Vsebina:
- Medicinski video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY FOOD* Best Gross Sour Candy Real Funny Worm
- Sestavine hrane, ki pomagajo astmi
- Zakaj je hrana boljša od dodatkov
Medicinski video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY FOOD* Best Gross Sour Candy Real Funny Worm
Čeprav za ljudi z astmo ni posebne prehrane, je več študij pokazalo, da imajo ljudje, ki uživajo hranljivo hrano, manjše tveganje. Poleg tega lahko ljudje, ki trpijo za astmo, med uživanjem določenih živil odpravijo poškodbe dihalnega sistema.
Sestavine hrane, ki pomagajo astmi
Nekatere prednosti sadja, zelenjave in drugih zdravih živil so iz naslednjih sestavin:
- AlliumSnovi, ki jih vsebujejo čebula, česen, šalotka in por, vam lahko pomagajo ustaviti vnetje, ki se pojavi z astmo.
- AntioksidantiSnovi, ki jih vsebujejo sadje in zelenjava, vsebujejo vitamine A, C, E, karotenoide, selen, ekstrakt grozdnih semen, koencim Q10. Te snovi lahko preprečijo poškodbe zaradi astme. Za najboljše rezultate strokovnjaki priporočajo kombiniranje različnih vrst sadja in zelenjave.
- Omega-3 maščobne kisline: Obstaja več pogledov o tem, kako učinkoviti so ti lipidi (ki jih vsebuje več vrst rib) pri zdravljenju astme. Raziskave kažejo, da imajo te snovi v nekaterih primerih preventivni učinek na otroke, zlasti kadar jih matere uživajo v poznih fazah nosečnosti. Toda koristi ribjega olja pri starših za preprečevanje ali zdravljenje astme niso preveč pomembne. Vendar ima ta snov številne druge koristi. Posvetujte se z zdravnikom, ali lahko v hrano dodate omega-3 maščobne kisline.
Zakaj je hrana boljša od dodatkov
Če vam je težko slediti priporočenim navodilom, če jeste dovolj svežega sadja in zelenjave, lahko vzamete multivitamin ali dodatek. Vendar pa dopolnila ne zagotavljajo enakih koristi kot sveža hrana kot pomemben vir prehrane. To je posledica številnih antioksidantov, ki delujejo na sadje in zelenjavo, in imajo večji vpliv na vaše zdravje, kot če bi jih vzeli ločeno.
Obiščite zdravnika in prosite za prehranska priporočila, ki so posebej oblikovana za vaše zdravstvene potrebe. Ne pozabite, da se morate izogniti vzroku, spremljati simptome in jemati zdravila, kot je priporočeno.
