Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Izogibajte se alkoholu in kajenju
- Imajte zdravo prehrano
- Izogibaj se nevarnih drog
- Spremenite svoje dnevne navade, da izboljšate svoje zdravje
- Spol z zaščito
- Ne delite osebnih predmetov
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Poleg zdravniške skrbi za jetrne bolezni je tudi vaš življenjski slog pomemben del vašega zdravljenja. Pomembno je oceniti, kako zdravite svoje telo in srce. V prvem letu postane vaše telo zelo občutljivo. Kako naj torej spremenite svoj življenjski slog, da bi izboljšali svoje zdravje?
Izogibajte se alkoholu in kajenju
Ne glede na to, ali pijete alkohol ali kadite, je najbolje, da se izogibate obema, da zagotovite celjenje srca. Alkohol in kajenje lahko povzročita, da bo srce delalo težje, da filtrira vašo kri. Včasih je lahko pretežka, da bi jih lahko reševala jetra, kar povzroča poškodbe jeter. Za zdrav življenjski slog se morate poskusiti, da se iz življenjskega sloga ne znebite alkohola in kajenja.
Imajte zdravo prehrano
Ljudje z boleznimi jeter so izpostavljeni visokemu tveganju za visok krvni tlak, zato je najpomembnejša sprememba v vaši prehrani zmanjšanje vnosa soli. Pri kuhanju morate izbrati živila z nizko vsebnostjo natrija in zmanjšati količino soli. Prekomerna sol lahko povzroči, da vaše telo zadrži tekočino, kar povzroči otekanje v želodcu in nogah. Morate jesti zelenjavo in sadje, da dobite vitamine in minerale za povečanje imunosti vašega telesa. Nekatere vrste bolezni jeter lahko povzročijo podhranjenost in izgubo mišic, zato potrebujete tudi beljakovine. Izberete lahko vitke beljakovine, kot so oreški, perutnina ali ribe. Ampak ne pozabite, da bi se izognili surovim morskim sadežem in drugim surovim mesom. Ker lahko poveča tveganje za okužbo, kot je listerija.
Izogibaj se nevarnih drog
Poleg zdravil, ki jih predpiše zdravnik, se morate izogibati uporabi dodatnih zdravil. Nekatera zdravila so lahko nevarna, če imate poškodbe jeter. Torej, morate uporabiti over-the-counter ali zeliščni dodatki zelo previdno. Zaradi poškodbe jeter je težje obdelovati zdravila. Zato se pred uporabo zdravil, vključno z zdravili brez recepta in zeliščnimi dodatki, posvetujte z zdravnikom in svojemu zdravniku ali farmacevtu poveste, katera zdravila jemljete.
Spremenite svoje dnevne navade, da izboljšate svoje zdravje
Spreminjanje škodljivih navad za izboljšanje splošnega zdravja vam lahko pomaga preprečiti in premagati simptome bolezni jeter. Opustitev kajenja in opravljanje dnevnih vaj v kombinaciji z jemanjem multivitamina (ki ga priporoča zdravnik) so dobri primeri. Ne uporabljajte dodatkov železa, razen če vam zdravnik to priporoči.
Poleg tega lahko dobro zdravje zob zmanjša težave z zobmi, ki bodo povzročile okužbo. Vedeti morate, da ste bili cepljeni, vključno s cepivom proti gripi, hepatitisom A in hepatitisom B ter pnevmokoki. Ne pozabite vprašati svojega zdravnika, kako pogosto morate biti cepljeni.
Spol z zaščito
Varen seks vam bo pomagal zmanjšati tveganje za nastanek hepatitisa. Hepatitis B in hepatitis C se lahko spolno prenašata, tako da lahko nezaščiten spol poveča tveganje za hepatitis B in C. Zdravnika vprašajte za cepljenje proti hepatitisu in najboljši način za zaščito sebe in partnerja.
Ne delite osebnih predmetov
Ne uporabljajte igel, britvic, zobnih ščetk ali drugih osebnih predmetov, da se izognete nevarnosti prenosa bolezni jeter na druge in obratno. Ne pozabite, ne delite svojih osebnih stvari, ampak to pomeni, da ste nekdo, ki je sebičen, vendar je to ukrep za zaščito ljudi, ki jih ljubite, in se zaščitite.
Le nekaj manjših sprememb v vaših navadah lahko vaše življenje postane bolj zdravo. Če ste zdrava oseba, morate imeti tudi nekaj sprememb v načinu življenja, saj je preventivna medicina ključ do zdravega in daljšega življenja.
