Vsebina:
- Medicinski video: Taoistične vaje za zdravljenje notranjih organov
- Kakšne so prednosti vadbe za zdravje jeter?
- Kateri športi so primerni za bolnike z rakom jeter?
Medicinski video: Taoistične vaje za zdravljenje notranjih organov
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je rak na jetrih eden od glavnih vzrokov smrti po vsem svetu. Vendar to ne pomeni, da bolniki z rakom na jetrih ne morejo preživeti. Obstajajo različni načini, kako podpreti vaše stanje s spremembami življenjskega sloga, na primer z redno vadbo. Pred začetkom vadbe je nekaj stvari, ki jih morate vedeti o vadbi za ljudi z rakom jeter.
Kakšne so prednosti vadbe za zdravje jeter?
Redno vadba lahko prepreči poslabšanje bolezni jeter. Ljudje, ki redno telovadijo, imajo boljše telesne in duševne motnje. Raziskave so pokazale tudi, da se ljudje, ki redno telovadijo, ponavadi bolje odzovejo na zdravljenje, proces okrevanja pa se razvrsti kot hitrejši. Če imate rak na jetrih, boste morda imeli nekatere koristi od vadbe, kot so:
- Športno telo naredi telo, medtem ko povečuje samopodobo. Tako se lahko duševno počutite dobro. Dobro duševno stanje lahko podpira imunski sistem, ki koristi bolnikom v boju proti raku jeter.
- Vaja daje energijo. Večina bolnikov z rakom jeter utrujenost. Utrujenost je najpogostejši simptom poleg bolečine. Utrujenost lahko povzroči motnje v pretoku krvi. Z vadbo lahko zmanjšate pretok krvi in hkrati povečate energijo.
- Tudi vadba lahko zmanjša količino telesne maščobe. Tudi maščobe v jetrih se lahko zmanjšajo, tako da jetra delujejo lažje.
Vaja s krčenjem in sprostitvijo lahko trenira več organov, vključno z jetri. Ta vaja bo povečala pretok krvi v jetra in zaščitila jetra pred krčenjem tkiva (atrofija).
Kateri športi so primerni za bolnike z rakom jeter?
Nekateri fizični športi za ljudi z rakom jeter se na splošno razlikujejo od športa za zdrave ljudi. Obstajajo štiri merila za telesno aktivnost, ki jih lahko izvedejo bolniki z rakom na jetrih, in sicer:
- Enostavno
- Enostavno za učenje
- Ne zahtevajte velikih zavez
- To lahko storite med ležanjem in sedenjem doma.
Večina raziskovalcev priporoča kombinacijo aerobike in vadbe, da zadržijo breme obolelih za rakom jeter.
Aerobna vadba se osredotoča na srčno-žilni sistem, tako da se lahko raven kisika v krvi poveča. Aerobna vadba je enostavna za bolnike z rakom jeter zaradi ponavljajočih se gibov. Veliki gibi mišic povečajo srčni utrip in spremenijo vaš dihalni vzorec. Poleg povečanja količine kisika lahko aerobna vadba pospeši tudi dostavo kisika do vitalnih organov, vključno z jetri.
Vaje, ki nosijo težo, lahko povečajo moč kosti in mišic. Bolezen jeter na splošno povzroči, da so kosti bolj nagnjene k osteoporozi. To je razlog, zakaj so zdrave kosti in mišice zelo pomembne za vzdrževanje. Poleg tega lahko trening z utežmi zmanjša tudi maščobo v telesu, naredi telo slimmer in vzdržuje hranila, ki jih telo lahko optimalno prebavi in uporabi.
Zgoraj navedene vaje naredite del vaše dnevne rutine. Poleg fizičnega zdravja se lahko vaša čustva tudi po nekaj tednih te vaje bolj nadzorujejo. Med nadzorom simptomov raka jeter med zdravljenjem lahko nadaljujete z vadbo. Dokazano je, da športi dolgo časa pozitivno vplivajo na vaše zdravje.
Redna vadba je izraz skrbi za lastno zdravje. Vaja lahko izboljša zdravje telesnih organov, vključno z vzdrževanjem delovanja jeter. Poleg tega, da lahko vzdržuje zdravje jeter, lahko vadba izboljša tudi razpoloženje bolnika.
