Vsebina:
- Medicinski video: The Effect of Access Bars on Anxiety & Depression - with Dr. Dain Heer & Dr. Terrie Hope
- Spoznajte PTSP še globlje
- Kaj lahko storite, da bi pari premagali PTSD
- 1. Nikoli ne razpravljajte ali prikličite travme
- 2. Tušite jo z ljubeznijo in naklonjenostjo
- 3. Bodi dober poslušalec
- 4. Nadzorujte se
Medicinski video: The Effect of Access Bars on Anxiety & Depression - with Dr. Dain Heer & Dr. Terrie Hope
PTSD je duševna motnja, ki se pojavi, ko oseba v preteklosti doživlja ali priča travmatskemu dogodku. Na primer kazniva dejanja, naravne nesreče, nasilje v družini, prometne nesreče in spolno nasilje. Če vaš partner to doživi, kaj lahko storite, da bi mu pomagali pri obravnavanju PTSD?
Spoznajte PTSP še globlje
Ni vsakdo, ki ima preteklo travmo, zagotovo doživel PTSD. Pravzaprav se spomin nikoli ne bo popolnoma izbrisal ali pozabil.
Pri bolj občutljivih ljudeh lahko slabi spomini občasno pridejo na površje, čeprav so globoko zakopani. Ker je živčni sistem človeških možganov zasnovan drugače, na različne vplive pa vplivajo tudi različni sprožilci.
Zato je nekdo, ki ima PTSD, nagnjen k doživljanju spominskih spominov (flashbackov) ko jo sproži določena stvar, ki ga spomni na dogodek. Pri nekaterih ljudeh so lahko tudi drugi simptomi PTSD, ki se ponavljajo, zelo izčrpavajoči.
Vendar to ne pomeni, da se PTSD ne more pozdraviti. S podporo in naklonjenostjo prijateljev in družine, vključno z vami, lahko pari z lahkoto premagajo tudi PTSD.
Kaj lahko storite, da bi pari premagali PTSD
ni lahko živeti skupaj z nekom, ki ima PTSD. Ko ima partner PTSD, vas lahko zmede, kako se z njim spopasti. Morda se boste tudi razjezili zaradi tega, kar se je zgodilo vašemu partnerju.
Če pa se s partnerjem počutite slabše, bo vaš partner še slabši. Zato je vaša pomoč ali podpora zelo pomembna za vašega partnerja pri obravnavanju PTSD in nadaljevanju življenja.
1. Nikoli ne razpravljajte ali prikličite travme
To je najpomembnejše načelo, ki si ga morate zapomniti in ga držati. Morate vedeti, kakšni so specifični sprožilci in reakcijski vzorci pri ponovitvi PTSD.
To lahko dosežete s počasnim spraševanjem, ne pa s prisilnim pripovedovanjem zgodb. Toda ko poznajo sprožilec, nikoli ne odkrito razpravljajte o travmi ali pa ga namerno navajate.
PTSD lahko povzroči, da pride do napadov panike in anksioznih napadov, takoj ko se spomni travmatičnega dogodka. Poleg tega ljudje s PTSM ne morejo vedno uresničiti ali nadzorovati svojega vedenja, ko flashback pojavil nenadoma. To je zato, ker so njihovi možgani "ugrabljeni" z nagonom, da se refleksno zaščitijo, da bi se izognili istim dogodkom, da se ne bi ponovili.
Z poznavanjem posameznikov, predmetov, krajev, situacij, zvokov ali celo vonjav, ki lahko sprožijo partnerje s PTSP, jim lahko pomagate preprečiti, da bi prišli v stik s temi stvarmi.
2. Tušite jo z ljubeznijo in naklonjenostjo
Ljudje s PTSP se pogosto omejujejo na prijatelje in družino, da bi se izognili spominjanju travme. Kljub temu bi bila izolacija ranljiva, da bi se namerno spominjala preteklosti.
Prikaz ljubezni in podpore ljudem s PTSD ni vedno lahek. Menijo, da ne morejo zaupati drugim ali celo samim sebi. PTSD lahko povzroči njegovo razdražljivost in depresijo, saj bo svet vedno videl kot zelo nevarno in zastrašujoče mesto.
Vendar, kot dober partner in predan "težko biti srečni skupaj", je pomembno, da za vas zgradite občutek zaupanja in varnosti. Na primer, tako kot običajno vsako soboto zvečer, ali pa ga povabite na obisk drugih sorodnikov.
Vedno se prepričajte, da ni stvari, ki bi lahko sprožile flashback poškodbo, ko gremo skupaj
Udobje in nepopustljiva podpora, ki ju nudite, mu lahko pomagata premagati občutke nemoči, žalosti in obupa. Strokovnjaki za travme pravzaprav menijo, da je neposredna podpora drugih najpomembnejši dejavnik v procesu okrevanja za obravnavo PTSD.
3. Bodi dober poslušalec
Ne smete prisiliti vašega partnerja, da vam pove o travmi iz preteklosti ali da mu sporočite, kaj je sprožilec. Vendar to ne pomeni, da mora biti komunikacijska pot med vami in vami popolnoma odrezana.
Povejte svojemu partnerju, da ste pripravljeni poslušati, ko se počuti zelo preobremenjenega. Iskreno poslušajte svojega partnerja, ne da bi prekinili pogovor. Še posebej, dokler ga ne presoja ali zavija. Čeprav se vam zdi težko slišati, je jasno, da vam je res všeč. Ponudite nasvet, ko ga potrebujete.
Če par ne želi govoriti, pokažite skrb in naklonjenost na druge načine. Na primer, ponudite "storitve" samo spremljal ga je in postal tiho mesto.
4. Nadzorujte se
Tako kot fizične bolezni, je okrevanje duševnih motenj, kot je PTSP, proces, ki zahteva čas. Ohranite pozitivno mišljenje in vzdržujte podporo, ki jo nudite svojemu partnerju.
Morate ostati potrpežljivi in ne izzivati čustev. Ostanite mirni, sprostite se in se osredotočite, da se pomiri, ko se simptomi PTSD ponovijo.
Poleg tega morate svoje znanje o PTSP obogatiti. Bolj kot veste o simptomih, učinkih in razpoložljivih možnostih za zdravljenje PTSD, bolj boste usposobljeni, da boste pomagali in razumeli stanje vašega partnerja.
