Vsebina:
- Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Pitna voda zjutraj premaguje pomanjkanje tekočin med spanjem
- Pitna voda, ko se zbudiš, zmanjša tveganje za dehidracijo
- Voda lahko zjutraj zmanjša kislost želodca
- Pitna voda zjutraj lahko prepreči zaprtje
Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Kaj ste naredili prvič po tem, ko ste se zbudili zjutraj? Imate navado, da zjutraj neposredno pijete vodo? Če ste slišali, je predlog za pitje vode zjutraj dobro za zdravje. Izkazalo se je, da to ni le predlog. Toda pitna voda zjutraj je resnično koristna in dobra za zdravje. Kakšne so torej koristi pitne vode zjutraj?
Pitna voda zjutraj premaguje pomanjkanje tekočin med spanjem
Zelo naravno, ko se zbudiš in se potem počutiš žejen. Ne samo, da ste žejni, ampak tudi celice v telesu se počutijo enake. To je zato, ker ste 'posti' celo noč, tako da vaše telo ni dobro hidrirano.
Zato je zelo priporočljivo piti vodo zjutraj takoj po tem, ko se zbudite. Ta navada bo pomagala povečati proizvodnjo krvnih celic in tvorbo mišic zjutraj. Poleg tega zagotovo preprečuje, da bi postali dehidrirani, ker ne pijete približno 8 ur - dober čas spanja za odrasle. Zagotavljanje ustekleničene vode v sobi je dobra stvar za začetek, tako da se morate zjutraj vedno spomniti piti vode.
Pitna voda, ko se zbudiš, zmanjša tveganje za dehidracijo
Mnogi ljudje pogosto ignorirajo žejo in ne pijejo vode neposredno, da bi jo rešili. Seveda to poveča tveganje dehidracije. Dehidrirano telo bo postopoma izkusilo okvarjeno delovanje ledvic, različne bolezni srca, nizek krvni tlak in celo napade.
Večina ljudi bo pila samo vodo, ko bo jedla. Ampak to ni dovolj, da ohrani telo dobro hidrirano. Z uporabo navade pitne vode zjutraj se bo zmanjšala nevarnost dehidracije.
Voda lahko zjutraj zmanjša kislost želodca
Ali se pogosto počutite razburjen želodec ali želodec, ko se zbudite? Bolečine v želodcu lahko zjutraj povzroči visoka želodčna kislina. Želodec bo še vedno povzročil želodčno kislino, čeprav ni hrane ali pijače. Ta visoka želodčna kislina lahko povzroči zgago v želodcu, se počuti slabo, celo boleče.
Medtem, stvari, ki lahko zmanjšajo vse simptome, so hrana ali pijača, ki vstopajo v želodec. Ampak, to ni mogoče, se zbudite takoj jesti hrano, ki je težka in z velikimi porcijami? Zato je priporočljivo popiti kozarec vode, ki pomaga premagati previsoko želodčno kislino.
Pitna voda zjutraj lahko prepreči zaprtje
Imate težave z urnikom za praznjenje? Če je tako, se poskusite zjutraj navaditi na pitno vodo, takoj ko se zbudite. Ta navada lahko stimulira črevesne gibe, ki lahko olajšajo gibanje črevesja in preprečijo zaprtje.
Pravzaprav, ko hrana ali pijača vstopi v želodec, se črevesje počuti polnega in nato spodbudi gibanje, da bi spodbudilo hrano ali pijače, ki so bile prebavljene iz telesa - zaradi česar se sprostite.
