Visoka razlika v visokih petah, različni učinki na zdravje

Vsebina:

• Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
  
• Telo pri uporabi visokih pet
  
• Učinek visoke pete temelji na visokih razlikah v pravicah
  
• 1. Ravno (<3 cm)
  
• 2. Srednje (4 cm - 5 cm)
  
• 3. Višina (5 cm - 10 cm)
  
• 4. Zelo visoka (> 10 cm)
  
• Nasveti za zmanjšanje slabih učinkov visokih pet
  

Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2

Morate poznati Victoria Beckham. Slavna modna ženska je resnično velik oboževalec visokih pet ali visokih pet. Toda nedavno je žena Davida Beckhama izjavila, da zaradi poškodb zaradi preveč visokih pet.

Visoke pete so čevlji, ki so priljubljeni mnogim ženskam. Raziskave kažejo, da 77% žensk uporablja visoke pete, da bi šlo na pomembne dogodke, 50% na zabave ali večerjo, 33% na ples in 31% na delo. Vendar pa veliko učinkov ni dobro za žensko telo, če prepogosto uporablja visoke pete.

Telo pri uporabi visokih pet

To je sprememba, ki se pojavi v telesu, ko nosimo visoke pete.

1. Zdi se, da so prsi potisnjeni naprej.
2. Telo postane ukrivljeno. Pas se potisne naprej, tako da boki in hrbtenica niso vzporedni. To je obratno sorazmerno s stanjem kolka in hrbtenice, če uporabljate ploščate čevlje, kjer je hrbtenica v vzporednem stanju.
3. Povečajte breme pritiska na koleno.
4. Visoke pete bodo sledile, kako ženske, ki nosijo te čevlje, hodijo po nagnjenih cestah. Posledica je pritisk vašega telesa na gležnje, ki se nadaljujejo do prstov. To se razlikuje od stanja stopala, ko nosite ravno čevlje, kjer je pritisk vašega telesa enakomerno porazdeljen po podplatih.

Učinek visoke pete temelji na visokih razlikah v pravicah

Različna višina je učinek drugačen. V nadaljevanju je razlika v vplivu visoke pete, odvisno od višine njegovih pravic.

1. Ravno (<3 cm)

Prednosti: Ta vrsta čevlja je udobna za nošenje, izgleda elegantno in je bolj udobna na nogi ženske kot višji čevelj.

Slabosti: Ta vrsta čevlja ne daje bolj ukrivljenega učinka na podplate nog, tako da je treba ženske noge pogosteje položiti na noge, tako da čevlji ne izstopijo.

2. Srednje (4 cm - 5 cm)

Prednosti: Ta vrsta čevljev daje učinkom daljših nog, lahko trenira telečje mišice in je lažje uporabiti za hojo kot višji čevlji.

Slabosti: Ta vrsta čevlja lahko povzroči uho in bolečine v hrbtu. Poleg tega je ta vrsta čevlja manj glamurozna v primerjavi s čevlji z višjimi pravicami.

3. Višina (5 cm - 10 cm)

Prednosti: Ta vrsta čevljev lahko trenira telečje mišice, noge postanejo daljše in telo postane vitkejše.

Slabosti: Ta vrsta čevlja lahko poškoduje nogo, če je predolga za uporabo, včasih celo težko hoditi. Ta vrsta čevlja lahko povzroči tudi različne vrste težav v telesu, vključno z bunions ali protruzije v kosti prstov in lumbago.

4. Zelo visoka (> 10 cm)

Prednosti: Ta vrsta čevljev lahko trenira telečje mišice, noge postanejo daljše in telo postane vitkejše. Ta vrsta čevljev včasih daje tudi bolj izrazit učinek zadnjice.

Slabosti: Ta vrsta čevlja je pritisk na žensko stopalo sedemkrat večji od telesne teže ženske. Poleg tega je zelo težko hoditi s to vrsto čevljev, tako da boste zlahka padli in ta vrsta čevlja lahko povzroči različne bolezni nog in pasu.

Nasveti za zmanjšanje slabih učinkov visokih pet

Po mnenju dr. Natalie A. Nevins, DO, strokovnjak za osteopatiko iz Hollywooda v Kaliforniji, tukaj so nasveti, ki jih je mogoče storiti za zmanjšanje slabih učinkov uporabe visokih pet.

1. Izberete pametno od pravic za čevlje. Izberite čevlje z desno višino približno 3 cm ali manj, s precej širokimi petami. Širše pete bodo naredile podplat bolj enakomerno porazdeljen. Stiletto čevlji imajo večjo težo na nogah, čevlji, ki so več kot 7 cm visoki, lahko skrajšajo mišice v spodnjih okončinah.
2. Nosite čevlje z mehkimi podplati, da zmanjšate škodljive učinke na koleno.
3. Prepričajte se, da je velikost vaših čevljev prave velikosti, tako da vaša stopala ne zdrsnejo naprej, s tem pa pritisk na prste. Izberite čevlje, ki imajo na sprednji strani dovolj veliko površino, da lahko premaknete prste.
4. Nosite visoke pete, ko tisti dan ne hodite ali preveč stojite.
5. Nosite čevlje, ki se vsak dan spreminjajo. Ni priporočljivo, da uporabljate visoke pete ves dan. Med delom nosite čevlje, ki so bolj udobne za nošenje, kot so športni čevlji ali čevlji za hojo. Nošenje čevljev, zaradi katerih vaše telo deluje naravno, vam bo pomagalo, da bodo vaše noge, pas in hrbet bolj razpokane.
6. Vzemite si čas vsak dan, da raztegnete mišice nog in nog. Dr. Nevins priporoča, da se na nogah ne da čevljev. Na tla lahko položite tudi svinčnik in ga poskusite vzeti s prsti.

PREBERI TUDI:

• Kozmetika poteče: kdaj moramo odstraniti ličila?
• Kaj je SPF in kakšna je razlika med zaščito pred soncem in zaščito pred soncem?
• 4 Vzroki krhkih nohtov in zlahka lomljeni