Vsebina:
- Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
- Izkazalo se je, da poskušanje biti srečno ne dela vedno, da bi vas osrečilo
- Trdno poskušajo biti srečni lahko sprožijo depresijo
- Kako se potem počutim dovolj srečno?
- 1. Razumite svoja čustva
- 2. Razmislite, preden delate
- 3. Ni treba vztrajati pri poskusih, da bi bili srečni
Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
Ko vas zadene žalost, boste zagotovo vzeli vse načine, da boste mirni. Bodisi tako, da poslušate glasbo, gledate film ali greste v salon. Toda v resnici, tako težko, kot si lahko poskusite biti srečni, ne pomeni, da ste resnično srečni, celo preveč težko najti srečo, lahko dejansko povzroči depresijo. Kako je lahko? Tukaj je pojasnilo.
Izkazalo se je, da poskušanje biti srečno ne dela vedno, da bi vas osrečilo
Vsakdo si zagotovo želi doseči srečo v svojem življenju. Vir sreče se spreminja. Na primer, če je vaš vir sreče denar, potem ste morda pripravljeni delati nadurno za ure, da se hitro bogatite. Ali vam lahko to resnično prinese srečo?
Pravzaprav je sreča abstraktna stvar, katere raven se lahko spremeni. Poročanje iz Medical News Danes je študija, objavljena v Psychonomic Bulletin and Review, pokazala, da se ljudje, ki so bili preveč vztrajni pri poskusih, da bi bili srečni, želijo še naprej počutiti srečnejše, čeprav so bili res zadovoljni.
Na začetku so bili udeleženci študije zaprošeni, da izpolnijo vprašalnik. Vprašanja vključujejo, kako cenijo srečo in ocenjujejo, kako hitro mine čas, ko so srečni.
Rezultati so pokazali, da večja potreba po iskanju sreče pomeni, da več udeležencev čuti, da nimajo dovolj časa, da bi dosegli to srečo. To pomeni, da bolj ko se trudite biti srečni, večja je vaša želja, da bi bili v prihodnosti srečnejši.
Ko poskusite čim srečneje, se res ne počutite resnično srečno. To je zato, ker niste nujno zadovoljni z doseženimi dosežki. Posledično boste znova in znova poskusili znova in srečno.
Trdno poskušajo biti srečni lahko sprožijo depresijo
Negativna čustva se morajo upreti pozitivnim čustvom. Na primer, ko ste nasičeni zaradi tega, ker vas je šef podrgel, lahko takoj pokažete svoje pritožbe s sodelavci, da predstavite pozitivno avro v svojem umu. Ponavadi bodo zagotovile motivacijske besede in vas čim bolj spodbudile k boljšemu počutju.
Vendar pa študija kaže, da ko vztrajate pri poskusu, da bi bili srečni, ste izpostavljeni depresiji. V tej študiji so sodelovali ljudje z depresivnimi simptomi, ki so jih prosili, da ocenijo, koliko vpliva na druge pozitivne osebe na njih.
Rezultati so precej presenetljivi. Bolj kot je spodbuda za pozabljanje negativnih čustev, ki se čutijo, se simptomi depresije dejansko povečajo. To dokazuje, da lahko pritisk, da bi poskušali biti srečni, dejansko naredi vaše čustveno stanje kaotično.
Kako se potem počutim dovolj srečno?
Zdaj, ko veste, da težko preizkušati srečo, lahko motite vaše lastne občutke. Zato je najboljši način, da se čim prej znebite negativnih čustev, da ne prisilimo sreče, ampak sprejemamo vsa čustva in občutke, ki se pojavijo.
No, tukaj so koraki, tako da se lahko še vedno počutite zadovoljni, ne da bi bili depresivni.
1. Razumite svoja čustva
Ne glede na to, kako slaba so vaša čustva, jih poskusite sprejeti graciozno. Večja je vaša sposobnost, da sprejmete vse oblike negativnih čustev, ki obstajajo, lažje boste nadzorovali svoje občutke, da boste srečnejši.
2. Razmislite, preden delate
Ne pozabite, ne hitite v dejanja in sprejemajte odločitve, ko ste še vedno polni žalosti ali jeze. Ker lahko kaotično stanje uma dejansko sproži negativno vedenje. Na primer, da se obnašajo neumno, da govorijo umazane besede, da se odločijo za samomor.
Torej počakajte, da se vaša čustva najprej umaknejo, potem lahko ukrepate ali sprejemate odločitve.
3. Ni treba vztrajati pri poskusih, da bi bili srečni
Da, ni vam treba biti pretežka, da bi dosegli srečo. Ne pozabite, bolj ko se trudite biti srečni, bolj boste razočarani in nikoli ne boste zadovoljni s tem, kar ste dosegli.
Zato se za trenutek ustavite, da ste hvaležni za situacijo, namesto da nadaljujete z nečim, kar si želite, brez najmanjšega premora.
