Vsebina:
Medicinski video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Produktivnost je ključ do uspeha pri delu. Lastniki podjetij, menedžerji in poslovodni delavci želijo od svojih zaposlenih pridobiti največje oprijemljivo delo.
Po drugi strani pa so zaposleni ujeti ravno v to rutino dela - gredo na delo zgodaj zjutraj, utapljajo se v kupu projektov in srečanj, nato pa se odpravijo domov ob polnoči. Rezultat? Delo, ki smo ga ljubili, je utrujeno. Na koncu pomanjkanje produktivnosti na delovnem mestu povzroči splošno pomanjkanje sreče. Še več, če ne delate tako trdo in učinkovito kot vaši kolegi, je lahko ogrožena prihodnost vašega dolgoročnega dela.
PREBERI TUDI: Pogosto je bolan? Morda je vaša poslovna stavba vzrok
Psst ... Strast pri delu ni nujno življenjski stil. Ko se bo leto 2016 končalo, je zdaj čas za rast in začetek odpiranja nove strani, da bo delo bolj energično in produktivno. Preizkusite teh 10 taktik, ki vam bodo pomagale, da delate bolj strastno in vedno srečni pri delu.
Kako bolj duhovno in produktivno delati, kako?
1. Poiščite tisto, kar vas osrečuje
Sliši se površno, vendar verjamem, da bo delovalo. Ne glede na to, kaj delate ali kje ste, začnite z veseljem od tega trenutka naprej.
Začnite tako, da iščete nekaj, za kar ste hvaležni; vsakdo ima vsaj eno majhno stvar, za katero je hvaležen. Naj gre za strateško lokacijo pisarne v bližini slastnega centra za sokavce, za skodelico tople kave, ki jo pripravi gospa, ki vas zjutraj vedno pozdravlja, ali celo samo senco ležišča in tople blazine, ki čakajo na vašo vrnitev domov.
2. Naredite delovno mizo tako udobno kot vaš dom
Ker ste porabili toliko časa, prilepljeni na mizo, če želite delati bolj energično in produktivno, zakaj ne bi okrasili svoje delovne mize v svojem slogu, na primer z nošenjem lutke, namiznim zaslonom, rezervno torbico za ličenje, okvirjem, ki vsebuje fotografije družinskih članov ali ljubiteljev srce, ali morda najljubši plakat idola? Tako se lahko v pisarni počutite udobno in sproščeno, tako kot doma. Seveda mora biti prilagojena politiki podjetja, huh!
Ne pozabite, grdo mizo je znak grdega uma. Torej, ne glede na to, kakšni so vaši okraski za mizo, se trudite biti čisti in urejeni. Čas, ki ga porabite za iskanje pomembnih dokumentov, ki se vsak dan prilegajo, je dejanski dodaten čas, ki ga lahko uporabite, da opravite svoje delo.
PREBERITE TUDI: 6 Prednosti odpiranja za uradnike
3. Počivajte, ko se začnete počutiti dolgčas
Po kavi in zajtrku za nekaj časa, je jutro res najboljši čas, da izgubite svojo energijo in um za delo. Ko se urne roke rahlo pomaknejo proti popoldanskemu ...
Kako to, da so oči začele postajati težje? Da se šef ne bi ujel, ko je ukradel dremež, poskusite vstati s stola, da se nekaj časa zavrtite ali hodite; morda v shrambo, da napolnijo pitno vodo, pojdite na stranišče, da si umijete obraz, ali pa zapustite stavbo, da bi našli popoldanski prigrizek. Kratek premor od dela lahko resnično poveča vašo produktivnost s črpanjem svežega pretoka krvi, ki teče gladko, kar vam omogoča, da z novimi očmi ponovno opazujete delo.
4. Zmanjšajte večopravilnost
Čeprav je tesno povezovanje z večopravilnostjo, vztrajanje pri izpolnjevanju več kot ene naloge naenkrat lahko dejansko izgubi dragocen čas, namesto da bi bilo koristno. Raziskave so pokazale, da se ljudje, ki poskušajo narediti dve ali več dejavnosti, takoj raztresajo, kakovost njihovega dela pa je slaba.
Osredotočite se na dokončanje ene naloge naenkrat, preden se premaknete na naslednji projekt. Ne veste, kje začeti? Contek Pomodoro trik za pomoč pri osredotočanju na delo.
PREBERITE TUDI: 8 Slabih vplivov, ki se lahko zgodijo zaradi večopravilnosti
5. Izogibajte se večjim delom kosila
Ko so stradali, je bila velik krožnik nasi padang in skleda z mešanim ledom zelo privlačna za vero. Ampak ne naredi napake, slepo kosilo, kot je to, bo samo napolnilo vaš želodec s preprostimi sladkorji, ki zagotavljajo le visoko energijo, vendar za nekaj časa. Rezultat je, da boste popoldne postali počasnejši in zaspani.
Nasprotno pa je del obroka v 4-5 krat zdravega obroka bogat z beljakovinami, vlakninami in antioksidanti, ki vam omogočajo, da ste polni in ostanejo bolj osredotočeni. Na primer, skodelica grškega jogurta in bar granole pred kosilom, nato pa skodelico ovsene kaše z granolo, sadjem in medom popoldne.
6. Znova odkrijte, zakaj dejansko delate
Leta 1983 je Steve Jobs prepričal Appleovega prihodnjega izvršnega direktorja Johna Sculleyja, da zapusti svoje delovno mesto v PepsiCo in postavi eno vprašanje: "Ali želite preživeti preostalo življenje s prodajo močne vode ali želite spremeniti svet?"
Zakaj je to učinkovito? Poleg tega, da je zanemarjala radovednost in domišljijo, je Scully dobila priložnost, da opravi delo, ki mu je nekaj pomenilo. To je podprla tudi raziskava profesorja za upravljanje Whartona, Adam Grant, ki je ugotovil, da se zaposleni, ki vedo, kako njihovo delo ima pomen in pozitiven vpliv na druge ljudi, ne samo počutijo srečnejši od tistih, ki ne, ampak so tudi veliko bolj produktivni.
Ne glede na to, kako velik je cilj - poiskati zdravilo za HIV / AIDS ali se smejati vašim bralcem - ko ste vključeni v dejavnosti, ki so pomembne za vas, boste delali bolj strastno, bolj navdihnjeni, zadovoljni, motivirani in srečni.
7. Praznujte zmago, ne glede na to, kako majhna
Vsakič, ko dokončate nalogo z velikega dnevnega seznama, vam olajša občutek, da bodo možgani sprostili dopaminske kemijske spojine, ki so odgovorne za pozitivno razpoloženje. Naj gre za romantično večerjo s partnerjem, nakup novega pripomočka, uživanje sladkarij ali pa si vzamete čas, da se razvajate, ko greste v kino ali se odpravite ven, vam bo spodbuda za dopamin dala več motivacije za napredovanje in več.
PREBERI TUDI: Kot se je izkazalo, nas je Bengong dejansko naredil bolj produktivnega
Ko ste obtičali v težkih časih, se poskušajte spomniti uspeha v preteklosti - ne glede na to, koliko je - pomagati povečati navdušenje in zaupanje, da nadaljujete svoje delo. Dokazano je, da vaše zaupanje v svoje sposobnosti odraža resnične pozitivne rezultate dela na delovnem mestu.
8. Nasmehnite se
Spomin na lepe spomine, kot je zgornji primer, vas bo tudi nasmehnila. Nekaj tako preprostega kot nasmejan lahko poveča vašo srečo pri delu, ker pove možganom, da so srečnejši zaradi sproščanja nevropeptidnih spojin. Nasmeh je tudi "nalezljiva", zato se kolegi okoli vas nasmehnejo in delajo bolj strastno.
9. Poiščite prijatelje na delovnem mestu
Christine Riordan je v Harvard Business Review izjavila, da zaposleni, ki imajo tesne prijatelje na delovnem mestu, poročajo, da delajo bolj strastno. Njihovo delo postaja tudi zabavnejše, prijetnejše, uporabnejše in zadovoljnejše. Poleg tega lahko skupina prijateljev na delovnem mestu zagotovi podporo, občutek bratstva in lojalnosti. Kdo, kdo ne želi obiskati karaoke, praznuje uspeh projekta ali preprosto sprosti stres?
PREBERITE TUDI: 10 korakov za vzpostavitev povezave Če ste introvert
10. Pred začetkom dela opravite spodbuden ritual
Ali raje začnete dan mirno, skupaj s skodelico tople kave in časopisom v roki? Ali ste tip osebe, ki bo delala bolj strastno z jutranjo cvetočo rock glasbo med polnjenjem? Karkoli že je, naredite nekaj, kar lahko zjutraj pred začetkom dela poveča vaše razpoloženje in pozitivno razpoloženje. Raziskave kažejo, da ko smo naše telo in duševno "oblečeni", da smo srečnejši, preden naredimo nalogo, bomo bolje delali.
