Vsebina:
- Medicinski video: PRENEHANJE KAJENJA
- Kako lahko kajenje vpliva na miselnost nekoga?
- Odvisnost od kajenja povzroča tudi spremembo vedenja
- Je res, da vas kajenje pomirja?
- Depresivni simptomi pri kadilcih
- 1. Nihanje razpoloženja
- 2. Spremembe hormona dopamina
- Kaj je mogoče storiti?
Medicinski video: PRENEHANJE KAJENJA
Kajenje je zaradi različnih škodljivih sestavin znano kot dejavnik tveganja za različne degenerativne bolezni. Toda ali ste vedeli, da kajenje lahko vpliva tudi na psihološko stanje osebe? Učinek kajenja na miselnost posameznika se lahko spreminja in vsi ga ne doživljajo. Nekateri kadilci se dejansko lahko zavedajo čustvenih sprememb kot posledica kajenja, vendar se odločijo, da jih pustijo.
Kako lahko kajenje vpliva na miselnost nekoga?
Nikotin vpliva na delovanje možganov in sproži odvisnost, kar na koncu spremeni način razmišljanja in obnašanja. Ti učinki so lahko trajni, ker se nikotin zelo enostavno kopiči v možganih. Nikotin lahko absorbira ustna sluznica, ko kadi in doseže možgane v samo 10 sekundah, potem ko je zanič. Več nikotina, močnejši je učinek odvisnosti in psihološke spremembe, ki jih nekdo doživlja.
Odvisnost od kadilcev vključuje tudi druge mehanizme, ki sprožijo neravnovesja v delovanju možganov. Nikotin naredi osebo odvisno tako, da sproži povečanje hormona dopamina v možganih. Prekomerno povečanje dopamina pri kadilcih spremlja tudi zmanjšanje encima monoaminoksidaze, ki igra vlogo pri zmanjševanju ravni dopamina. Brez teh encimov bodo ravni dopamina težje nadzorovali, kar bo povzročilo odvisnost.
Odvisnost od kajenja povzroča tudi spremembo vedenja
Večina kadilcev čuti učinke povečanega dopamina kot občutek miru, sreče ali užitka pri kajenju. To povzroči, da ima oseba težave pri pomirjanju svojega duha, če ne kadi cigaret. Če se to zgodi, bodo kadilci iskali in uporabljali cigarete brez ustavljanja.
Kadar se kadarkoli upirajo svoji želji po kajenju, postajajo kadilci tudi bolj agresivni in razdražljivi. To bo seveda vplivalo na družbeno življenje kadilcev, ki dejansko ustvarjajo stres, in povzročajo resnejše vedenjske spremembe.
Je res, da vas kajenje pomirja?
"Kajenje mi daje več miru" je le domneva, ki jo verjame kadilcu. Zaradi odvisnosti in povečanja dopaminskega hormona lahko oseba za trenutek postane bolj mirna, vendar lahko po kajenju ali opustitvi kajenja v nekaj urah sproži stres zaradi želje po kajenju. V bistvu, občutek stresa in tesnobe, ko želite kaditi, ni primerljiv z občutkom »mirnega« pri kajenju cigaret.
Tudi kajenje vključuje tudi slabo strategijo za lajšanje stresa, ker ne spodbuja nekoga, da bi se soočil s težavami v njihovem življenju. Mnogi kadilci se zavedajo, da imajo finančne težave, vendar še vedno kupujejo cigarete samo zato, ker se želijo izogniti težavam, s katerimi se soočajo. Na koncu bodo kadilci še naprej doživeli stres, če bodo še naprej kadili. V nasprotju s tem je študija pokazala, da so posamezniki, ki so prenehali kaditi po šestih zaporednih tednih, doživeli povečanje kakovosti življenja in so bili bolj zadovoljni kot posamezniki, ki so še naprej kadili.
Depresivni simptomi pri kadilcih
Depresija je duševna bolezen, na katero močno vplivajo številni dejavniki, kot so genetika, socialno okolje in zdravje. Pri ljudeh, ki že trpijo za depresijo, bo kajenje povzročilo, da bo kdo imel resnejše simptome depresije.
Čeprav ni znano, kje pride do depresije in kajenja, lahko posamezniki, ki kadijo, doživijo depresijo. Študija je pokazala, da je bilo približno 30% odraslih kadilcev depresiranih, ta delež je bil precej višji kot v splošni populaciji, kjer je le 20% odraslih imelo depresijo. Pogostnost depresije se pogosteje pojavlja tudi pri kadilkah in mlajših starostnih skupinah. Večina kadilcev, ki se zavedajo, da so depresivni, prav tako prepuščajo pogojem, ki jih doživljajo.
Kajenje povzroči, da se oseba počuti depresivno na več načinov, med drugim:
1. Nihanje razpoloženja
Zaradi odvisnosti in počutja mirnejšega pri kajenju se razpoloženje nekoga izboljša, potem pa se po prenehanju kajenja drastično spremeni. To lahko naredi nekoga bolj depresivnega.
2. Spremembe hormona dopamina
Nenadzorovano povečanje dopaminskega hormona lahko povzroči, da se možgani ne odzivajo tako dobro kot prej. Posledica tega je, da se kadilec ne počuti zadovoljnega, ampak bo še naprej kadil samo zaradi učinkov odvisnosti.
Kaj je mogoče storiti?
Izogibajte se kajenju in prizadevanjem prenehati kaditi čim prej je eden od načinov, kako se izogniti hujšim psihološkim učinkom. Zmanjšanje števila cigaret, preusmerjanje pozornosti, ko se počutite anksiozno, in iskanje ustrezne strokovne pomoči, če doživite depresijo, je eden od načinov za preprečevanje učinkov odvisnosti.
PREBERI TUDI:
- Zakaj je kajenje bolj nevarno za ženske
- Kaj se zgodi s telesom pri prenehanju kajenja
- Kako dolgo bo tveganje za srčni napad izginilo po prenehanju kajenja?
