Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Vzroki poroznih kosti
- 1. Hormonsko neravnovesje
- 2. Pomanjkanje ravni kalcija
- 3. Nizka telesna dejavnost
- 4. Kajenje
- Kako preprečiti izgubo kosti
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Kaj misliš, ko slišiš besedo "izguba kosti"? Mislite, da bodo to stanje doživeli le stari ljudje? Dejstvo je, po podatkih indonezijskega ministrstva za zdravje, čeprav so porozne kosti bolj ogrožene v starosti od 50 do 80 let, lahko porozne kosti prizadenejo vsakogar, tudi mlade. Kaj so vzroki za porozne kosti?
Vzroki poroznih kosti
Stanje poroznih kosti ali morda bolj znano kot osteoporoza je stanje, pri katerem telo izgubi veliko kostnega tkiva, tako da kosti postanejo krhke in porozne. Ko je kost postavljena pod mikroskop, izgleda, da se kost ne razlikuje veliko od satja, vendar z manjšo velikostjo luknje in razdaljo.
Osteoporoza se pojavi, ko kost izgubi minerale, v tem primeru kalcij, hitreje kot hitrost telesa, da jo nadomesti, tako da se kostna masa zmanjša in zlahka zlomi. V težjih pogojih lahko kosti postanejo celo zelo krhke in se z lahkoto zlomijo, tudi zaradi majhnega vpliva. Po mnenju endokrinologa Paula Mystkowskega je nekaj stvari, ki lahko povzročijo izgubo kostne mase:
1. Hormonsko neravnovesje
Obstaja več hormonov, ki igrajo vlogo pri povečevanju kostne mase, vključno s kalcitoninom, obščitnicami in rastnim hormonom. Ti hormoni so odgovorni za uporabo kalcija s kostmi in določajo, kdaj je čas za oblikovanje in uničevanje kosti. Tako, da je lahko motnja ravni teh hormonov v telesu eden od vzrokov poroznih kosti.
2. Pomanjkanje ravni kalcija
Prisotnost kalcija v krvi potrebuje več organov, kot so srce, mišice in živci. Medtem ko je kost kot posoda za shranjevanje kalcija in fosforja. Tako, da ko ti organi potrebujejo kalcij, ga bodo ti organi vzeli iz kosti.
Z drugimi besedami, nizke ravni kalcija v telesu in organih, ki bodo še naprej jemale kalcij iz kosti, bodo seveda povzročile, da bodo kosti tanjše, da bodo lažje zlomljene. Poleg kalcija je prisotnost zadostnega fosforja in vitamina D v telesu potrebna tudi za ohranjanje zdravja kosti.
3. Nizka telesna dejavnost
Malo telesne aktivnosti so lahko vzrok za izgubo kostne mase, saj se uporablja manj kosti, bolj bodo šibke kosti.
4. Kajenje
Več uspešnih študij je pokazalo, da lahko zastrupitev s nikotinom v kostnih celicah povzroči težave pri uporabi estrogena, kalcija in vitamina D, potrebnih za vzdrževanje zdravja kosti.
Kako preprečiti izgubo kosti
Struktura kosti je poleg spominja na satje podobna betonu v zgradbah in mostovih. Kost je okostje, ki lahko podpira telo, ščiti organe pred trki in mesto, kjer so mišice povezane, tako da se mišice lahko premikajo s povezavo ene kosti in druge kot sestavine. Z drugimi besedami, kost je glavna podpora telesa v vsakodnevnih dejavnostih.
Zato je pomembno zagotoviti, da je hrana, ki jo dnevno zaužijete, dobra za zdravje kosti. Izberite živila, ki so bogata s kalcijem in vitaminom D, da ostanejo kosti močne in ne porozne.
Kalcij lahko dobimo iz špinače, soje, rib in sira, vitamin D pa iz sončne svetlobe in maščobnih rib.
Če ta dnevna hrana ni zadostna za zadovoljevanje potreb kalcija in vitamina C, lahko vzamete tudi CDR, dodatek, ki je bogat s kalcijem, vitaminom D, vitaminom C in vitaminom B6 za ohranjanje zdravih kosti danes, vse do pozneje zvečer.
