Vsebina:
- Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- Zato strokovnjaki ne priporočajo sadnih sokov za dojenčke
- Koliko dojenčkov in malčkov lahko uživa sadni sok?
- Namesto sadnega soka, dajte kos celega sadja, da bo otrokova prehrana izpolnjena
Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
Ne malo staršev, ki svojim otrokom dovoljujejo uživanje sadnih sokov, kot so odrasli. Rekel je, da so bile njegove prehranske potrebe izpolnjene. Res je, kozarec sadnega soka vsebuje nešteto hranil in svežino. Toda očitno je ta metoda pravzaprav narobe, če se dajejo dojenčkom, zlasti tistim, ki nimajo niti enega leta. Po mnenju dr. Steve Abrams, predsednik pediatrije na Univerzi v Teksasu v Austinu, ki daje dojenčkom sadni sok, ne prinaša pomembnih koristi za njihovo rast in razvoj v prvem letu. Zakaj? Tukaj je popolna razlaga.
Zato strokovnjaki ne priporočajo sadnih sokov za dojenčke
Priporočila o odsotnosti sadnega soka za dojenčke, ki niso niti eno leto, temeljijo na novih smernicah Ameriške pediatrične akademije (AAP). Bayi, mlajši od šestih mesecev, ne sme zaužiti nobene druge hrane ali pijače, razen materinega mleka. Ker je mleko najboljša hrana za novorojenčke do 6 mesecev. Dojenčki, ki so dopolnili starost 6 mesecev, pa tudi ne smejo prejeti sadnega soka, zlasti pakiranega sadnega soka.
Sadni sok lahko pomislite kot zdravo hrano, vendar to ne pomeni, da lahko sadni sok nadomesti sveže sadje, ki ga je treba zaužiti neposredno. Navsezadnje sadni sok dejansko ne prinaša pomembnih koristi za razvoj otrok v prvem letu. Večina pakiranih sadnih sokov vsebuje le sladkor in visoko vsebnost kalorij. To lahko povzroči povečanje telesne teže, poškoduje zobe in povzroči drisko.
Beljakovine in vlakna so hranila, potrebna za rast otroka. Ta hranila se lahko pridobijo iz materinskega mleka ali mleka za mleko, ne iz sadnega soka. Če dojenček dobi sadni sok, ne more zadostiti potrebam beljakovin in vlaken, tako da je otrok v nevarnosti, da bo imel spremembe telesne teže, ki niso primerne. Ker se dojenčki rodijo, dokler ne dosežejo starosti enega leta, lahko uživajo samo navadno vodo, razen materinega mleka ali mleka za mleko.
Koliko dojenčkov in malčkov lahko uživa sadni sok?
Po mnenju dr. Melvin B. Heyman, direktor programa pediatrične vnetne črevesne bolezni na Kalifornijski univerzi, dojenčki, mlajši od enega leta, sploh ne potrebujejo sadnega soka. Ker se za otroke, stare eno leto in več, lahko zaćnejo sadni sokovi, će niso pretirani.
Pri malčkih, starih od 1 do 3 let, zdravniki priporočajo največ osem žlic soka, ki vsebujejo 100 odstotkov sadja na dan. Za otroke, stare od 4 do 6 let, se lahko sadni sokovi dajejo največ tri četrtine skodelice soka na dan, medtem ko je za otroke, stare 7 let in več, lahko dovoljena ena skodelica soka na dan.
Preden svojemu malčku ponudite pakiranje sadnega soka, bodite pozorni na vsebino soka, ki je na izdelku, tako da preberete nalepko na hrani. Razlog za to je, da se večina pakiranih sadnih sokov opira samo na umetne sadne arome.
Preprečite dajanje sadnih sokov dojenčkom z uporabo steklenic za dojenčke ali kozarcev (sippy cup) Ta metoda lahko poškoduje otrokove zobe, ker ostane veliko sladkorja v predelu zob in ust. Zato je bolje, da uporabite navadno steklo in pazite na svojega otroka, ko pijete sok, da se ne zaduši.
Namesto sadnega soka, dajte kos celega sadja, da bo otrokova prehrana izpolnjena
V bistvu so prehranske potrebe dojenčkov, mlajših od šest mesecev, zelo zadostne za mleko brez mleka ali mlečno mleko brez dodatkov. Za dojenčke, starejše od šestih mesecev, lahko daste mleko z vodo, nizko vsebnostjo maščob ali nemastno mleko, ki se šteje za zadostno za prehranske potrebe otrok.
Namesto da dajejo sadnemu soku dojenčkom, strokovnjaki raje starši dajejo otroku košček celega sadja. To je zato, ker celo sadje vsebuje več vlaknin in naravno ne vsebuje umetnih arom ali visokega sladkorja.
Ne samo, da izpolnjujete prehranske potrebe, temveč, da uživate sveže koščke sadja, bo vaš otrok bolj seznanjen z različnimi teksturami hrane, ne pa s pitjem soka v obliki tekočine. To bo dobro pri oblikovanju vzorca prehranjevanja vašega otroka.
