Vsebina:
- Medicinski video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- Vendar, kako živeti srečno v negativnih situacijah
- 1. Spoznajte sprožilce negativnih čustev
- 2. Osredotočite se na stvari, ki jih je mogoče nadzorovati
- 3. Ustvarite pozitivne predloge
- 4. Gnojite se z dobrimi čustvi
Medicinski video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Ste že kdaj slišali slavni citat, "Ali smo srečni, da ustvarimo, ne nekoga drugega,"? Sami lahko nadzirate svoja čustva. Vendar pa niso vsi sposobni uravnavati čustvene vzpone in padce. Včasih se bo vpliv okolja in ljudi okoli njega spremenilrazpoloženja Do 180 stopinj. Zdaj, kar je bilo do zdaj vprašanje, dejansko ni mogoče živeti srečno, tudi če so prisotni sredi negativnih ljudi?
Vendar, kako živeti srečno v negativnih situacijah
Pred obsojanjem drugih zaradi razpoloženja takoj uničen, se izkaže, da je vaš možganov vključen kot eden izmed sprožilcev. Da, možgani so telesni organ, ki je zelo občutljiv na vse stvari, od negativnih do pozitivnih vonjav.
Signal, ki ga ujamejo možgani, bo posredovan živčnim celicam v telesu, da bo dobil določen odziv. Ali je jezna, razočarana, žalostna in srečna. Zato je pravi ključ za srečno življenje nadzor nad vašimi čustvi in odzivom na negativne stvari.
Kje pa začnete? Tukaj so koraki!
1. Spoznajte sprožilce negativnih čustev
Vse stvari, ki se zgodijo, morajo imeti vzrok, tudi zakaj se počutite obkroženi z negativnim zrakom ljudi. Kot prvi korak prepoznamo temeljni problem nelagodja.
Morda se počutite nelagodno, ker slišite prijatelja, ki govori o grdosti drugih v hrbtu, ki so jih naredili pari, ki jih vžgejo čustva, ali pisarniški prijatelji, ki jih samovoljno.
Poskusite poiskati enega po enega, počasi, a zanesljivo vam bo pomagal spoznati, kateri dejavniki ustvarjajo negativno avro okoli vas.
2. Osredotočite se na stvari, ki jih je mogoče nadzorovati
Obstaja veliko stvari, ki jih v tem svetu ne morete nadzorovati, na primer cestne razmere, ko hodite v šolo, kampus ali pisarno. Poskušanje nadzora nad stvarmi, ki so izven vašega nadzora, vas bo osrečilo. Ključno je, da se osredotočite na stvari, ki jih lahko nadzorujete.
Na primer, slab promet, ki ga lahko nadzorujete, je vaš lasten odziv. Zavedajte se, da je zastoj izven vašega nadzora. Vse kar lahko storite je, da se osredotočite na iskanje alternativnih cest ali bližnjic ali iskanje zaposlitve v prometnem zastoju, kot je odgovorklepetalie-poštetako da čas ni zapravljen. Poleg tega, da vas odvrne od negativnih čustev, ste lahko tudi bolj produktivni.
3. Ustvarite pozitivne predloge
Ko vedno znova razmišljate o negativnih stvareh, se lahko dejansko zgodi. To je zato, ker vaš um močno vpliva na vaša dejanja. Z drugimi besedami, na primer, na prvi dan ste obremenjeni z živčnostjo.
Resničnost? Seveda, vi ste živčni pol mrtvi, ko se prvič srečate do točke, ko pogosto naredite neprijetne nepomembne napake. Vse to vpliva na predlog. Ko verjamete, da bo prišlo do slabih stvari, potem se zdi, da je misel brez resne prisotnosti v resničnem svetu. Podobno, ko se osredotočite na razmišljanje o nečem pozitivnem.
Na psihološki strani je to stanje znano kotzaznavanje je projekcija. Ali enostavno, to, kar je v vaši percepciji, je lahko enostavno uresničiti v resničnem življenju.
Torej, kolikor je mogoče, se izogibajte slabim mislam in ustvarite dobre misli, čeprav ste ujeti v neudobnem okolju.
4. Gnojite se z dobrimi čustvi
Srečo je težko doseči tako, ne da bi jo spremljali največji napori. Neupravičeno je, da si še naprej preklinjate sebe, ker ste razdraženi nad odnosom ljudi okoli vas, vendar se ne trudite, da bi se znebili občutka "blokiranja" tega.
Namesto da nadaljujete z obleženim obrazom, ki bi ga dejansko naredilslabo razpoloženje, bolje je, da se umirite z drugimi dejavnostmi, ki vam lahko pomagajo. Branje najljubše knjige, ples, medtem ko poslušate glasbo v sobi, gledate film ali opravljate jogo, je lahko nekaj izbir pozitivnih dejavnosti.
Ko končate vse te korake, poskusite občutiti spremembo čustev v sebi. Ste se počutili bolje kot prej?
