Vsebina:
- Medicinski video: Dan and Phil play TRUTH BOMBS! (with Tom and Hazel)
- Zakaj morajo doječe matere masirati prsi?
- Pred začetkom masaže dojk
- Kako masirati prsi
Medicinski video: Dan and Phil play TRUTH BOMBS! (with Tom and Hazel)
Po porodu se mnoge ženske bojijo, da dojenje otroka ne bo gladko. Dejansko obstaja veliko stvari, ki lahko vplivajo na vašo proizvodnjo mleka. Nekateri med njimi so pomanjkanje počitka, stres, slabi zdravstveni pogoji, stranski učinki zdravil ali neuravnotežena prehrana.
Na srečo obstaja veliko načinov, kako lahko pospešite proizvodnjo materinega mleka. Morda ste slišali, da lahko črpanje mleka poveča mleko. Poleg tega obstajajo tudi enostavni načini, ki zagotavljajo sproščujoč učinek za doječe matere. Metoda je masaža prsi (znana tudi kot laktacijska masaža). Masiranje dojk za lažje dojenje se lahko začne nekaj dni ali tednov po porodu. Pridite, poglejte masažo prsi za doječe matere spodaj.
Zakaj morajo doječe matere masirati prsi?
Masaža dojk lahko pomaga pri prekrvavitvi in materinem mleku pri doječih materah. Ko se masira, bo kanal ASI postal gladkejši. To je zato, ker se mlečne žleze, ki so zamašene ali se strdijo, počasi razpadejo. ASI lahko enostavno pride ven. Če je proizvodnja mleka gladka, se prsi sprožijo, da proizvedejo več mleka. Zato lahko doječe matere, ki imajo težave s proizvodnjo mleka, poskusijo masirati to dojko.
PREBERI TUDI: Breast Slack Po dojenju, zakaj?
Poleg glajenja materinega mleka je tudi masaža prsi učinkovita pri preprečevanju in lajšanju otekanja ali mastitisa, ki se ponavadi pojavi pri dojenju. Masiranje dojk vam lahko pomaga tudi, da se počutite bolj sproščeno in udobno. Na ta način se um umiri in lahko dobro počivate. Prav tako se lahko izognete problemu zamašenega mleka zaradi stresa ali pomanjkanja spanja.
Pred začetkom masaže dojk
Masažo dojk lahko opravite sami doma vsak dan. Izberite prosti čas, da se počutite sproščeno in ne v naglici. Priporočamo, da se masaža dojk opravi nekaj trenutkov pred hranjenjem otroka ali črpanjem mleka.
PREBERITE TUDI: Izberite ročno ali električno prsno črpalko? To je primerjava
Pred masažo najprej temeljito umijte roke. Nato pripravite olje za masažo, ki je varno in ne vsebuje preveč nevarnih kemikalij. Izogibajte se masažnim losionom ali oljem, ki vsebujejo dišave ali dodatna barvila. Najbolj primerne izbire so oljčno olje, kokosovo olje ali otroško olje. Uporabite lahko tudi posebno masažno olje za dojenje v najbližji trgovini ali lekarni. Ne nanašajte ga neposredno na prsi. Nalijte dovolj dlani in jih drgnite skupaj, dokler olje ni enakomerno porazdeljeno. Zdaj ste pripravljeni masirati prsi, da bi gladili mleko.
PREBERITE TUDI: 9 načinov uporabe kokosovega olja za dojenčke
Kako masirati prsi
Masiranje lastnih prsi ni preveč zapleteno. Preprosto sledite spodnjim korakom. Po tem se lahko poslovite od različnih težav laktacije po porodu.
- Medtem ko stojite pred ogledalom, dvignite eno stran prsi z levo roko in držite zgornji del prsi z desno roko.
- Premikajte obe roki nežno in naprej, če je desna roka v levo, potem se leva roka pomakne v desno. To gibanje ponovite do 20-krat in spremenite na drugo stran prsi.
- Postavite obe dlani na stran dojke. Nežno, premikajte obe roki navzgor in navzdol, če je desna roka gor, nato pa levo roko navzdol. To gibanje ponovite do 20-krat in spremenite na drugo stran prsi.
- Dvignite eno stran prsi z levo roko. S tremi ali štirimi prsti desne roke krožno premikajte bradavico 20-krat.
- Še vedno v istem položaju naredite krožno gibanje okoli bradavice 20-krat.
- S prsti roke počasi počasi masirajte od zunaj (ob prsih, ki so pod pazduho in dekoltejem) do bradavice. Ponovite 10-krat in spremenite na drugo stran prsi.
- S konico palca in kazalca počasi zavrtite bradavičke na vsaki prsi.
- Po masaži dojk lahko pride do mleka. Mleko lahko črpate neposredno ali najprej očistite dojke iz ostankov masažnega olja, nato pa dojite otroka.
PREBERITE TUDI: Premagovanje žuljev v materah za dojenje
