Vsebina:
- Medicinski video: The Effect of Access Bars on Anxiety & Depression - with Dr. Dain Heer & Dr. Terrie Hope
- Psihološke motnje zaradi igranja preveč mobilnega telefona
- 1. Nizka tesnoba baterije
- 2. Sindrom fantomskih vibracij
- 3. Nomofobija
- 4. Strah pred izginotjem (FOMO)
- Nasveti, da se izognete odvisnosti od pametnih telefonov
Medicinski video: The Effect of Access Bars on Anxiety & Depression - with Dr. Dain Heer & Dr. Terrie Hope
Danes ima skoraj vsak pametni telefon. Poročilo SUPR-ja, ki ga je objavila raziskava Vserv's Nlelsen Informate Mobile Insight, je pokazalo, da je približno 61 odstotkov uporabnikov pametnih telefonov v Indoneziji starih manj kot 30 let.
Poročilo je tudi ugotovilo, da so uporabniki Smartphne dnevno porabili povprečno 129 minut. Pravzaprav eden od uporabnikov aparata za pametne telefone v Indoneziji porabi okoli 249 MB podatkov na dan, tako da je vključen v merila za uporabnike podatkov.
Poleg tega, da so komunikacijsko orodje, so pametni telefoni zdaj preoblikovani kot vir informacij, pomočniki v času sramote, polnijo tišino, celo za razbremenitev stresa. Zato ni neobičajno, da se veliko ljudi odloči igrati pametni telefon v prostem času, kot je počitek ali pred spanjem. Je pa res, če pametni telefon lahko razbremeni stres? Ali obratno?
Psihološke motnje zaradi igranja preveč mobilnega telefona
Študija HealthDay News, ki jo navaja vsakdanje zdravje.com, navaja, da lahko pametni telefoni povečajo stres, ker pametni telefoni pogosto občutijo potrebo po takojšnjem pregledu in odzivu na vsa dohodna sporočila ali obvestila.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko doživite, če uporabljate preveč pametnih telefonov:
1. Nizka tesnoba baterije
Kaj ste naredili, ko je vaša baterija s smartponom dosegla 15 odstotkov? Kaj šele ali panike, potem poiščite polnilnik / Powerbank? Če je vaš odgovor panika, potem lahko doživite nizko anksioznost akumulatorja, ali anksioznostprazna baterija.
2. Sindrom fantomskih vibracij
Ste že kdaj čutili, da vaš pametni telefon vibrira ali je menil, da telefon zvoni, ko res ni? Če je tako, lahko pride do sindroma fantomskih vibracij. Študija je pokazala, da bolj kot ste zaskrbljeni, da ostanete povezani prek pametnega telefona, večja je verjetnost, da boste napačno interpretirali srbenje kot obvestilo o dohodnem sporočilu / klicu.
3. Nomofobija
Ste zamudili pametni telefon stvar, ki se najbolj bojiš? Če je tako, potem lahko doživite nomofobijo. Nomofobija je sindrom strahu, če nimate mobilnega telefona. Študija iz leta 2015 je pokazala, da je nekdo, ki opravlja dejavnosti, ko njegov mobilni telefon zazvoni, težje koncentrirati in celo poveča anksioznost.
4. Strah pred izginotjem (FOMO)
FOMO je strah, da ne boste izpustili najnovejših informacij iz interneta ali socialnih medijev. Študija Univerze v Essexu je ugotovila, da so ljudje, ki so sklenili pogodbo z družbo FOMO, tisti, ki vedno preverijo račune v socialnih medijih, da bi videli, kaj počnejo drugi ljudje, celo ignorirati svoje dejavnosti.
FOMO lahko razlagamo tudi kot pojav skrbi, ko vidimo druge ljudi, ki delajo bolj zabavne in srečnejše dejavnosti. Posledično bodo tisti, ki imajo FOMO, pogosto primerjali svoje življenje z drugimi, ki jih lahko naredi nesrečnega, ljubosumnega, celo depresivnega.
Nasveti, da se izognete odvisnosti od pametnih telefonov
Z uporabo pametnega telefona ni nič narobe. To je samo, da če pametni telefon dejansko spremeni, da ste brezbrižni do okolja, leni za premikanje, in da ste zasvojeni, potem morate takoj omejiti uporabo pametnih telefonov. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se izognete pretirani uporabi telefona:
- Vstani in se premakni. Če uporabljate preveč mobilnih telefonov, ne boste pogosto postali leni za opravljanje dejavnosti, zato se morate prisiliti, da vstanete in opravljate telesno dejavnost, tudi če je to le lahka dejavnost, kot je na primer popoldne, joga ali vožnja s kolesom.
- Zabavajte se. Čeprav lahko igranje pametnega telefona zagotavlja zabavo, je to, da bodo dejavnosti poleg gledanja v zaslon pametnega telefona, kot so kuhanje, risanje in srečanje s prijatelji, prinesle še druge užitke, ki bodo vaše življenje naredili srečnejše in bolj barvito.
- Pred spanjem izklopite pametni telefon. Če imate težave s spanjem, poskusite zamenjati igranje pametnega telefona z branjem knjig / poslušanjem glasbe, saj uporaba pametnega telefona pred odhodom v posteljo, vključno s svetlobo iz zaslona pametnega telefona, dejansko ohranja vaše možgane, tako da vas bodo budni in težje spali.
Ne dovolite, da napredek tehnologije dejansko povzroči, da pozabite, da je tehnologija dejansko tam, da bi olajšali človeško komunikacijo, ne da bi vas odvisni in postali nemočni, ko se pametni telefon ne vklopi.
