Vsebina:
- Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- Kakšne so prehranjevalne navade otrok, ki jih je treba spremeniti?
- 1. Sleep while zanič
- 2. Snacking pred spanjem
- 3. Jedo je treba hraniti
- 4. Pogosto jedo sladko hrano
Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
To je tudi navada, včasih ne razmišljate predaleč in pustite otroku, da to počne, čeprav veste, da to dejansko ni dobro. Seveda, če se ne spremeni, lahko otrokove prehranjevalne navade slabo vplivajo na majhno, celo dolgoročno. Kakšne vrste prehranjevalnih navad bi bilo treba spremeniti in odpraviti?
Kakšne so prehranjevalne navade otrok, ki jih je treba spremeniti?
1. Sleep while zanič
Otroci, ki spijo s stekleničkami, ki vsebujejo mleko, sok ali druge sladke pijače, imajo visoko tveganje za propadanje zob. Stekleničke z dudami se priporočajo samo za dojenčke, stare od enega do osemnajst mesecev. Prej ko prenehate uporabljati steklenico, lažje se boste ukvarjali z odvisnostjo svojega malčka od steklenice. Izogibajte se uporabi steklenic, ko dojite. Če je vaš otrok star 6 mesecev, mu morate dati hrano ali pijačo z uporabo otroških skodelic in omejiti uporabo steklenic.
Proces odstavljanja otrok, ki ne uporabljajo steklenic, je pravzaprav precej težak. Za pomoč pri procesu odstavljanja postopoma odpravite uporabo steklenic. Sprva opoldne in zjutraj in zvečer. Lahko zmanjšate uporabo steklenic, razen pred spanjem, vendar ne pozabite, da jih napolnite samo z vodo. Če vaš otrok ne želi piti vode v steklenici, jo lahko z vodo premešate z drugimi tekočinami in počasi zmanjšujte količino, tako da je vsebina otroške steklenice po enem tednu samo voda.
Najbolje je, da se izogibate tudi utišanju sitnih otrok ali poslušanju otrok s steklenicami. Čeprav ta metoda deluje, vendar pa takšne prehranjevalne navade niso več potrebne, ko odraste. Dajanje mleka ponoči služi le kot zabava za dojenčke in ne za prehranske potrebe. Tako bo steklenica postala "življenjska podpora" otroka in mu preprečila, da bi se sam naučil zaspati. Ko otrok joka, naj jokajo, dokler ne zaspi. Po nekaj nočeh bo vaš otrok pozabil na steklenico. Če je otrokove navade zelo težko odstraniti, ker vaš otrok želi, da se steklenica nadaljuje, se posvetujte z zdravnikom.
2. Snacking pred spanjem
Veliko staršev dovoljuje, da so otrokove prehranjevalne navade podobneprigrizek pred spanjem. Pravzaprav malčkom občasno da pijačo ali prigrizek zdravje pred spanjem je še vedno dovoljeno, vendar opomnite otroka, da pozneje umije zobe. Pravzaprav lahko zdravi prigrizek pred spanjem pomaga otroku, da zaspi. Dajanje materinega mleka, kravjega mleka ali drugih pijač ali celo uživanje sadja in drugih hranljivih živil lahko pomaga otroku pri spanju.
No, kaj se je treba izogibati, je dajanje prigrizkov, ki imajo veliko kalorij, kot so sladkarije aliprigrizek druga embalaža. To bo vašemu otroku omogočilo samo čezmerni vnos kalorij. Da ne omenjam, če lahko zaužijete preveč sladke hrane, lahko zdravje njegovih zob moti. Torej, ne glede na prigrizke, ki jih dajete svojemu otroku, je to navada, da si umivate zobe pred spanjem.
Če vaš otrok potrebuje zabavo, preden gre v posteljo, mu dajte odejo ali igračo, ki jo je mogoče preprosto objemati, vendar nikoli ne dajte visokokaloričnega prigrizka, zaradi česar je spet svež in ne zaspan.
3. Jedo je treba hraniti
Ko ste stari 12 mesecev, naj bo vaš otrok navaden piti iz skodelice in jesti sam z žlico ali roko. Medtem, ko je star 15 mesecev, lahko otrok uravnava količino hrane v ustih. V žlico lahko žlico vstavi v žlico in jo položi v usta, čeprav lahko včasih zgreši in polije hrano v zadnji sekundi. Če je vaš otrok star 18 mesecev, lahko uporablja žlico, vilice in steklo.
Te prehranjevalne navade je treba izuriti, ker je bil majhen, tako da ga ne boste morali hraniti vsakič, ko je jedel. Torej, ko je odraščal, je bil otrok navajen, da je jedel sam. Čeprav sprva sploh ni bilo lahko poučiti vašega otroka o tej zadevi. Včasih lahko otroci raje nabirajo hrano in jo obravnavajo kot igračo. Ali pa metanje namizne posode, ker se počutijo dolgčas.
Vendar ne obupajte. Razumeti morate, da to ni dobro. Naj poskusi znova dobre prehranjevalne navade ob naslednjem obroku. Če želite oblikovati dobre prehranjevalne navade, ne bodite utrujeni, da jih uporabljate, dokler jih ne uporabi.
4. Pogosto jedo sladko hrano
Prehranjevalne navade tega enega otroka so precej težko spremeniti. Ker morajo vsi otroci ljubiti sladko hrano. Pravzaprav se je malček rodil z občutljivostjo za sladkost. Je precej občutljiv na razliko v sladkosti. Poskusite ponuditi sladki krompir in pečen krompir, prepričani ste, da bo vaš otrok vzel sladki krompir. Medtem, če ponujate sladki krompir s pecivom, ponavadi torto, ki bo izbrana za vašega otroka.
Ni vam treba skrbeti, ni vaša krivda, če vaš otrok raje daje hrano, ki je slajša od zdrave hrane, kot je zelenjava. Vendar pa morate izbrati sladkarije, ki so bolj zdrave in bolj naravne. Na primer, lahko mu daš sadje, ki imajo naravno sladkost in ne sladkarije. Prav tako ga lahko prelisičite tako, da daste malemu sladkemu prigrizku, ki ga naredite sami. Tako lahko dodate različne sestavine živil, ki imajo vsekakor visoko vsebnost hranil.
