Vsebina:
- Vodnik po hrani za hyperemesis gravidarum
- Hrana za zajtrk
- Živila, ki se jim je treba izogibati pri slabosti in bruhanju
- Dodajte to hrano kot dodaten vnos beljakovin in kalorij
- Nekaj stvari, na katere morate biti pozorni
- Kaj storiti pri bruhanju
Slabost in bruhanje ali jutranja slabost so pogoste težave, s katerimi se sooča večina nosečnic. Če pa je pogostost in količina bruhanja tekočin pretirana, da bi motila dnevne aktivnosti, je to lahko vaš znak doživlja hiperremesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum lahko moti zdravje vaše nosečnosti, saj lahko simptomi povzročijo, da se ne boste strinjali, da se zmanjšajo hranilne snovi in tekočine, ki jih vaše telo dobi. Sprostite se, vodnik po meniju o hrani za hyperemesis gravidarum vam lahko pomaga.
Vodnik po hrani za hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) med nosečnostjo dejansko ne škoduje vašemu otroku. Toda, če ne boste imeli nadzora, obstaja tveganje, da se bo vaš otrok rodil z nizko telesno težo, ker njegova prehrana med maternico ni izpolnjena. Za rešitev tega vprašanja si lahko ogledate vodnik po meniju o hrani za hyperemesis gravidarum spodaj, ki smo ga povzeli iz različnih virov.
Hrana za zajtrk
Slabost se ponavadi pojavi zjutraj takoj po tem, ko se zbudite. Najbolje je, da se po tem, ko se zbudite, položite svoje telo za približno 5-10 minut in počasi vstanete iz postelje.
Po tem, Lahko zajtrkujete z nekaj kosov piškotov in toplega čaja. Izberite piškote, ki so slane ali z malo maščobe. Sladka in mastna hrana lahko sproži občutek slabosti. Navsezadnje je za živila z visoko vsebnostjo maščob potrebno veliko časa, proces pa je težko prebaviti telo, zato ni priporočljivo jesti hrane z veliko maščobami (npr. Ocvrte hrane), kadar je slabo.
Če ste še vedno lačni, lahko za zajtrk jeste svež kruh, sirni kolački, pecivo, pita kruh, pire krompir ali juho s piščančjo juho z zelenjavo. Ali pa lahko jedo ta živila tudi ob drugih obrokih (kosilo ali večerja), ko se počutite slabo.
Živila, ki se jim je treba izogibati pri slabosti in bruhanju
Nekatera od naslednjih živil, ki se jim morate izogibati, ko se počutite slabe in želite bruhati.
- Vsaka hrana, ki je ocvrta
- Kremni sir
- Maslo in margarina
- Majoneza
- Krompirjev čips in koruzni čips
- Klobasa ali drugo predelano meso
- Matice
- Čokoladno mleko
- Sladoled
Dodajte to hrano kot dodaten vnos beljakovin in kalorij
Ko se vaše stanje izboljša (pogostost slabosti in bruhanja se zmanjša), morate jesti pogosteje kot ponavadi. Morda boste morali jesti spodnjo hrano, da vam ne bo manjkalo beljakovin in kalorij.
- Pečenka ali kuhan piščanec (brez kože)
- Pečene ali kuhane ribe
- Mršavo meso
- Jajce
- Sir z nizko vsebnostjo maščob
- Juha
- Jogurt
Nekaj stvari, na katere morate biti pozorni
- Najbolje je jesti majhne, vendar pogoste obroke. Morda boste potrebovali 5-6 obrokov na dan, razdeljenih na 3 glavne obroke in 3 intervale (med glavnimi obroki).
- Jejte počasi. Prepričajte se, da je hrana popolnoma gladka v ustih, da jo lahko enostavno pogoltnete.
- Ne pozabite piti več vode. Zaradi pogostih bruhanj je večja verjetnost dehidracije. Torej potrebujete več vnosa tekočine, da to preprečite.
- Ne pojdite spat takoj po jedi. Dajte časovni zamik vsaj 2 uri po zaužitju, če želite spati ali samo uleči
- Takoj se posvetujte z zdravnikom, če čutite, da bruhanje slabosti naredi, da ne želite jesti in piti, da bi motili delovanje
Kaj storiti pri bruhanju
Po bruhanju se izogibajte jesti ali pitju, dokler se ne počutite bolje. Ko ste lahko kontrolirali bruhanje, lahko pijete vodo malo po malo. Pijte vodo postopoma, začenši z 1-2 žlicami vsakih 10 minut in nato vsakih 10 minut.
Nekaj ur po tem, ko ste bruhali, morda lahko malo pojeste. Izogibajte se hrani z veliko maščobami. Ta živila lahko sprožijo slabost, zato se spet počutite kot bruhanje. Izogibajte se tudi vroči in začinjeni hrani. Vroča in začinjena hrana ima na splošno močno aromo, zato lahko nosečnice povzročijo slabost. Najbolje je, da izberete hladne jedi, kot so sadne solate, zelenjavne solate ali sendviči.
