Vsebina:
- Spoznajte izbirčne jedi in zasvojene jedi
- Kdo je bolj zdrav?
- Zakaj ljudje, ki radi jedo bolj zdravo?
- Torej, katera dieta je boljša?
Obstajata dve vrsti ljudi, ki jih lahko srečate vsak dan. Prvi so ljudje, ki radi jedo karkoli. Hrana je zanj samo okusna in zelo okusna. Medtem ko je druga vrsta osebe izbirčen hobi prehranjevanja. Hrana mora biti takšna, ne sme jo uporabljati, in vse vrste stvari.
Ko gledamo na zdravje, kakšne vrste ljudi so bolj zdravi? Ali ljudje, ki so izbirčni, jedo? Ali pa je ta oseba jedla? Tukaj je popolna razlaga!
Spoznajte izbirčne jedi in zasvojene jedi
Ljudje, ki radi tukaj jedo, ne pomenijo ljudi, ki jedo brezbrižno. Bistvo je, da si ljudje, ki si upajo poskusiti menijske izbire ali nove sestavine hrane. Od tistega, kar je še vedno naravno, kot v drobovini do dokaj ekstremnih, na primer povoj (ptičji plod).
Ker ljudje, ki so izbirčni (izbirčen jedec) ponavadi želijo jesti samo živila, ki so že znana in so bila pojedena. Tisti, ki ste volivci, ima običajno tudi zelo specifičen okus. Lahko imate tudi določene alergije na hrano, zato morate biti zelo previdni pri nakupu hrane.
Kdo je bolj zdrav?
Očitno strokovnjaki, potem ko so povzeti iz različnih študij, ugotavljajo, da so ljudje, ki uživajo vse vrste hrane, bolj zdravi kot ljudje, ki radi jedo izbirčno.
Poleg tega, da so bolj zdravi, se zdi, da imajo ljudje, ki si upajo poskusiti novo hrano, bolj idealno težo kot tisti, ki želijo biti varni glede hrane.
Torej, biti izbirčen glede hrane ne pomeni nujno, da je vaša prehrana bolj zdrava kot ljudje, ki radi jedo vse vrste hrane.
Zakaj ljudje, ki radi jedo bolj zdravo?
Glede na študijo iz revije Food and Nutrition Sciences iz leta 2012 je dnevni vnos hranil ljudi, ki so izbirčni glede hrane, očitno nižji od tistih, ki lahko jedo karkoli.
Študija nadalje ugotavlja, da ljudje, ki so zelo izbirčni glede hrane, običajno nimajo hranil, kot so beljakovine, mononenasičene maščobe in različni pomembni minerali, kot je magnezij.
Ker pa je izbira hrane zelo omejena, volivci težijo k preobremenitvi ene vrste prehrane, in sicer kalorij. Ker je več vnosa kalorij kot druge vrste hranil, so raziskovalci, ki želijo izbrati hrano, bolj dovzetni za debelost.
Izkazalo se je, da je to uspešno dokazano v študiji, ki jo je leta 2015 zabeležila revija Obesity. V tej študiji so strokovnjaki predlagali, da ljudje, ki radi poskusijo novo hrano, dejansko tehtajo bolj kot tisti, ki želijo izbrati hrano.
Poleg tega je ta študija pokazala tudi, da so raziskovalci, ki radi uživajo v prehranjevanju, bolj zdravi, ker so aktivni v športu in jih ni mogoče zlahka prevarati z dieto za strele ali s slogi znanih osebnosti.
Torej, katera dieta je boljša?
Iz različnih študij lahko sklepamo, da bi morali resnično imeti pogum, da bi poskusili različna živila ali nova živila. Na ta način lahko vsak dan zadovoljite potrebe različnih vrst hranil na uravnotežen način.
Recimo, da ste na trgu. Poskusite izbrati vrsto zelenjave, ki je niste nikoli prej poskusili. Prav tako spreminjajte vrsto priloge, ki jo postrežete doma, ne samo piščanca ali ocvrtega tempeha. Na primer lahko kuhate gobe ali ribe, vendar ne pozabite, tudi če poskusite različne vrste živil, ohranite uravnoteženo prehrano in sledite rednim telesnim aktivnostim.
