Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Vzroki slabosti in bruhanja na tešče
- Večina jedo mastno hrano ob zori
- Pojdi naravnost spat po jedi sahur
- Kako preprečiti bruhanje med postom
- 1. Izogibajte se mastni in začinjeni hrani
- 2. Žvečite hrano počasi
- 3. Jejte voljno hrano
- 4. Pijte čaj iz ingverja
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Slabost in željo, da bi bruhali, se včasih pogosto pojavita, ko ste postili v prvih nekaj dneh. Običajno jo povzroča hrana in prehrana ob zori in lomljenju. V hadisu se pravi, da lahko bruhanje povzroči post, če ga namerno opravimo. Kaj če slučajno povzdignete? Sprostite se, vaš post ni odpovedan. Potem, ali obstaja način, da bi preprečili bruhanje med postom? Zagotovo tam, glej spodnjo določitev.
Vzroki slabosti in bruhanja na tešče
Prvič, navada, da želijo bruhati, ko je post, je zagotovo razlog. Običajno jih povzročajo prebavne težave in napačna prehrana Sahurjeve hrane. Pogosto dnevne aktivnosti ali drugi dejavniki lahko vplivajo na vašo željo po bruhanju med postom. Kateri so vzroki za bruhanje?
Večina jedo mastno hrano ob zori
Bistra mastna živila vsebujejo visoko vsebnost maščob. Ko jedo mastno hrano ob zori, vaš želodec pošlje možgane signal, da upočasni praznjenje želodca. To storimo, da preprečimo odvečno količino maščobe in jo sprostimo v krvni obtok hkrati. Ko se pojavi, rezultat ni redko slabost, ki se pojavi, povzroči bruhanje.
Pojdi naravnost spat po jedi sahur
Takojšnje spanje po zori je lahko eden od sprožilcev slabosti in udarca. Da bi zmanjšali učinek, je bolje, če imate to stanje, ne pojdite naravnost v posteljo po jedi. Ker spanje na želodcu polno hrane ogroža želodčno kislino. Če res potrebujete čas za spanje po zori, je dobro uporabiti vzglavnik ali naslonjalo, ki je višje od vašega telesa.
Kako preprečiti bruhanje med postom
Svojo prehrano bi morali bolje obvladati ob zori in se zlomiti kot način za preprečevanje bruhanja med postom. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko storite za odpravo te težave:
1. Izogibajte se mastni in začinjeni hrani
Ko jedo sahur, jedite po približevanju večernega obroka s hranljivo in uravnoteženo hrano. Zaužijte kompleksne ogljikove hidrate, kot so riž, kruh, izogibajte se mastnim, začinjenim, hladnim in močno začinjenim živilom.
2. Žvečite hrano počasi
Ko jedo sahur, je dobro jesti dovolj porcij. Hrano za žvečenje je treba opraviti tudi počasi, da lahko želodec pravilno prebavi hrano
3. Jejte voljno hrano
Bruhanje med postom lahko preprečite tako, da uživate hrano, ki ne vsebuje bogatega okusa. Na primer lahka ali okusna živila, kot so piškoti ali navaden kruh. Če menite, da je vaša slabost dovolj kronična, lahko obrok zamenjate z različnimi zelenjavami in dovolj beljakovin, da ne povzročajo prebavnih težav.
4. Pijte čaj iz ingverja
Ginger je ena izmed zelišč, ki lahko zmanjša slabost in bruhanje. Mučenje lahko preprečite tako, da popijete 1 skodelico čaja iz ingverja po 30 minutah obroka. Druga možnost je, da lahko jeste ali jeste jedo sladkarije ali katero koli hrano in pijačo z okusom ingverja.
