Vsebina:
- Kaj se zgodi s telesom, če nima vitamina D?
- 1. Kosti postanejo krhke
- 2. Enostavna depresija
- 3. Tveganje za nastanek raka je večje
- 4. Prekinitev sposobnosti možganov, da povzroči senilnost
- 5. Poveča tveganje za srčne bolezni
- 6. Nevarnost impotence pri moških
Za razliko od nekaterih drugih vitaminov telo ne more proizvesti vitamina D. Največji vir vitamina D je sončna svetloba. Ko se premikate na prostem, boste takrat prejeli vitamin D od sonca.
Če pa se le redko gibljete zunaj ali niste izpostavljeni sončni svetlobi, je lahko vaše telo pomanjkljivo pri vitaminu D. Dejstvo je, da pomanjkanje vitamina D lahko povzroči številne resne zdravstvene težave.
Kaj se zgodi s telesom, če nima vitamina D?
1. Kosti postanejo krhke
Ker je vitamin D ena izmed hranil, ki tvorijo kosti, bo pomanjkanje tega vitamina v telesu povzročilo različne težave v vaših kosteh. V kostih ima vitamin D pomembno vlogo pri ohranjanju količine kalcija in fosforja, ki je pomemben mineral za kostno gostoto.
Zaradi odsotnosti vitamina D teh mineralov nihče ne vzdržuje in lahko povzroči zmanjšanje količine mineralov. To naredi vaše kosti krhke, zlahka zdrobljene in ogrožene osteoporoze.
2. Enostavna depresija
Ali se počutite enostavno depresivni, preveč občutljivi, celo do depresije? Lahko se zgodi, da v telesu manjka vitamina D. Študija, objavljena v British Journal of Psychiatry, navaja, da ljudje, ki nimajo vnosa vitamina D - iz hrane ali sonca - pogosteje doživljajo depresijo.
Raziskava je pojasnila, da ima vitamin D vlogo pri uravnavanju hormonov in vplivanju na dele možganov, ki so osrednjega pomena za razpoloženje. V drugi teoriji je tudi navedeno, da lahko ta sončni vitamin poveča kemikalije v možganih, kar lahko zmanjša raven stresa.
3. Tveganje za nastanek raka je večje
Tveganje za nastanek raka bo večje, če je vaše telo pomanjkljivo v vitaminu D. Študija, objavljena na rednem srečanju Ameriškega združenja za radiološko onkologijo, je pokazala, da telesa brez vitamina D niso naravna. raka dojke, raka prostate, pljučnega raka, raka ščitnice, do raka na kolonu.
Strokovnjaki pravijo, da ima vitamin D sposobnost za boj proti raku, ki lahko pomaga telesu preprečevati rast in širjenje rakavih celic. Ljudje, ki imajo manj vitamina D, imajo 3-krat večjo verjetnost za razvoj raka.
4. Prekinitev sposobnosti možganov, da povzroči senilnost
Demenca je bolezen, ki napade sposobnost možganov, povezane s spominom, razmišljanjem in jezikom. Preprosto povedano, ta bolezen vas naredi senilno in težko razmišljati. Običajno se to stanje pojavlja pri številnih starejših ljudeh, vendar je nemogoče napasti vas, ki ste zaradi pomanjkanja vitamina D še vedno mladi.
Študija, objavljena v reviji Nevrologijastanje hudega pomanjkanja vitamina D pri odraslih povečuje tveganje za demenco ali senilnost do 2-krat. Čeprav je natančen razlog neznan, pa strokovnjaki povezujejo vlogo vitamina D v možganih. V možganih deluje vitamin D kot "vezivo" plakov v možganih, povezanih z demenco.
5. Poveča tveganje za srčne bolezni
Čeprav je glavna vloga vitamina D kot kostni gradbenik, pa tudi ta vitamin vpliva na delovanje srca. Nekatere študije kažejo, da ljudje, ki imajo pomanjkanje vitamina D, tvegajo, da se bodo pojavili problemi s krvnim obtokom in sčasoma postali bolezni srca.
Nekatere teorije navajajo, da ima vitamin D pomembno vlogo tudi pri delovanju srca. Vitamin D, ki je dobro izpolnjen, bo srcu pomagal učinkoviteje črpati kri. Torej, ko je v telesu pomanjkanje, tveganje za srčne bolezni, še posebej srčno popuščanje povečati.
6. Nevarnost impotence pri moških
Za vas, pazite, pomanjkanje vitamina D lahko povzroči impotenca. To je bilo dokazano v raziskavah, ki so potekale v Ameriki in so vključevale kar 3.400 moških. V študiji je bilo znano, da so imeli ljudje, ki so imeli v krvi manj kot 20 nanogramov vitamina D, visoko tveganje za impotenco.
Impotenca se lahko pojavi zaradi prekinitve dotoka krvi v moški penis. Strokovnjaki menijo, da bo pomanjkanje vitamina D v telesu povzročilo težave v krvnem obtoku in tokrat se lahko pojavi v moških reproduktivnih organih.
