Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Zdrava pravila, če ste obsedeni z dieto
- 1. Ne pozabite biti hvaležni
- 2. Izberite del hrane, ki je zadosten, tako da po tem ne pride do krivde
- 3. Naredite šport, ki je za vas zelo zabaven
- 4. Prenehajte šteti štetje kalorij pred jedjo
- 5. Dajmo, poskusite si premisliti. Naj prehrana zdravega načina življenja, ne upreti lakoti
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Danes so mnogi ljudje celo obsedeni z dieto od najstnikov, da bi dobili lepo, vitko, privlačno telo? Mnogi tekmujejo za uživanje tablet za hujšanje, jedo le enkrat na dan, zasedajo tehtanje kalorij, ki se uživajo. Rezultat bo dejansko podhranjenost. Obsedena z dieto ni nič dobrega za nikogar, zlasti za najstnike. Preverite, kaj storiti, če ste res obsedeni s prehrano.
Zdrava pravila, če ste obsedeni z dieto
1. Ne pozabite biti hvaležni
Namesto, da bi vedno primerjali s telesom slave, ki je tanek glede rezultatov urejanja fotografij, zakaj ne začnete biti hvaležni za vse telesne pogoje, ki jih imate? Še vedno je veliko ljudi, ki so daleč od dovolj, celo manjkajo. Bistvo je, da ste osredotočeni in hvaležni za svojo telesno moč in vse vaše potrebe.
2. Izberite del hrane, ki je zadosten, tako da po tem ne pride do krivde
Včasih boš jedel velike količine hrane samo, da se boš počutil krivega glede hrane, ki jo ješ. Najbolje je, da pred jedjo izberete del, ki vam kasneje ne bo žal. Lahko ugibate, kako lačni ste in koliko kalorij potrebujete na dan, in koliko je dovolj, da zadovolji vaš vnos hrane za zdravo telo.
3. Naredite šport, ki je za vas zelo zabaven
Poleg tega, da so obsedeni z dieto, bodo najstniki tudi trdo vadili, dokler ne pride do utrujenosti. To je očitno narobe, če je namen vaše prehrane, da dobite vitko, zdravo in zdravo telo.
Ali lahko prehrano (z zdravo hrano), vendar ne z vadbo, ki bo vodila le do hude utrujenosti ali končne poškodbe. Poskusite združiti z dejavnostmi vaja to je zabavno. Na primer, zumba ali aerobika, futsal ali košarka, ki vam vsaj od športa, ki ga želite, dobite besedo "zabava in zabava". Tako lahko dobite zdravo telo, duša je tudi vesela, da je srečna.
4. Prenehajte šteti štetje kalorij pred jedjo
Namesto, da bi se utrudili, preden jedo, vedno štejemo kalorije (kar je prav tako tudi sama obremenitev), zato je dobro, da se osredotočite na uživanje hrane, ki je hranljiva in zelo hranljiva. Ko jeste hrana, ki je bogata s hranili, bo vaše telo izkoristilo vse hranilne snovi, ki jih vsebujejo. Torej, boljša kakovost hrane, ki jo jeste, lažje bo dobiti telo, ki ga želite.
5. Dajmo, poskusite si premisliti. Naj prehrana zdravega načina življenja, ne upreti lakoti
Večina, ko si obseden s prehrano, misliš le na kalorije, tehtnice in zadržuje lakoto. Očitno je to napačno, če lahko tako odstranite napačno predpostavko. Ni treba biti strah jesti ali prenašati lakote. Pravzaprav ga lahko vidite kot zdrav življenjski slog, ki ga začnete uresničevati, ker je pomemben za zdravje, ne za vaše idealno telo. Z zdravim življenjskim slogom se lahko okrepite z vsemi vrstami bolezni, nezdravim telesom in bonusom za idealno obliko telesa.
