Vsebina:
- Medicinski video: Jason Phillips: Practical Nutrition Application | Talks at Google
- Katere hranilne snovi potrebujete po operaciji raka dojke?
- 1. Beljakovine
- 2. Soja
- 3. Antioksidanti
- 4. Likopen
- 5. Beta karoten
- Živila, ki se jim je treba izogibati po operaciji raka dojke
- 1. Fat
- 2. Meso
- Premagovanje težav apetita po zdravljenju raka
- Katere so nekatere vaje, ki jih je mogoče opraviti po operaciji raka dojke?
Medicinski video: Jason Phillips: Practical Nutrition Application | Talks at Google
Ko imamo zgodovino, je pomembno, da ohranimo način življenja in prehrano. Vnos hrane je zelo pomemben za ohranjanje zdravja in moči telesa. Tudi po operaciji raka dojke poskrbite za zdravo prehrano skupaj z vadbo, da se bo vaše zdravje vrnilo.
Katere hranilne snovi potrebujete po operaciji raka dojke?
Tu je vnos hrane, ki ga potrebujete po operaciji raka dojke:
1. Beljakovine
Po operaciji raka na dojki potrebujete več beljakovin kot običajno. Beljakovine so potrebne za popravilo celic, boj proti okužbam in zdravljenje kirurških brazgotin. Naslednje so načini, kako izpolniti vaš vnos beljakovin:
- V hrano dodajte beljakovine v prahu ali mleko v prahu.
- Ali imate radi sir? Če je tako, lahko sadju, krompirju, rižu in solatam dodamo nariban sir.
- Izbirate lahko med živili, ki vsebujejo veliko beljakovin, kot so mandlji, arašidi in sir.
Čeprav je vsa hrana v ustih slabega okusa, poskrbite, da jo boste še naprej jedli, da boste spet dobili zdravljenje in moč. Povečajte vnos beljakovin ne glede na kalorije, ki jih vsebuje. Ko ste pozneje zdravi in močni, se lahko osredotočite na težo.
2. Soja
Soja vsebuje fitoestrogene, ki so hranilne snovi, podobne estrogenu v vašem telesu. Nekateri raziskovalci menijo, da je to hranilo sposobno za boj proti raku dojk; estrogen je potreben za razvoj raka, drugi pa se z njim ne strinjajo. Najprej se posvetujte z zdravnikom, ali lahko uživanje enega do treh obrokov soje v hrani pripomore k zdravljenju. Ko ga jeste, lahko ovira hormonsko terapijo ali druga zdravljenja. Če vam je dovoljeno jesti, lahko najdete tudi fitoestrogene v tofuju, tempehu, sojinem mleku in miso juhi.
3. Antioksidanti
Kdo ne pozna antioksidantov? Antioksidante najdemo v zelenjavi, sadju in oreščkih. Funkcija antioksidantov je sama zaščititi celice pred poškodbami. Poskusite dobiti antioksidante iz hrane in ne dodatkov. Obstaja veliko živil, ki vsebujejo antioksidante, kot so brokoli, korenje, borovnice in mango.
4. Likopen
Najdete ga v rdečih paradižnikih, lubenicah in rožnatem v grenivki. Likopen je antioksidant. Likopen naj bi se lahko tudi boril proti raku dojk.
5. Beta karoten
Poleg dobrega zdravja srca in preprečevanja bolezni srca in ožilja lahko tudi beta karoten zmanjša tveganje za ponovni pojav raka dojk. Najdete ga v korenju, marelice in sladki krompir. Beta karoten najdemo v zelenjavi in sadju, ki imajo oranžno / oranžno barvo.
Živila, ki se jim je treba izogibati po operaciji raka dojke
1. Fat
Nekatere študije so odkrile povezavo med uživanjem maščob in preživelimi rakom dojk, rezultati pa so dejansko različni. Zgodnje raziskave kažejo, da lahko uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob zmanjša tveganje za nastanek raka na dojki. Čeprav je učinek še vedno nejasen, lahko visok vnos maščob povzroči prekomerno porabo kalorij. Visoke kalorije so povezane z debelostjo, kar lahko povzroči ponovno pojavitev raka.
2. Meso
Kolikor je mogoče se izogibajte rdečemu mesu in predelanemu mesu. Nekateri raziskovalci sumijo, da lahko proces serviranja mesa pri visokih temperaturah poveča tveganje za nekatere vrste raka. Vendar nobena študija ni preučevala učinkov predelanega mesa in mesa, kuhanega pri visokih temperaturah, na ponovitev raka.
Premagovanje težav apetita po zdravljenju raka
Po operaciji raka na dojki lahko začutite slabost in bruhanje. Ta dva simptoma se ne pojavita le po operaciji, učinki kemoterapije in sevanja so lahko tudi slabost in bruhanje. Prav tako lahko izgubite apetit, pridobite na teži in se počutite šibki. Verjemite mi, da boste morali ostati močni, tukaj je nekaj načinov za lajšanje simptomov:
- Če se vaš apetit še ni vrnil, poskusite obdržati prigrizke čez dan namesto težkih živil.
- Za uživanje beljakovin poskusite jogurt. Lahko poskusite tudi pijače, ki vsebujejo tekoče beljakovine in ne trdne hrane.
- Jejte juho, ki ni preveč natrpana kombinacija. Poskusite lahko piščančjo juho s sadjem in juho.
Katere so nekatere vaje, ki jih je mogoče opraviti po operaciji raka dojke?
Aerobna vadba lahko poveča vaše zaupanje, razpoloženje in zdravje. Po obdobju zdravljenja poskušajte ostati aktivni, a tudi ne pretirani. Zakaj morate ostati aktivni? Ker lahko prekomerna telesna teža ogrozi ponovitev raka dojke. Izgubljanje telesne mase z vadbo vam lahko pomaga obnoviti zdravje in se izogniti tveganju za nastanek raka.
Če se po zdravljenju še vedno počutite utrujeni, se lahko odločite za hojo po svoji hiši ali domači kompleks. Strokovnjaki pravijo, da je vsaka oblika vadbe dobra, pod pogojem, da se izvaja redno. Vendar pa se morate po enem do nekaj tednih po operaciji osredotočiti na ohranjanje kirurških brazgotin in drugih prizadetih območij. Ne dvigajte ali prenašajte težkih predmetov, izogibajte se tudi prevozu otrok.
Najbolje je, da se pred začetkom vadbe pogovorite z zdravnikom. Če misli, da ni pomembno, lahko začneš počasi. Terapevt, ki vam pomaga pri vadbi, je lahko tudi alternativa, ker vas lahko terapevti vodijo pri izboljšanju gibalnih sposobnosti, prožnosti in moči.
Če imate operacijo za odstranitev bezgavk pod rokami, obstaja veliko tveganje za otekanje v rokah. Tekočina v vaših rokah ne more pravilno teči, tako da lahko to operacijo opravite kadarkoli po sevanju ali operaciji raka dojke. Če to izkusite, se prepričajte, da se izogibate tenisu, teku in nekaterim joga pozam, ki zahtevajo moč.
PREBERI TUDI:
- Pričakovano trajanje življenja in stopnja zdravljenja za lobularni rak dojk
- Kratkoročni neželeni učinki hormonske terapije z rakom dojk
- Ali lahko deodoranti povzročijo rak dojk?
