Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Kako biti bolj samozavestni pri vadbi v telovadnici
- 1. Vedno se spomnite, kaj nameravate početi v telovadnici
- 2. Izberite oblačila, ki so primerna in udobna
- 3. Uporaba storitevosebni trener
- 4. Povabite telovadnico
- 5. Sebičnost, ko ste v telovadnici, vam lahko da samozavest
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Morda ste že dolgo želeli poskusiti šport v telovadnici, vendar do sedaj še vedno nimate poguma in sramote, da to storite. Veliko ljudi, ki odvračajo od namere, da bi vadili v telovadnici, ker niso prepričani. Pravzaprav bi morala biti želja, da bi dobili idealno telesno težo, nepremagljiv z občutkom negotovosti. Od zdaj naprej si naredite samozavest, tako da naredite naslednje nasvete.
Kako biti bolj samozavestni pri vadbi v telovadnici
Ne pustite, da podrejenost ne povzroči idealne telesne teže ali oblike telesa, o kateri ste sanjali. Konec koncev, če je to namenjeno tudi tako, da je telo vedno zdravo, bi morali biti sposobni umakniti tiste slabše občutke. Ni enostavno, vendar obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko storite, da verjamete, ko delate šport v telovadnici.
1. Vedno se spomnite, kaj nameravate početi v telovadnici
Če želite izgubiti težo ali zgraditi mišice, lahko z vadbo v telovadnici lažje dosežete vse to. Sprva se boste morda počutili neprijetno, ker se počutite skrbno pri vadbi.Vendar se poskusite znebiti teh občutkov in uživajte v vseh vajah, ki jih opravljate. Na ta način boste pozabili na poglede ljudi.
2. Izberite oblačila, ki so primerna in udobna
Ena od stvari, zaradi katere lahko verjamete, ko je telovadnica obleka, ki jo uporabljate. Nekateri ljudje lahko domnevajo, da je čas v telovadnici čas modna revija. Ne dovolite, da bi mislili isto.
Udobje je najpomembnejša stvar, zato izberite oblačila, ki vam omogočajo udobje pri športu v telovadnici in jih ne pozabite prilagoditi. Izberete lahko oblačila, ki absorbirajo znoj, vendar se hitro sušijo, saj se bo vaše telo med vadbo zaradi znojenja zagotovo zmočilo.
3. Uporaba storitevosebni trener
Nekateri ljudje niso prepričani, ko gredo v telovadnico, ker ne vedo, kaj naj storijo najprej, ko so v telovadnici. Ne poznate pravega orodja za igranje ali ne razumete, kako uporabljati orodje.
Za premagovanje tega lahko uporabite osebni trener ko sem prvič šel v telovadnico. Osebni trener lahko usmerite, kaj morate najprej narediti in vodite, ko uporabljate določeno orodje. Osebni trener lahko naredite vašo prakso bolj natančno, tako da bodo dobljeni rezultati bolj zadovoljni. Ponavadi vsak v telovadnici obstaja osebni trenervsakega od njih
4. Povabite telovadnico
Morda se počutite sramežljivi in negotovi, ko ste v telovadnici sami. Če boste zaradi tega povabili prijatelje, da se skupaj pridružijo telovadnici. Poleg tega, če je vaš prijatelj se uporablja za to ali vsaj večkrat delaš šport v telovadnici. Seveda bo to pomagalo povečati vaše zaupanje, ko ste v telovadnici. Ne boste se počutili prestrašeni, če se ne boste počutili sami.
5. Sebičnost, ko ste v telovadnici, vam lahko da samozavest
Ravno takrat, ko delate šport v telovadnici, morate biti sebični. Sebičen v tem primeru je, da se osredotočite na to, za kar si prizadevate. Ne pozabite: če je vsakdo, ki gre v telovadnico, podoben tebi, si želi priti v telo in idealno telo. Večina se bo osredotočila tudi na svoje cilje, tako da nimajo časa, da bi se posvetili drugim ljudem, vključno z vami.
Pravzaprav ima nekdo, ki dviguje uteži poleg vas, dejansko enako tesnobo in manjvrednost kot vi. Vendar je ostal osredotočen na to, kar počne, zato mu ni bilo mar za besede ali poglede drugih.