Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Ali je res, da teče vaše telo postane višje?
- Tekoče sproži sproščanje rastnega hormona
- Tek lahko podpira zdravje hrbtenice in izboljša držo
- Druge prednosti teka
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Šport je ena od stvari, ki sproži rast, zlasti pri otrocih, ki so še v povojih, saj lahko vadba sproži sproščanje rastnega hormona. Tek en šport, ki lahko vpliva na višino. Mnogi ljudje predvidevajo, da teče telo postane višje. Je to res?
Ali je res, da teče vaše telo postane višje?
Tek je en šport, ki ga mnogi ljudje povečajo. Vendar pa dejansko vožnja ne poveča vaše višine. To je zato, ker na višino osebe vplivajo številne stvari, od katerih je ena šport. Tek je samo eden od načinov, ki lahko sproži rast vaše višine, a posredno lahko poveča vašo višino.
Tekoče sproži sproščanje rastnega hormona
Z zagonom se vaše telo zviša tako, da sproži sproščanje rastnega hormona. Ta hormon ima torej vlogo pri dodajanju višine otrokom, ki so še v povojih. Ne samo, da tečejo, ampak tudi drugi športi lahko sprožijo sproščanje rastnega hormona.
Rastni hormon dejansko sprosti otrokovo telo ves čas. Vendar pa lahko količina rastnega hormona, ki ga sprosti telo, ko vadite, pretehta druge čase. To je razlog, zakaj teče lahko posredno poveča višino.
Tek lahko podpira zdravje hrbtenice in izboljša držo
Slabo držo lahko povzroči stiskanje hrbtenice, tako da se kosti težko raztegnejo ali povečajo. Včasih se morda ne zavedate dejavnosti, ki jih izvajate, kar lahko sproži pritisk na hrbtenico.
Tek je šport, ki lahko izboljša vašo držo, tako da je vaša hrbtenica brez pritiska in se lahko podaljša. Vožnja ne poveča vaše višine, toda vožnja vam pomaga zgraditi dobro držo, kjer vaša drža vpliva na vašo višino.
Poleg telesne vadbe lahko vpliva na rast višine tudi primerna prehrana in spanje. Če je dobro opravljeno, lahko te tri stvari pomagajo povečati otrokovo višino v času rasti (razen genetskih dejavnikov, ki zagotovo vplivajo). Med odraslimi vadba, prehrana in spanje ne vplivajo na višino.
Druge prednosti teka
Ne samo, da pomagate telesu, da postane višja, ampak tudi teka ima druge zdravstvene koristi za vaše telo. Tek je najpreprostejša vaja, ki jo lahko naredite, da izboljšate vaše splošno zdravje.
S tekom boste svoje telo aktivirali. Tako lahko pomaga dobro cirkulacijo krvi. Ni presenetljivo, da je tek ena vrsta kardio vadbe, ki je dobra za ohranjanje zdravja srca.
Poleg tega teče tudi pomoč pri izgorevanju kalorij, zato preprečuje kopičenje maščob in zvišanje krvnega sladkorja. Ko teče, telo požari sladkor in / ali maščobo za uporabo kot energija. Torej, z rutinsko teče skupaj z nadzorovanjem vaše prehrane, lahko to vam pomaga izgubiti težo.
