Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Seznam sadja, ki povzročajo pridobivanje telesne teže, ki ga morda ne boste spoznali
- 1. Banana
- 2. Češnje
- 3. Avokado
- 4. Sl
- 5. Mango
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Obstaja veliko prednosti uživanja sadja. Zahvaljujoč prehranski vsebini lahko vsakodnevno uživanje različnih plodov pomaga vzdrževati telesno pripravljenost, morda celo preprečiti tveganje za nastanek bolezni. Vendar pa vam vse vrste sadja ne morejo pomagati doseči idealne telesne teže. Nekateri plodovi so lahko gostiteljica vaše gladke prehrane, če jeste preveč. Tako kot pet plodov, ki povzročajo to povečanje telesne teže.
Seznam sadja, ki povzročajo pridobivanje telesne teže, ki ga morda ne boste spoznali
1. Banana
Banana je ponavadi priljubljena izbira za hiter zajtrk zjutraj. Okus banan je ne le lahko jesti in nositi povsod, temveč je tudi okusno polnjenje, vendar bodite previdni, če želite med dieto jesti banane. Poleg tega, da so banane bogate z vlakninami, kalijem in vitaminom C, imajo tudi visoko vsebnost kalorij - do 180 kalorij na sadje. Torej, če "po nesreči" jeste veliko banan, se bodo tudi številke na lestvici povečale.
2. Češnje
Kdo ne more prenašati češnjevega skušnjave, sladko torto s sladkim rdečim sladilom?Kalij, ki ga vsebujejo češnje, je koristen za zniževanje krvnega tlaka. Vendar ne pozabite, da češnje vključujejo sadje, ki ima visoko vsebnost sladkorja, zato je lahko to sadje eden od vzrokov za povečanje telesne mase. Tudi s krvnim sladkorjem, ki se je tudi zvišal.
3. Avokado
Vsebnost mononenasičenih maščob v avokadu vključuje zdrave maščobe, ki se lahko uporabljajo kot nadomestek za težke kreme ali druge vrste mlečnih izdelkov. Če pa ne želite pridobiti na teži, je uživanje avokada povsem razumno. To je zato, ker avokado vsebuje precej kalorij.
4. Sl
Smokve so odličen vir vlaknin in kalija. Toda, če ga boste še naprej jedli pretirano s predpostavko, da so fige popolnoma zdrave, boste nevede poškodovali vaše zdravje in obliko telesa. Vsebnost sladkorja v sto gramih svežih fig je enakovredna eni sladoledi na liziko na splošno. Torej, da bi zmanjšali težo, ne pozabite, da v vaš prehranski program dajte fige.
5. Mango
Zaradi visoke vsebnosti vitamina C in vlaken je mango izjemen tip sadja. Vendar pa ne ločite sosednjih dreves manga od nabiranja, potem jih lahko po želji jeste. Še posebej, če se uporablja kot sok iz solate ali manga. Večina uživalcev manga lahko poveča krvni sladkor. Torej, najboljše, kar lahko storite, je, da menite, da je mango samo kot sladica, ne pa kot prigrizek, ko vam je dolgčas, in ga pojejte dokaj naravno.
Druga možnost je, da lahko jeste drugo sadje, ne da bi vam bilo treba skrbeti za pridobivanje teže, kot so jabolka, pomaranče in guava. Vsi trije so hranljivi, vendar brez dodatnih kalorij.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
