Vsebina:
- Medicinski video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
- Prednosti zelenega čaja
- Prednosti oolong čaja
- Prednosti črnega čaja
Medicinski video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
Kot ena vrsta pijače, znane v vzhodnih državah, so koristi čaja začele privabljati pozornost zahodnih držav zaradi učinkov, ki jih ima na zdravje. Od znižanja ravni holesterola, preprečevanja bolezni srca, sladkorne bolezni, možganske kapi in drugih degenerativnih bolezni, lahko rečemo, da lahko pomagajo izgubiti težo, so nekatere od koristi, ki so bile znane. Obstaja več vrst čaja, ki ste jih morda že poskusili, vključno z zelenim čajem, oolong čajem in črnim čajem. Kako so koristi čaja za zdravje?
Prednosti zelenega čaja
Ta vrsta čaja je lahko najbolj znana vrsta čaja za zdravje. Zeleni čaj je narejen iz nefermentiranih čajnih listov in med drugimi vrstami čaja vsebuje antioksidante, ki se imenujejo najvišji polifenoli. Antioksidanti so pomembne snovi, ki delujejo proti slabim učinkom prostih radikalov na telo. Prosti radikali, ki jih lahko dobite iz okolice v hrano, lahko povzročijo poškodbo celic na ravni gena ali pa lahko celo povzroči celično smrt. Antioksidanti lahko nevtralizirajo delovanje prostih radikalov, ki preprečujejo poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali.
V tradicionalni kitajski in indijski medicini se zeleni čaj uporablja kot stimulans, diuretik, adstringentom za nadzor krvavitev in pospeševanje celjenja ran. Nekatere druge prednosti zelenega čaja so zdravljenje želodčnih izpuščajev, uravnavanje telesne temperature, uravnavanje ravni sladkorja v krvi, pomoč pri pospeševanju prebave in povečanje kognitivnih sposobnosti.
Čeprav lahko po različnih rezultatih raziskav zeleni čaj pomaga preprečiti naslednje bolezni:
- Visok holesterol in ateroskleroza: Zeleni čaj lahko zmanjša skupni holesterol in poveča raven holesterola ali HDL. Študija, ki je bila testirana na živalih, je dokazala, da lahko ravni polifenolov, ki jih najdemo v zelenem čaju, zavirajo absorpcijo holesterola v tankem črevesu in hkrati pomagajo telesu, da se znebi presežnega holesterola. Ker lahko tudi holesterol zmanjša, lahko zeleni čaj pomaga preprečevati aterosklerozo ali blokado krvnih žil, ki jih povzročajo visoke ravni slabih maščob v telesu. Ateroskleroza lahko kasneje povzroči srčne bolezni in možgansko kap.
- Rak: Poleg slabih maščob so raziskali tudi zeleni čaj za preprečevanje raka. Za primerjavo, države, ki porabijo več zelenega čaja, kot je Japonska, imajo na primer manjši odstotek ljudi, ki trpijo zaradi raka, v primerjavi z drugimi državami, ki običajno ne uživajo zelenega čaja. Raziskovalci so ugotovili, da polifenoli lahko pomagajo pri zaviranju rasti rakavih celic. Rak mehurja, rak dojke, rak jajčnikov in kožni rak lahko preprečimo z rednim uživanjem zelenega čaja.
Prednosti oolong čaja
Oba sta iz rastlin C. sinensis ki proizvaja črni čaj in zeleni čaj, oolong čaj je drugačen od drugih vrst čaja, če ga gledamo iz metode predelave in stopnje proizvedene oksidacije. Če ima zeleni čaj svetlejšo aromo in črni čaj ima močnejši okus, je oolong čaj na sredini. Kofein, ki ga najdemo v oolong čaju, je skoraj enak kot v zelenem čaju. Prav tako kot druge vrste čaja je antioksidantna vsebina oolong čaja znana tudi po preprečevanju različnih bolezni. V oolong čaju so antioksidanti flavonolov in flavanolov.
Nekatere prednosti čaja oolong vključujejo:
- Zmanjšanje ravni sladkorja v krvi: na podlagi raziskav, objavljenih v reviji Diabetes Care Leta 2003 so tisti, ki so trpeli za sladkorno boleznijo tipa 2 in redno jemali zdravila, ki jih spremlja redno uživanje oolong čaja, bolje obvladovali krvni sladkor kot tisti, ki so jemali le droge.
- Pomaga pri izgubi teže: Študija, ki je bila izvedena na ljudeh s prekomerno telesno težo in debelostjo, je pokazala, da bodo udeleženci, ki so uživali čaj oolong šest tednov zapored, izgubili težo, skupaj z zmanjšanjem velikosti pasu. Poleg tega na podlagi raziskav, ki jih je izvedla ZDA Ministrstvo za kmetijstvo je ugotovilo, da bi lahko tisti, ki so uživali čaj, dnevno porabili približno 67 kalorij na dan v primerjavi s tistimi, ki so pili enako količino vode.
- Preprečiti rak jajčnikov: ženske, ki redno uživajo čaj, imajo poznejše tveganje za razvoj raka jajčnikov. Ena študija je pokazala, da lahko uživanje dveh skodelic ali več čaja na dan zmanjša tveganje za rak jajčnikov v poznejših dneh za skoraj polovico.
Prednosti črnega čaja
To je vrsta čaja, ki ima največ oksidacije, znano kot "fermentacija" v industriji čaja. Med drugimi vrstami čaja ima črni čaj najvišjo količino kofeina. Način, kako ga narediti, je tako, da uničimo čajne liste in nato mleto, da bi povečali oksidacijski proces, proces, ki vključuje interakcijo kisika s površino čajnih listov, tako da nato proizvede aktivne sestavine, ki so koristne za telo. Ta oksidacijski proces bo povzročil temnejšo barvo čaja.
Zaradi najvišjih količin kofeina v primerjavi z drugimi vrstami čaja je črni čaj lahko nadomestek za kavo, ki stimulira delo vašega telesa in možganov. Ne samo, da ima črni čaj tudi nivo fluorida, ki vas lahko zaščiti pred zobnim kariesom. Njegova vsebnost antioksidantov je učinkovita pri zmanjševanju tveganja za srčni napad, aterosklerozo, ledvične kamne, rak jajčnikov in Parkinsonovo bolezen. Poleg tega lahko črni čaj pomaga preprečevati pojav ortostatske hipertenzije ali situacijo, ko se počutite omotični in omotični, ko se položaj spremeni iz sedečega v stoječe hitro.
PREBERI TUDI:
- Ali res ni dovoljeno jemati zdravila z mlekom ali čajem?
- Plus minus za zeleno kavo
- Razkrivanje skrivnosti mehurčkov sode
