Vsebina:
- Medicinski video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- Kaj povzroči, da oseba dobi kandido?
- Kako poteka prehrana?
- Živila, ki jih je treba izogibati na dieto kandide
- 1. Sladkor in sladko sadje
- 2. Živila, ki vsebujejo kvas
- Hrano, ki jo je treba dodati
- 1. Živila, ki vsebujejo probiotike
- 2. Zelena zelenjava
- Ali je ta prehrana koristna?
Medicinski video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Candida je vrsta kvasnega kvasa, ki je dejansko že prisotna v človeškem telesu, najpogosteje v črevesju. Če pa bo presežek te gobe povzročil lastne zdravstvene težave. Ta glivična okužba se imenuje kandidoza.
Kandidijaza najpogosteje prizadene usta, ušesa, nos, nohte na nogah, nohte prstov, prebavila in vagino. Simptomi kandidiaze so odvisni od območja okužbe. Lahko imate rdeče ali bele dele kože, ki povzročajo srbenje in draženje. Drugi znaki vključujejo težave s požiranjem ali bolečino.
Kaj povzroči, da oseba dobi kandido?
Anthony Salzarulo kot eden od zdravstvenih delavcev v New Yorku, citiran iz Health, je dejal, da ima telo dejansko naravno ravnovesje kvasa, ki dobro deluje za zdravje. Vendar, kot je navedeno zgoraj, lahko prekomerna rast kvasovk škoduje telesu.
Vzroke proliferacije kandide povzroča prekomerna uporaba antibiotikov. Antibiotiki lahko v bistvu ubijejo nekaj dobrih bakterij in motijo ravnotežje med slabimi in dobrimi bakterijami.
Cynthia Sass, RD, of Health prav tako pravi, da lahko šibek imunski sistem in slab vnos hrane, še posebej visok vnos sladkorja, povzročita, da candida preraste vaše telo. Zato obstaja dieta kandide, katere funkcija je nadzor in normalizacija mikrobiomskih bakterij v črevesju.
Kako poteka prehrana?
Salzarulo verjame, da je čezmerna rast Candide v želodcu pogosto posledica prekomernega sladkorja, pšenice in mlečnih izdelkov. Zato se morate izogibati nekaterim živilom, narejenim iz teh sestavin, da obnovite ravnovesje kvasa v telesu.
Salzarulo priporoča, da se osredotočite na to, kaj je dovoljeno na dieti kandide, ne pa na meje, koliko jesti.
Živila, ki jih je treba izogibati na dieto kandide
1. Sladkor in sladko sadje
Vsaka hrana, ki vsebuje sladkor, lahko poslabša prekomerno rast gliv v črevesju. Bodite previdni pri uživanju umetnih sladil, ker lahko spremenijo ravnovesje dobrih in slabih bakterij v črevesju.
Sadje vsebuje tudi sladkor iz fruktoze, ki lahko po prekomerni porabi sproži rast glivic. Dobro je, da uživate sadje, kot so limone, jagode in kivi, ki ne vsebujejo preveč fruktoze.
2. Živila, ki vsebujejo kvas
Alkoholne pijače so tudi eden od vnosov, ki je prepovedan na dieti kandide, ker vsebuje kvas. Alkoholne pijače, kot je vino, so v procesu izdelane z uporabo kvasa. Druga živila, ki vsebujejo kvas, vključujejo starejši sir, kis, kruh, pecivo, prekajeno meso, gobe in ostanke živil, ki se večkrat segrejejo.
Hrano, ki jo je treba dodati
1. Živila, ki vsebujejo probiotike
Če vzamete več probiotikov, da povečate količino dobrih bakterij v telesu, je ena od pomembnih točk v prehrani kandide. Teoretično bodo te dobre bakterije pomagale preprečiti rast gliv v telesu. Jogurt ali drugo hrano, kot sta Kimchi in Oncom, lahko jeste vir probiotikov. Druga možnost je, da lahko vzamete probiotične dodatke.
2. Zelena zelenjava
Zelena zelenjava ne vsebuje preveč kvasa in vsebuje vitamine in železo za povečanje imunosti. Zato nikoli ne boli, da bi povečali vnos zelene zelenjave v vaš dnevni meni. Ali je narejen v zelenjavo ali sok in predelannapitke.
Ali je ta prehrana koristna?
Po mnenju klinike Mayo lahko zmanjšanje porabe predelanega sladkorja in bele moke povzroči, da se oseba na splošno počuti bolje. Vendar pa je to domnevno posledica prehrane, ki se preusmerja v prehranjevanje več svežih živil in celih zrn, ne pa zaradi preprečevanja rasti kvasa v prebavnem traktu.
