Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kakšne so koristi kroma pri sladkorni bolezni?
- Kateri so viri hrane kroma?
- Je krom varen za uživanje?
- Torej, zaključek ...
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Nekateri od vas so morda poznali uporabo kroma v kemični industriji ali tovarni kovin. Vendar pa veste, da ima ta mineral pozitiven učinek na znižanje ravni krvnega sladkorja v telesu? Glej pojasnilo v naslednjem pregledu.
Kakšne so koristi kroma pri sladkorni bolezni?
Sladkorna bolezen je stanje, ko je insulin v telesu nezadosten, tako da se raven glukoze v krvi dvigne. Pri tem se je izkazalo, da imajo kromovi minerali zelo pomembno vlogo pri uravnavanju ravni glukoze v krvi pri diabetikih.
Poročanje s strani Diabetes.co.uk kaže, da lahko ta mineral zmanjša raven inzulina in poveča presnovo glukoze v krvi pri diabetikih z debelimi telesi. Vse študije, ki uporabljajo prednosti tega minerala za intoleranco za glukozo in motnje sladkorne bolezni, kažejo pozitiven učinek.
Ta mineral lahko pomaga pri delovanju hormona insulina, natančneje s spremembo glukoze v krvi, da se nato uporabi kot energija telesa. Tako da se lahko glukoza v krvi pri diabetikih, ki se pogosto povečuje, zmanjša zaradi pomoči pri tem mineralnem delu. Torej, ljudem s sladkorno boleznijo bo močno pomagala prisotnost kroma v telesu.
Izkazalo se je, da ima ta mineral poleg tega, da je koristen pri sladkorni bolezni, tudi druge koristi. Med njimi so uporabne za izgradnjo mišic, kurjenje maščob in pomoč telesu pri uporabi ogljikovih hidratov. Za oči lahko nizka vsebnost kroma poveča tveganje za glavkom. Ta mineralni element v kosti je koristen tudi za preprečevanje poroznosti, zlasti pri ženskah, ki vstopajo v menopavzo.
Kateri so viri hrane kroma?
Diabetiki lahko dobijo koristi tega minerala iz uživanja hrane, ki je bogata z minerali. Naslednja živila imajo visoko vsebnost kroma: \ t
- Seafood, kot so školjke, ribe in ostrige
- Kruh
- Rdeči riž
- Govedina
- Piščančje meso
- Brokoli
- Sir
- Jajce
- Mlečni izdelki
- Sveža zelenjava
- Zeleni fižol
- Gobe
- Kvas
Je krom varen za uživanje?
Ni treba skrbeti, če so ti minerali bolj pogosto najdeni v kemikalijah, ognjevzdržnih materialih in tovarnah kovin. Razlog za to je, da se industrijski krom jasno razlikuje od tistega, kar je v živilskih sestavinah, zaradi česar je varna za uživanje. Ti minerali se običajno zaužijejo v obliki dodatkov, obstajajo pa tudi predelani proizvodi, ki mešajo te minerale v svoji sestavi.
Vse, kar morate zapomniti, ko zaužijete ta mineral, se prepričajte, da ga ne porabite nad priporočenim odmerkom. Učinki, ki so posledica prekomernega uživanja tega minerala, so redki, če pa presežete priporočeni odmerek, lahko povzročite težave z želodcem, nizek krvni sladkor (hipoglikemijo), poškodbe jeter, ledvic, živcev in povzročite nepravilne ritme srčnega utripa.
Če jemljete zdravila, kot so aspirin, naproksen in ibuprofen, se lahko raven kroma v telesu poveča. Zato morate prenehati z jemanjem kromovih dodatkov, kadar sočasno uporabljate zdravila proti bolečinam.
Torej, zaključek ...
Krom lahko rečemo kot hranilo, ki pomaga pri delovanju insulina v telesu. Potem je jasno, da je vnos mineralov pomemben za presnovo krvnega sladkorja. Poleg tega, da uravnavate prehrano, redno vadite in redno jemljete zdravila za sladkorno bolezen ali rutinsko injicirate insulin, lahko uživanje tega mineralnega vira pri diabetikih pomaga tudi pri nadzoru krvnega sladkorja.
Ne samo ljudje s sladkorno boleznijo lahko čutijo koristi, ljudje brez sladkorne bolezni kaže tudi pozitiven učinek pri uživanju tega minerala. Lahko bi rekli, da lahko nekdo, ki uživa krom - tako iz dopolnil, predelanih proizvodov ali hrane - prepreči tveganje za sladkorno bolezen.
