Vsebina:
- Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
- Kakšen je, optimizem?
- Kako optimistična lahko narediš žensko dolgo?
- Optimizem lahko zmanjša vzrok smrti za skoraj 30 odstotkov
- Kaj pa moški?
Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
Nedavne raziskave kažejo, da imajo ženske, ki imajo optimističen odnos do življenja, možnost, da živijo dlje kot ženske, ki so pesimistične, ali ne optimistične.
Eric Kim, vodja raziskave na Oddelku za družbene in vedenjske znanosti na Harvardu T.H. Chanova šola za javno zdravje v Bostonu in kolegi so izjavili, da je eden od načinov za izboljšanje kakovosti življenja in izboljšanje zdravja optimistična narava. Dejansko so raziskave na Univerzi v Illinoisu pokazale, da imajo optimisti boljše zdravje srca kot tisti, ki so pesimistični.
Kakšen je, optimizem?
Raziskave, objavljene v American Journal of Epidemiology, opredeljujejo optimizem kot mentalno držo, ki jo kažejo pozitivne misli in polna pričakovanj in verjame, da bo vedno prišlo nekaj dobrega. Optimistični ljudje imajo vedno pozitivne misli tako težko kot katero koli stanje.
Nekatere študije kažejo, da imajo optimistični ljudje boljše telesno in duševno zdravje kot tisti, ki so pesimistični. Pesimistični odnos je nasproten optimizmu, ki gleda na stvari s slabe strani in ima vedno slaba pričakovanja.
Kako optimistična lahko narediš žensko dolgo?
Kaitlin Hagan, eden od raziskovalcev na področju javnega zdravja v bolnišnici Brigham & Women 's Hospital in Harvard University v Bostonu, ki je prispevala k tej študiji, je izjavila, da optimistični ljudje v življenju delujejo bolj zdravo. Na primer, pogostejši športi, uživanje zdrave hrane in druge stvari, ki na koncu vplivajo na zmanjšano tveganje smrti in posredno podaljšajo življenje.
Hagan je dodal tudi, da lahko optimizem neposredno vpliva na biološke funkcije telesa. Druge študije kažejo, da visoka stopnja optimizma pri posamezniku vpliva na nižje ravni vnetja, bolj zdrave ravni lipidov (maščob v krvi) in višje antioksidante.
Tu so tri stvari, ki povzročajo optimizem za zdravje, in sicer:
- Optimistični ljudje bolj skrbijo za svoje zdravje in kaj jih naredi bolj zdravo.
- Optimisti imajo običajno zdrav način življenja.
- Ko se soočajo s težavami, imajo optimistični ljudje učinkovite načine, da jih premagajo, namesto da bi se odzvali negativno.
Optimizem lahko zmanjša vzrok smrti za skoraj 30 odstotkov
Da bi še bolje opazili koristi optimizma za zdravje in tveganje smrti, so Kim in njegovi sodelavci analizirali podatke iz obdobja 2004–2012, v katerih je sodelovalo približno 70 tisoč žensk, ki so sodelovale v študiji zdravja medicinskih sester. Študija zdravja medicinskih sester je študija, ki ocenjuje zdravje žensk z raziskavami, ki se izvajajo vsaki dve leti.
Dejavniki, ki so bili preučeni v študiji, so bili tisti, ki se nanašajo na fizično in duševno zdravje ter navade, povezane s stvarmi, kot so prehrana, zgodovina bolezni, intenzivnost vadbe, kajenje in pitje alkohola. V obdobju 2004–2012 je bila raziskava dodana vprašanjem o optimizmu.
Rezultat, v primerjavi z ženskami, ki imajo nižjo optimistično raven, imajo tiste, ki imajo višjo optimistično raven, 30 odstotkov manjše tveganje umiranja hitreje.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da so najbolj optimistične ženske manj verjetno umrle zaradi različnih bolezni v primerjavi z najmanj optimističnimi ženskami, vključno z:
- 16 odstotkov nižje za umiranje zaradi raka
- 38% nižja za smrt zaradi bolezni srca
- 39 odstotkov nižje za smrt zaradi kapi
- 38% nižje, da umrejo zaradi okužbe
Kaj pa moški?
Eric Kim je dejal, da njegova raziskava ne vključuje moških kot anketirancev, zato so rezultati vključevali le ženske.
Vendar pa so prejšnje raziskave pokazale povezavo med optimizmom in zdravjem za moške in ženske. Izkazalo se je, da so rezultati enaki, optimizem pa ima dober vpliv na zdravje in je sposoben podaljšati življenje.
Čeprav negativno razmišljanje ni edini dejavnik, ki igra vlogo v starosti osebe, dr. Susan Albers, psiholog iz klinike Cleveland v Ohiu, pravi, da je optimizem pomemben za rast in ga ni mogoče prezreti. Optimističen odnos se lahko poveča, če ne pride naravno. Posvetovanje s psihologi, zbiranje z ljudmi, ki imajo pozitiven odnos do gledanja filmov, ki imajo pozitivna sporočila, je lahko način za spodbujanje tega odnosa.
