Vsebina:
- Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- 7 Prednosti prenehanja kajenja
- 1. Olajšajte dihanje
- 2. Daj več energije
- 3. Zmanjševanje stresa
- 4. Izboljšati kakovost spolnih odnosov
- 5. Naredi kožo mlajšo
- 6. Daljše življenje
- 7. Zaščitite ljubljene
Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
Prenehanje kajenja lahko povzroči velike spremembe v vašem zdravju in življenjskem slogu. Nikoli ni prepozno, da bi prenehali kaditi, kajti koristi od prenehanja kajenja je mogoče čutiti kadarkoli. Na primer, če prenehate kaditi v srednjih letih, ali preden imate raka in druge hude bolezni, se boste izognili največjemu tveganju za smrt zaradi kajenja. Za več informacij si poglejmo naslednje prednosti odpovedi kajenju.
7 Prednosti prenehanja kajenja
1. Olajšajte dihanje
Lahko lažje dihate in kašljate manj, če prenehate kaditi, ker se bo vaša pljučna zmogljivost v devetih mesecih povečala za 10%. V dvajsetih in tridesetih letih 20. stoletja učinek kajenja na kapaciteto pljuč ni viden, če ne poskusite teči. Vendar pa se bo pljučna sposobnost pri ljudeh s starostjo še naprej zmanjševala. In v starosti, lahko vaša pljučna zmogljivost določi, ali boste imeli zdravo telo, ali boste izkusili kratko sapo pri hoji in plezanju po stopnicah v starosti.
2. Daj več energije
Prednosti prenehanja kajenja v 2-12 tednih lahko izboljšajo prekrvavitev. To lahko olajša vse fizične aktivnosti, vključno s hojo in teku. Imunski sistem se bo tudi potisnil, kar vam bo olajšalo boj proti prehladu in gripi. Povečani kisik v telesu lahko tudi zmanjša utrujenost in možne glavobole.
3. Zmanjševanje stresa
Nikotin v cigaretah lahko poveča stres. Ker je stres zaradi kajenja podoben vsem drugim stresom, se mnogi ljudje motijo. Torej je velika napaka trditev, da lahko kajenje zmanjša stres. Pravzaprav znanstvene študije kažejo, da so ravni stresa pri ljudeh, ki prenehajo kaditi, veliko nižje od tistih, ki kadijo. Če se zavedate, da ste nagnjeni k stresu, potem zamenjajte cigarete na zdrav način za obvladovanje stresa.
4. Izboljšati kakovost spolnih odnosov
Prenehanje kajenja bo povečalo pretok krvi v telo, tako da lahko poveča občutljivost. Moški, ki prenehajo kaditi, lahko dobijo boljšo erekcijo, ženske pa lahko povečajo stimulacijo, tako da je orgazem lažji. Mnogi trdijo, da so ljudje, ki ne kadijo, bolj privlačni za svoje partnerje kot kadilci.
Poleg tega imajo tudi ljudje, ki ne kadijo, lažje imeti otroke, saj se bo zaradi prenehanja kajenja maternica povečala in se bo sperma okrepila. Poleg tega imajo tisti, ki ne kadijo, manjše možnosti za spontani splav.
5. Naredi kožo mlajšo
Pokazalo se je, da koristi od prenehanja kajenja upočasnjujejo staranje obraza in pojav gub. Koža nekadilcev dobi več hranil, vključno s kisikom. Poleg tega lahko opustitev kajenja obnovi tudi bledo kožo in gube, ki jih pogosto kadijo.
6. Daljše življenje
Polovica vseh dolgotrajnih kadilcev umre prej zaradi bolezni, povezanih s kajenjem, vključno s srčnimi boleznimi, pljučnim rakom in kroničnim bronhitisom. Moški, ki prenehajo kaditi v starosti 30 let, lahko življenje podaljšajo za 10 let. Ljudje, ki prenehajo kaditi v starosti 60 let, lahko podaljšajo življenje za tri leta.
Z drugimi besedami, nikoli ni prepozno, da bi imela korist od opustitve kajenja. Biti brez cigaretnega dima ne more samo podaljšati vašega življenja, ampak lahko tudi poveča vaše možnosti za starost brez bolezni in sreče.
7. Zaščitite ljubljene
Z opustitvijo kajenja lahko zaščitite zdravje svoje družine in prijatelje, ki niso kadilci. Biti pasivni kadilci (ljudje, ki dihajo pasivni dim) so lahko izpostavljeni tudi tveganju za pljučni rak, bolezni srca in možgansko kap. Pri otrocih lahko pride do tveganja za bolezen prsnega koša, vključno s pljučnico, okužbami ušes, astmo in zasoplostjo. Tudi pri otrocih, ki niso izpostavljeni cigaretnemu dimu, so trikrat bolj izpostavljeni tveganju za nastanek pljučnega raka.
PREBERI TUDI:
- Preveč dolgo sedenje je tako škodljivo kot kajenje
- Hari Gini še vedno kadi? Glejte 4 Pomembni razlogi za ustavitev
- Kako dolgo bo tveganje za srčni napad izginilo po prenehanju kajenja?
