Vsebina:
- Medicinski video: Zeitgeist Addendum [Full Movie]
- Kaj je presnova?
- Kakšni so znaki presnovnih težav v telesu?
- 1. Je preprosto utrujen
- 2. Suhe lase in kožo
- 3. Veliko hrepenenje in povečan apetit
- 4. Hitra telesna teža se dvigne
- 5. Pogosto je hladno
- 6. Vedno se spremeni razpoloženje
Medicinski video: Zeitgeist Addendum [Full Movie]
Dejanski metabolizem ni enak imunskemu sistemu. Ker je pomembna vloga metabolizma v tem, kako se hrana pretvarja v energijo v telesu. Lahko domnevate, da je metabolizem vašega telesa v redu. Toda, ko se starate, se včasih zgodi, da se vaš metabolizem zmanjša in upočasni. Čeprav je to normalno, morate vedeti in se zavedati znakov, da vaše telo doživlja presnovne težave.
Kaj je presnova?
"Veliko lahko jedem in ostajam vitka,saj veš. To pomeni, da imam hiter metabolizem. "Morda ste že slišali za to in se nagibate k odzivu z ljubosumjem. Toda kaj točno je presnova?
Presnova je proces, pri katerem telo spremeni to, kar jeste in pije, v energijo, ki se uporablja za dejavnosti. Energija je potrebna za ohranjanje telesnih funkcij, da se ohrani dobro. Ta presnovni proces se nadaljuje kadarkoli, tudi med spanjem. Razlog za to je, da je proizvedena energija še vedno potrebna za dihalne funkcije, olajšuje prekrvavitev, prilagaja nivoje hormonov, rast in popravljanje celic, ki se pogosto pojavljajo med spanjem.
Tako kot drugi deli telesa, presnova lahko doživlja tudi proces staranja. To pomeni, da lahko metabolizem doživlja tudi težave in teče počasneje kot običajno. To je posledica naraščajoče starosti, število mišic se bo zmanjšalo in bo nadomestila sestava maščobe, ki prevladuje nad telesno težo. Posledično se bo kurjenje kalorij v telesu upočasnilo, tako da se bo tudi vaš metabolizem upočasnil.
Na primer, ženske, ki vstopijo v menopavzo, bodo imele počasnejši metabolizem, zaradi česar je težko vzdrževati idealno telesno težo. Poleg tega obstajajo še druge stvari, ki kažejo, da je metabolizem telesa v težavah.
Kakšni so znaki presnovnih težav v telesu?
1. Je preprosto utrujen
Obstaja veliko stvari, zaradi katerih se vaše telo hitro utrudi, na primer zaradi pomanjkanja spanja ali prevelikih vaj. Po besedah Lize Moskivitz, RD, strokovnjaka za prehrano in direktorja NY Nutrition Group, se je preprosto naveličati, da ste znak, da vaš metabolizem teče počasi. To je zato, ker ima telo težave pri prebavljanju hrane, tako da telo ne dobi oskrbe z energijo za izvajanje dejavnosti kot običajno. Posledica tega je, da je telo enostavno utrujeno in ni napajano.
2. Suhe lase in kožo
Scott Keatley, R.D. od Keatley Medical Nutrition Therapy, stanje suhih las in kože je eden od znakov, da vaše telo doživlja presnovne težave. Ker slab metabolizem povzroči, da telo ne more hitro popraviti mrtvih celic, tako da se zdravje kože in las ne ohrani. Poleg tega so težave z lasmi in suho kožo lahko tudi znaki drugih zdravstvenih težav, na primer zaradi težav s podhranjenostjo.
3. Veliko hrepenenje in povečan apetit
Cravings so eden od signalov, ki jih telo, ko nima energije. Če ste dovolj spali in redno jedli, vendar pogosto hrepenijo (še posebej sladka in škrobna hrana), je lahko vaš metabolizem v stanju, ki ni optimalno. To pa zato, ker telo ne more ustrezno spremeniti vnos hrane v energijo, ki jo telo potrebuje. Posledica tega je, da postanete lačni in preobremenjenihrepenenjeza zadovoljevanje energetskih potreb v telesu.
4. Hitra telesna teža se dvigne
Imate težave pri vzdrževanju teže? Počasi, to je normalna stvar, ko se staramo. Na žalost bo to znak presnovnega problema, če se bo vaša telesna teža še naprej povečevala, čeprav ste dobro nadzorovali vnos hrane. Če želite izvedeti natančen vzrok, se takoj posvetujte s strokovnjakom za prehrano ali zdravnikom.
5. Pogosto je hladno
Ko telesna presnova dobro napreduje, telo proizvaja toploto, tako da se počutite toplo. Nasprotno, če se pogosto počutite mrzlo po vsem telesu, se lahko vaš metabolizem upočasni in postane simptom hipotiroidizma.
Hipotiroidizem je zmanjšanje proizvodnje ščitničnih hormonov v telesu, ki povzroči upočasnitev presnovnih procesov v telesu. Posledično boste pogosto nosili jakno ali pokrivalo za odejo, da bi ohranili telesno temperaturo in dobili toploto.
6. Vedno se spremeni razpoloženje
Nihanje razpoloženja (razpoloženja) Drastično vaš metabolizem vedno ne opisuje počasneje kot običajno. Vendar pa je eden od razlogov, da postanete zlobni, utrujenost zaradi zmanjšanja telesne presnove.
Dobra novica je, da zdravniki lahko opravijo številne teste, da bi ugotovili vzroke za presnovne motnje v telesu. Najlažje je narediti indirektni kalorimetrični test. Ta test se izvede z rahlim spreminjanjem hrane v enem dnevu in počitkom med uporabo maske. Drug način, ki ga je mogoče storiti, je, da naredite ploščo ščitnice s preiskavo krvi.
Če menite, da nekaj ni v redu z vašo presnovo, se takoj posvetujte z zdravnikom za nadaljnji pregled.
