Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Hranilna vsebnost paradižnika lahko zmanjša tveganje za nastanek kožnega raka
- Kakšna je rešitev za zaščito kože pred UV žarki?
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Kisla in sveža paradižnikov okus, ki prideluje zelenjavo, ki se pogosto šteje za sadje, je zelo primerna za uporabo kot mešanica za solato ali kot svež sok. Ne samo, da imajo te oranžne zelenjave številne prednosti, od katerih ena lahko zmanjša tveganje za kožni rak. Kako je lahko? Oglejte si ta članek.
Hranilna vsebnost paradižnika lahko zmanjša tveganje za nastanek kožnega raka
Glede na raziskave, ki jih je opravila Ohio State University, lahko paradižnik zmanjša tveganje za nastanek kožnega raka. Raziskave, objavljene v revijah Znanstvena poročila to pojasnjuje, kako vas lahko paradižnik zaščiti pred kožnim rakom, kot je karcinom skvamoznih celic in karcinom bazalnih celic. Te vrste kožnega raka se lahko pojavijo zaradi nakopičene izpostavljenosti soncu.
Uporaba zaščite pred soncem, ki lahko zaščiti kožo pred UVA in UVB žarki, lahko resnično pomaga zmanjšati tveganje za nastanek keratinocitnega karcinoma. Ker pa je kirurški generalni poziv k ukrepanju v Združenih državah vložil pritožbo za preprečevanje kožnega raka, raziskovalci delajo težje, da bi našli načine za zmanjšanje tveganja za nastanek kožnega raka.
Raziskave, ki jih je opravila Ohio State University, so pokazale, da je tveganje za raka zmanjšano za 50 odstotkov zaradi zaužitja paradižnika. Ta študija je bila izvedena na samcih podgan, ki so dobivale 10 odstotkov paradižnika v prahu vsak dan 35 tednov.
Te miši so bile nato izpostavljene ultravijolični svetlobi. Rezultat je zmanjšanje tveganja za kožni rak za 50 odstotkov v primerjavi s skupino miši, ki ni dobila vnosa paradižnika.
Zakaj lahko paradižnik zmanjša tveganje za kožni rak? Vsebnost karotenoidov, ki je pigment, ki daje barvo paradižniku, lahko zaščiti kožo pred izpostavljenostjo ultravijolični svetlobi. Ti karotenoidi se shranjujejo v človeški koži, ko jeste, in lahko zaščitijo vašo kožo pred UV žarki.
Glavna vloga vsebnosti karotenoidov v paradižnikih naj bi bila vloga likopena. Vendar likopen ni samostojen, kar je razvidno iz drugih študij, raziskovalci so odkrili razlike pri dajanju likopena v obliki celih paradižnikov v primerjavi s sintetiziranimi dodatki.
Ta raziskava je bila izvedena tudi na ljudeh. Udeleženci, ki so 12 tednov zaužili paradižnikovo pasto, so pokazali povečano zaščito pred sončno svetlobo za 33 odstotkov.
Kakšna je rešitev za zaščito kože pred UV žarki?
Koža bo predolgo in brez zaščite izpostavljena sončni svetlobi. Ne samo lepota, lahko tudi sončna svetloba poveča tveganje za nastanek kožnega raka. Eden od načinov, kako se izogniti neželenim učinkom sončne svetlobe, je ustrezno uporabljati sončne kreme.
Z ustrezno zaščito pred soncem bo koža zaščitena pred nevarnostmi sončne svetlobe, ki lahko sprožijo nastajanje melanina, določanje pigmenta kože, zaradi česar lahko koža potemni. Pravzaprav z uporabo kreme za sončenje SPF 15 je dovolj. Višje vrednosti SPF so samo za tiste, ki imajo zelo belo kožo, rojene v družinah, ki so imele v preteklosti kožni rak ali lupus.
Uporabite kremo za sončenje vsakič, ko se premaknete izven doma, zlasti ob 10:00 do 14:00. Uporabljajte zaščito pred soncem tako v vročih kot oblačnih vremenskih razmerah. Ko je motna, lahko UV svetloba prodre v oblake. Za zaščito pred soncem uporabite 15 minut ali 30 minut.
Nanesite približno dve žlici kreme za sončenje na celo telo (ne premalo). In najpomembnejše je, da vsakih dve uri uporabljate kremo za sončenje. Uporabljajte ga pogosteje, če se potite ali plavate.
Če ne boste uporabili zgoraj navedenih metod, je zelo verjetno, da bo vaša koža tudi po uporabi kreme za sončenje.
In končno, tako dobra kot katera koli debela krema za sončenje, ki jo uporabljate, vas ne more v celoti zaščititi pred sončnimi opeklinami. Koža ima še vedno potencial, da postane bolj črna, spali in celo dobi rak kože. Zato morate poleg zaščite pred soncem dodati še drugo zaščito, kot je nošenje očal, nošenje širokega klobuka, uporaba dežnika ali nošenje dolgih oblačil.
