Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Pitje vina trikrat na teden lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen
- Kakšna je razumna in koristna omejitev za pitje alkohola?
- Vendar to ne pomeni, da lahko uživanje alkohola popolnoma odpravi tveganje za sladkorno bolezen
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Nič ni boljše od veselja z druženjem s partnerjem, medtem ko pijejo eno ali dve steklenici hladnega piva v soboto zvečer. Izkazalo se je, da je alkoholna pijača koristna za telo - če ga jemljemo naravno in ne piti se. Ena od prednosti rednega pitja, zlasti vina, je zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen. Oglejte si preglede dejstev tukaj.
Pitje vina trikrat na teden lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen
Danska študija, objavljena v medicinski reviji Diabetelogia, je ugotovila, da uživanje alkohola lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Ugotovitve predvsem poudarjajo koristi, ki jih lahko dobite, če redno pijete vino, liker iz fermentiranega vina, za 2-3 skodelice. v enem tednu.
To študijo je podprla raziskava 70.000 udeležencev, ki so bili testirani v 5 letih. Skupaj je bilo v študijo vključenih 859 moških in 887 žensk, ki so bili izpostavljeni visokemu tveganju za razvoj sladkorne bolezni, medtem ko so ostali bili zmerno izpostavljeni tveganju. Raziskava je pokazala, da se je tveganje za sladkorno bolezen pri ženskah, ki pijejo vino, zmanjšalo za 32%, tveganje za moške pa se je zmanjšalo za 27%. V skladu z raziskavo se zdi koristno pomagati pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi.
Upoštevajte, da je eno kozarec rdečega vina obogateno z železom, magnezijem, kalijem in luteinom ter zeaksantinom, ki je višji. Vse te spojine so karotenoidi, ki lahko zmanjšajo tveganje za možganske kapi, katarakte in makularno degeneracijo (centralna izguba vida zaradi centralne poškodbe mrežnice, kot tudi glavni vzrok slepote pri starosti 50 let in več), ki se lahko pojavijo kot zaplet diabetesa. Medtem vsebnost alkohola v vinu lahko poveča HDL, dobro raven holesterola. Alkohol v vinu lahko izgori tudi kalorije v telesu 90 minut po tem, ko končate s pitjem.
Toda ne zaspite s temi vznemirljivimi koristmi za zdravje. Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo ljudi, naj ne uživajo preveč alkohola, tako po številu kot po pogostosti. Razlog za to je, da je prekomerno uživanje alkohola lahko orožje za zdravje telesa. Če pijete preveč alkohola in alkohola, lahko povzročite visok krvni tlak, jetrno cirozo, rak, bolezni srca in težave s plodnostjo.
Kakšna je razumna in koristna omejitev za pitje alkohola?
Za odrasle, ki želijo ohraniti zdrav življenjski slog, uživajo alkoholne pijače, kot so pivo, vino, viski in vodka dejansko niso prepovedani. Vendar to ne pomeni, da lahko potem pijete do srca. Del tekočine ima tudi varno mejo, tako da se ne obrne in ogrozi vaše zdravje.
Po mnenju številnih študij in zdravstvenih agencij po svetu moški in ženske ne smejo zaužiti več kot štirinajst enot alkohola na teden. Vendar pa štirinajst od teh enot ni dovoljeno vzeti takoj v enem dnevu. Daj dva do tri dni odmora, ko sploh ne uživaš alkohola.
Ena enota alkohola je približno enaka naslednjemu odmerku:
- 240 - 280 ml (en kozarec starinastega sadja ali veliko polovično steklo) piva z vsebnostjo alkohola 3-4 odstotke
- 50 ml vina ali sake z vsebnostjo alkohola 12–20 odstotkov
- 25 ml alkohola, kot so viski, viski, gin, vodka in tekila s 40-odstotno vsebnostjo alkohola.
Ne pozabite, da vsak izdelek vsebuje različne ravni alkohola. Vedno bodite pozorni in izračunajte količino alkohola, ki jo boste naročili. Dva velika kozarca piva sta enaka pitju štirih enot alkohola na dan. Zato je najbolje, da ne naročate ali pijete več.
Ne pijte tudi alkohola na prazen želodec, ki vas bo popil hitreje. Poleg tega morajo vaša jetra delati tudi veliko težje, da procesirate alkohol v telesu. Zato morate jesti, preden pijete katerokoli vrsto alkohola.
Vendar to ne pomeni, da lahko uživanje alkohola popolnoma odpravi tveganje za sladkorno bolezen
Profesor Janne Tolstrup iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje Univerze v južni Univerzi v tej študiji je dejal, da je zmanjšano tveganje za sladkorno bolezen vidnejše pri ljudeh, ki pijejo vino 2-4 krat tedensko kot ljudje, ki pijejo samo enkrat ali celo več kot 4. krat. Raziskovalci so nato ugotovili, da lahko pitje alkoholnih pijač 3-4 krat na teden zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
Kljub temu pa ne bodite izgovor za nadaljevanje uživanja alkohola kot absolutnega ukrepa za preprečevanje bolezni.Da bi preprečili tveganje za sladkorno bolezen in kontrolne simptome, da ne bi povzročili zapletov, morate živeti zdrav način življenja z dobro prehrano in redno vadbo. Uporabljajte zdravila za sladkorno bolezen v skladu z odmerkom in načinom uporabe, če to predpiše zdravnik.
