Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Prehrana v bananini lupini
- Koristi uživanja banan s kožo
- 1. Ohranite zdravje prebave
- 2. Pomaga izboljšati razpoloženje
- 3. Preprečite poškodbe celic
- To je treba upoštevati pred jedjo banane
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Banane so priljubljena vrsta tropskega sadja. Poleg značilnega in mehkega okusa so banane zelo enostavno najti. To sadje vsebuje tudi različne vrste esencialnih hranil za telo. V zadnjem času se je pojavil nov trend, ki jedo banane. Da, koža se ne olupi in nato zavrže, ampak jo tudi jedo s sadnim mesom.
Je pa res, da je uživanje banan s kožo koristno za zdravje? Ali obstaja nevarnost uživanja bananove lupine? Oglejte si celoten pregled spodaj!
Prehrana v bananini lupini
Čeprav je glavna funkcija lupine banane zaščita mesa sadja, so raziskovalci ugotovili, da koža banane vsebuje tudi veliko pomembnih hranilnih snovi, ki so na žalost zamujene.
Koža banane je v primerjavi s sadnim mesom višja v vsebnosti kalija, luteina in vlaken. Poleg tega koža banane vsebuje triptofan, snov, ki pomaga uravnavati nastajanje serotonina v telesu.
Koristi uživanja banan s kožo
Ker koža banane vsebuje različne hranilne snovi, ki so prav tako pomembne kot hranilne snovi v mesu, tukaj obstajajo različne koristi uživanja banan skupaj s kožo.
1. Ohranite zdravje prebave
Ker je ta eksotična sadna koža bogata z vodotopnimi vlakni in netopnimi vlakni, jedo banane skupaj s kožo lahko neguje vaš prebavni sistem. Ker so vlakna potrebna za razgradnjo hrane, pri čemer se ohrani delovanje črevesja.
2. Pomaga izboljšati razpoloženje
Vsebina triptofana v koži banan lahko spodbudi proizvodnjo serotonina v človeških možganih. Ta hormon se boste počutili bolj sproščeno in mirno. Poleg tega serotonin lahko ohranja ravnotežje med vašim razpoloženjem in občutki.
Raziskovalci na Tajvanu so ugotovili, da lahko lupina banan olajša simptome depresije zaradi učinkov hormona serotonina. Vendar pa raziskava še ni dovolj močna, da bi pokazala verodostojne dokaze.
3. Preprečite poškodbe celic
Poškodbe celic v telesu se lahko pojavijo zaradi napada prostih radikalov iz onesnaženja ali kemikalij, ki vstopajo v telo skozi hrano ali sevanje sonca. Zaradi poškodbe celic lahko postanete bolj ranljivi za prezgodnje staranje in kronične bolezni, kot je rak.
Vsebnost luteina v banani v koži služi kot antioksidant, ki lahko prepreči proste radikale. Tako so celice v telesu bolj zaščitene pred poškodbami ali staranjem.
To je treba upoštevati pred jedjo banane
Preden začnete jesti banane skupaj s kožo, je treba izpostaviti dve pomembni stvari.
Prvič, doslej so novi raziskovalci uspeli dokazati, da je v koži banane resnično vsebnost hranil. Vendar pa, glede na prehrano iz Cornell University v Združenih državah Amerike, David Levitsky, prehranske vsebine dejansko ni veliko. Zato se lahko različne koristi banane lupine pojavijo le, če jeste zelo velike količine.
Druga stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da je večina banan, ki se prodajajo na trgu, okužena s pesticidi. Še posebej v koži. Tako lahko na dolgi rok uživanje banan skupaj s kožo poveča tveganje za izpostavljenost pesticidom v zaskrbljujočem obsegu. Zaradi tega ste bolj dovzetni za različne bolezni, kot so rak ali jetrna bolezen (jetra).
Torej, če res želite preizkusiti lastnosti uživanja bananskih lupin, izberite sadje, ki je ekološko in brez pesticidov. Prav tako se prepričajte, da ste kožo pred jedjo oprali. Ker je bila koža ploda med obdobjem shranjevanja izpostavljena različnim vrstam bakterij in bakterij.
