Vsebina:
- Zdravi starejši so starejši, ki skrbno očistijo hišo
- Razdelitev dela je urejena in hiša mora biti razdeljena enako
Biti zdrava starejša oseba in biti brez kroničnih bolezni ni treba doseči z veličastnimi napori. Lahko začnete s skrbnim čiščenjem vaše hiše vsak dan. Dejansko raziskave kažejo, da lahko preprosta domača naloga, kot je kuhanje, pomivanje posode, vrtnarjenje in nakupovanje, pripomore k izboljšanju kakovosti življenja starejših v starosti.
Zdravi starejši so starejši, ki skrbno očistijo hišo
Zdravi starejši so tisti, ki so bolj prizadevni za čiščenje hiše, so pokazale študije iz kliničnega oddelka za gerontologijo na Nacionalnem inštitutu za staranje v Marylandu v Združenih državah. Raziskavo je vodila dr. Chhanda Dutta.
Ta študija navaja, da je čiščenje hiše preprosta telesna dejavnost, ki je dobra za starejše. Redna telesna dejavnost lahko prepreči različne bolezni in zmanjša telesno funkcijo, ki pogosto skriva starejše.
Fizična aktivnost vam lahko pomaga, da ste močnejši, preprečite izgubo kosti, izboljšate ravnotežje in koordinacijo, izboljšate razpoloženje, izboljšate spomin, izboljšate spanje in zmanjšate določene simptome zaradi kroničnih bolezni. Tisti, ki imate določene bolezni, kot je sladkorna bolezen ali možganska kap, lahko s fizično aktivnostjo preprečijo poslabšanje zdravstvenih razmer.
Zgornje ugotovitve raziskave potrjuje tudi študija iz Nemčije, objavljena v reviji BMC Public Health. Raziskovalna skupina je izjavila, da imajo osebe, stare 65 let in več, daljšo pričakovano življenjsko dobo, če so bolj pridne pri opravljanju domače naloge.
Raziskovalci so poročali, da so starejši ljudje, ki vsak dan opravljajo od 3-6 ur na delo v gospodinjstvu 25 odstotkov, poročali, da imajo boljše zdravje kot tisti, ki so vsak dan le 1-2 ure opravljali domačo nalogo.
Zanimivo je, da so koristi čiščenja hiše za zagotovitev zdravih starejših vedno starejše moške. Pravzaprav je domača naloga identificirana z dolžnostmi žensk. Ta sklep je bil dosežen po opazovanju dnevnih navad več kot 15 tisoč moških in 20 tisoč starejših žensk v več kot sedmih državah, vključno z Italijo, Nemčijo, Veliko Britanijo in Združenimi državami. Raziskovalci so dejansko ugotovili, da je čiščenje hiše manj kot tri ure na dan dejansko zmanjšalo zdravstveno stanje starejših, zlasti moških, ki so ga običajno počeli manj pogosto kot ženske.
Razdelitev dela je urejena in hiša mora biti razdeljena enako
Rezultati študije dokazujejo, da starejši moški na splošno preživijo približno 3 ure na dan, čiščenje hiše, medtem ko lahko starejše ženske preživijo skoraj 5 ur na dan. Vrsta opravljenih domačih nalog je tudi težja za ženske (brisanje, pranje posode in pranje perila, kuhanje in nakupovanje), kot to počnejo moški, in sicer vzdrževanje in popravila, kot je popravilo prepustnih pip.
Preveč domačih nalog tudi ni dobro za zdravje, zlasti za starejše ženske. Njihovo zdravje se poslabšuje, ker vsak dan opravlja več kot 3 ure domače naloge. Na koncu ta navada vpliva na trajanje in kakovost spanja za starejše ženske. Ženske, ki porabijo več ur za domačo nalogo, se uporabljajo tudi za prekomerni stres.
Zato je za ohranitev zdravih starejših ljudi v gospodinjstvu potrebno ravnovesje pri porazdelitvi gospodinjskih nalog med starejšimi pari.
