Vsebina:
- Medicinski video: Best Baths in Budapest, Hungary
- Kako hitro teči med vročino?
- 1. Zadostne potrebe po vnosu tekočine
- 2. Stisnite toplo vodo
- 3. Izogibajte se uporabi debelih oblačil
- 4. Bodite pozorni na hrano, da lahko hitro in zorete
- 5. Zdravila
Medicinski video: Best Baths in Budapest, Hungary
Vročina je stanje, ko je telesna temperatura višja od 38 stopinj Celzija. Vročina je del imunskega procesa, ki se bori proti okužbam zaradi virusov, bakterij ali parazitov. Torej, kaj, če boste med vročino hitro hodili? V tem članku boste našli nekaj nasvetov o postu med vročino.
Kako hitro teči med vročino?
Čeprav je včasih zaskrbljujoča, visoka vročina ne pomeni vedno, da imate hudo bolezen. Povišana telesna temperatura, ki se pogosto pojavlja v infekcijskih primerih pri otrocih, pogosto ni nevarna. V resnici je vročina znak, da se imunski sistem poskuša boriti proti okužbi.
Pravzaprav, ko ste bolni, vam ni dovoljeno postiti. Bolna oseba bo običajno dobila versko olajšavo (to lahko vprašate verskemu strokovnjaku). Vendar, če še vedno želite prakticirati post v času vročice, je nekaj stvari, na katere morate paziti.
Čeprav je zvišana telesna temperatura znak, da imunski sistem deluje proti virusom, bakterijam, glivicam ali drugim stvarem, ki vstopajo v telo. Vendar pa morate nadzorovati vročino, da se boste počutili udobno, še posebej, če še vedno želite hitro teči med vročino. Kakšne so stvari, ki jih morate storiti, ko postite med vročino? Tukaj je nekaj nasvetov.
1. Zadostne potrebe po vnosu tekočine
Poskrbite, da boste zadovoljili potrebe po vnosu tekočine. Zakaj je to pomembno? Ko bo vročina telo doživelo povečanje temperature, tako da bo vaše telo vroče. Ko je to tekočina v telesu, kot je zehanje in telo se enostavno dehidrira.
Izogibajte se dehidraciji s pitjem veliko vode od trenutka, ko ste postili post, do blizu noči. Ni vam dovoljeno piti ledene vode ali hladu, ker lahko zvišanje telesne temperature povzroči še hujšo. Dobro je, da raje pijete toplo vodo. Uporabite lahko formulo 2-4-2, dve kozarci pri razbijanju posta, štiri očala ponoči in dva kozarca ob zori.
2. Stisnite toplo vodo
Stiskanje je dejanje, ki se ponavadi opravi ob vročici. Vendar pa obloge ne bodo učinkovito zmanjšale telesne temperature, če uporabljate hladno vodo. Če ima nekdo povišano telesno temperaturo, je priporočljivo stisniti toplo vodo, ne hladno. To je za premikanje toplote v telo. Deli telesa, ki jih lahko stisnete, so čelo in pazduhe.
3. Izogibajte se uporabi debelih oblačil
Kolikor je mogoče, se izogibajte uporabi debelih odej in toplih oblačil, saj dejansko zavira proces sproščanja toplote iz telesa. Tudi če imate mrzlico, ko imate vročino, je telesna temperatura dejansko zelo visoka in jo morate znižati, tako da telo postane toplejše.
Pustite telesu, da se pregreje, tako da nosite tanko obleko in prekrijete telo s tanko odejo ali krpo, če je potrebno. Če imate povišano telesno temperaturo, je lahko nošenje toplih oblačil in odej zelo nevarno, ker lahko povzroči višjo telesno temperaturo.
4. Bodite pozorni na hrano, da lahko hitro in zorete
V jedilnik lahko dodajate sadje, s katerim boste razbili posteljo ali vaš obrok, kot so lubenica in pomaranče. Ti plodovi so bogati z vitaminom C, ki se lahko bori proti okužbam in zmanjša vročino.
Ti plodovi bodo ustrezali tudi telesnim tekočinam. Izogibajte se težkim mastnim in mastnim živilom, kot so ocvrta živila, ko hitro lomite. Nekaj časa se morate izogibati pikantni hrani.
5. Zdravila
Vročina s temperaturo, ki ni previsoka in ne traja dolgo, običajno ne zahteva zdravil za zniževanje vročine. Za zdravljenje telesnega neugodja pa obstaja več zdravil za zniževanje vročine, ki jih lahko kupite v lekarnah. To vročino uporabite, ko je vročina višja od 38 stopinj Celzija ali več.
Izberete lahko paracetamol, ibuprofen, aspirin ali antibiotike. Bodite pozorni na etiketo na embalaži ali pa se posvetujte s farmacevtom o podrobnostih zdravila. Zdravilo lahko vzamete, ko zlomite hitro ali sahur. Priporočljivo je obiskati zdravnika, če se temperatura vročine zviša ali se po treh dneh ne izboljša.
