Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Različni dejavniki tveganja za hipertenzijo pri ženskah
- 1. Menopavza
- 2. Vzemite kontracepcijske tablete
- 3. Nosečnost
- 4. Predstavite telesne maščobe
- Kakšne zaplete lahko dobim zaradi te bolezni?
- Kako preverjate krvni tlak?
- Kaj lahko storim, da zmanjšam tveganje za razvoj hipertenzije?
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Hipertenzija se pogosto obravnava kot moški zdravstveni problem, vendar je mit. Moški in ženske v starosti 40, 50, do 60-ih let imajo enako stopnjo tveganja za razvoj visokega krvnega tlaka. Po menopavzi pa imajo ženske večje tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka kot moški. Eden od načinov za preprečevanje te bolezni je razumeti in se zavedati dejavnikov tveganja, ki obstajajo. Razmislite o različnih dejavnikih tveganja za hipertenzijo pri drugih ženskah v tem članku.
Različni dejavniki tveganja za hipertenzijo pri ženskah
Tukaj je nekaj stvari, ki lahko povečajo tveganje za hipertenzijo pri ženskah:
1. Menopavza
Menopavza je najpogostejši dejavnik tveganja za hipertenzijo pri ženskah. Razlog za to je, da se bo ženski krvni tlak po menopavzi povečal. Hormonske spremembe, povezane z menopavzo, lahko povzročijo povečanje telesne mase in povečajo odzivnost krvnega tlaka na sol.
To je tisto, kar na koncu lahko povzroči, da je ženski krvni tlak večji med menopavzo. Pomembno je, da spremljate krvni tlak med in po menopavzi, ker se vaše tveganje v tem času poveča.
2. Vzemite kontracepcijske tablete
Nekatere študije, ki povezujejo uporabo kontracepcijskih tablet, so eden od dejavnikov tveganja za hipertenzijo pri ženskah. Ni znano, zakaj se to lahko zgodi, vendar obstaja več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za razvoj hipertenzije, če jemljete kontracepcijske tablete, vključno z:
- Zgodovina visokega krvnega tlaka je v vaši družini
- Med nosečnostjo imate visok krvni tlak
- Imate težave s srcem ali krvnimi žilami
- Ti kadiš
3. Nosečnost
Nosečnost poveča tveganje za hipertenzijo pri ženskah. Visok krvni tlak, ki se pojavi med nosečnostjo, imenujemo tudi gestacijska hipertenzija. To stanje se lahko hitro razvije. Posledica tega je, da zdravniki zelo pogosto nadzorujejo vaš krvni tlak med nosečnostjo.
Nosečnost lahko tudi poslabša obstoječi visok krvni tlak. Če nameravate zanositi, je pomembno, da redno preverjate krvni tlak.
4. Predstavite telesne maščobe
V primerjavi z moškimi imajo ženske višji odstotek telesne maščobe. To posredno poveča tveganje za hipertenzijo pri ženskah.
Da, maščoba, ki se nabira v želodcu, imenovana visceralna maščoba, je povezana z različnimi boleznimi, vključno s hipertenzijo, visokim holesterolom, srčnimi boleznimi in odpornostjo proti insulinu.
Kakšne zaplete lahko dobim zaradi te bolezni?
Brez pravilne diagnoze morda ne veste, da se vaš krvni tlak povečuje. Visok krvni tlak je treba nadzorovati, ker lahko povzroči zelo resne zdravstvene težave.
Visok krvni tlak je glavni dejavnik tveganja za kap in odpoved ledvic. Poškodbe krvnih žil zaradi kroničnega povišanega krvnega tlaka lahko prispevajo tudi k srčnemu napadu. Ženske, ki so noseče, je lahko visok krvni tlak zelo nevaren, tako za mater kot za otroka.
Kako preverjate krvni tlak?
Najboljši način, da ugotovite, ali imate hipertenzijo, je, da preverite krvni tlak. To lahko storite v zdravniški ordinaciji ali doma z merilnikom krvnega tlaka, kot je na primer v nakupovalnih centrih in lekarnah.
Morate poznati svoj normalen krvni tlak. Če opazite znatno povečanje časa, v katerem se preverja vaš krvni tlak, morate poiskati dodatno oceno pri svojem zdravniku.
Kaj lahko storim, da zmanjšam tveganje za razvoj hipertenzije?
Nasveti strokovnjakov za zmanjšanje tveganja za razvoj visokega krvnega tlaka so enaki za ženske in moške:
- Vadite približno 30 do 45 minut na dan, vsaj pet dni na teden
- Jejte zmerno količino kalorij in nizko v nasičenih maščobah
- Skrbno se posvetujte z zdravnikom
- Posvetujte se s svojim zdravnikom o tveganju za visok krvni tlak. Zdravnik vam bo pomagal ohraniti normalni krvni tlak in zdravje srca na najboljši način.
