Vsebina:
- Medicinski video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
- Različni načini obvladovanja menstrualnih bolečin
- 1. Prilepite topel obkladek na želodec
- 2. Vzemite zdravila proti bolečinam
- 3. Pijte čaj iz ingverja
Medicinski video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
Menstrualna bolečina je pogosto neizogibna. Toda v večini primerov je bolečina lahko prevelika, da bi motila dnevne aktivnosti. Če je to tisto, kar običajno doživljate, je v tem članku dobro videti različne načine za zdravljenje menstrualnih bolečin.
Različni načini obvladovanja menstrualnih bolečin
1. Prilepite topel obkladek na želodec
Povečanje proizvodnje hormona prostaglandina nekaj dni pred menstruacijo povzroči, da se mišice telesa stisnejo, kar povzroča želodčne krče in bolečine v hrbtu. To je mogoče premagati s pritrjevanjem toplih vodnih oblog na boleče dele telesa.
Vroče temperature razširjajo krvne žile, tako da lahko pretok krvi in oskrba s kisikom lažje dosežeta prizadeto območje. Gladnejši pretok krvi pripomore k sprostitvi zaostrenih in togih mišic, kar zmanjšuje menstrualne bolečine.
Trik, brisačo namočite v mlačno vodo (40-50 ° C) in stisnite odvečno vodo, preden jo položite na kožo. Lahko napolnite plastično steklenico z vročo vodo in steklenico ovijte s krpico, preden jo položite na kožo. Tople obkladke se lahko ponavljajo večkrat na dan, dokler se bolečina ne umiri, vendar ne uporabite več kot 20 minut za eno sejo. Če želite ponoviti, počivajte kožo približno 15 minut, preden začnete ponovno stiskati.
2. Vzemite zdravila proti bolečinam
Jemanje zdravil za bolečine, kot sta ibuprofen, naproksen ali aspirin, je eden najučinkovitejših načinov za odpravljanje menstrualnih bolečin. Ta zdravila preprečujejo nastajanje naravnih vnetnih snovi v telesu, ki povzročajo bolečino.
Kljub temu se zdravila za lajšanje bolečin ne smejo uporabljati dolgo časa. Bodite prepričani, da jemljete zdravila v skladu z odmerkom in ne mešajte z drugimi zdravili, ki bi lahko vplivala na učinkovitost zdravila. Pred uporabo tega zdravila se vedno posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom.
Če ste mlajši od 20 let, ne smete uporabljati aspirina.
3. Pijte čaj iz ingverja
Ginger vsebuje spojine, ki so učinkovite za zmanjšanje vnetja in bolečine, vključno z menstruacijskimi bolečinami. Poleg tega lahko ingver tudi zmanjša simptome slabosti, ki se včasih pogosto pojavi med menstruacijo.
Trik, pivo kosov ingverja s čajnimi listi v vroči vodi. Dodajte malo medu, zato je bolje. Te pijače se izogibajte, če imate žolčne kamne ali želodčne razjede.
