Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Vzroki za resno dehidracijo med postom
- Je dehidracija pri postu nevarna?
- Simptomi in znaki dehidracije med postom
- Med postom preprečite resno dehidracijo
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Med postom lahko naletite na nepričakovane ovire. Na primer, če nenadoma doživite dehidracijo. Blaga dehidracija je precej pogosta pri ramazanu. Vendar bodite previdni, če se izkaže, da ste resno ali kronično dehidrirani. Z prepoznavanjem zaskrbljujočih znakov dehidracije lahko preprečite nadaljnje zaplete.
Vzroki za resno dehidracijo med postom
Dehidracija je stanje, ko vaše telo nima tekočin, zato ne more pravilno delovati. Post, če je pravilno opravljeno, običajno ne povzroči dehidracije, tudi če ne pijete ničesar več ur. Naslednje stvari lahko med postom sprožijo hudo dehidracijo.
- Težka telesna dejavnost, kot je šport
- Driska
- Muntaber
- Znojenje zaradi vročega sonca ali v vroči sobi
- Bruhanje, na primer zaradi bolezni potovanja
- Ne jejte in pijte ničesar ob zori in pred spanjem ponoči
- Ima sladkorno bolezen
- Starejši (starejši)
Je dehidracija pri postu nevarna?
Blaga dehidracija običajno ni tako nevarna za zdravje. Vendar pa je zmerna do huda dehidracija zelo nevarna in lahko ogrozi vaše življenje. Če doživite hudo dehidracijo, morate takoj poiskati nujno zdravstveno službo.
Če se dehidracija ne zdravi takoj, tvegate težave z ledvicami in ledvične kamne. Dehidracija lahko povzroči tudi poškodbe mišic in prebavne motnje, kot je zaprtje. V skrajnih primerih lahko dehidracija povzroči izgubo zavesti (omedlevica) ali celo smrt.
Simptomi in znaki dehidracije med postom
Morda že veste različne znake blage dehidracije. Izhajajoč iz občutka žeje, suhih ustnic in kože, vrtoglavice, glavobola, šibkosti, dokler se urin ne zniža ali sploh ne urinira.
Vendar je med postom enajst znakov dehidracije, ki so nevarni in lahko ogrožajo življenje. Hitro morate preklicati in nemudoma poiskati zdravniško pomoč, če vi ali najbližja oseba doživljata naslednje simptome.
- Neumno in ne morem razmišljati
- Koža se po stiskanju ne obrne nazaj kot prej
- Lov na dihanje
- Srčna palpitacija
- Vročina
- Raving ali delirious
- Vrtoglavost, ko vstanem s svojega sedeža, vendar vrtoglavica nikoli ne izgine
- Brez uriniranja več kot osem ur
- Slab utrip
- Zasegi
- Izgubljena zavest
Med postom preprečite resno dehidracijo
Da bi preprečili resno dehidracijo pri postu, pazite, da na dan pijete osem kozarcev vode. V zori lahko razdelite osem kozarcev vode in prekinete post. Morali bi tudi zoreti in razbiti meni z bogato paleto pomembnih hranil.
Če imate drisko, bruhanje ali imate določeno bolezen, se najprej posvetujte z zdravnikom, če lahko nadaljujete s postom. Ker nekatere bolezni, kot sta denga ali tifus, lahko vaše telo izgubi veliko tekočine brez nadomestka.
Poleg tega morate biti previdni, če čutite simptome blage dehidracije. Takoj ustavite ali zmanjšajte težko aktivnost in poiščite zavetje, kjer je zrak precej vlažen. Uporabite lahko tudi vlažilno sredstvo za sušenje ustnic in kože. Te stvari lahko preprečijo znake dehidracije med hujšim hiterjem.
