Vsebina:
- Medicinski video: Kako v 30 sekundah premagaš slabo voljo? Angelski dotik
- Zakaj energetskih pijač ni mogoče jemati pogosto?
- Zdravstvena tveganja zaradi porabe energijskih pijač
- 1. Motnje srca
- 2. Nespečnost
- 3. Diabetes mellitus
- 4. Odvisnost
- 5. Preveliko odmerjanje vitamina B
Medicinski video: Kako v 30 sekundah premagaš slabo voljo? Angelski dotik
Čeprav ni standardnega standarda v zvezi z opredelitvijo energijskih pijač, se ta vrsta pijače trži z energičnim vtisom, povečanjem vzdržljivosti ali povečanjem energije. Kar zadeva snov, se energetski napitki nanašajo na brezalkoholne pijače, z glavnimi sestavinami, kot so kofein, taurin, vitamini, včasih skupaj s soda. Energetski napitki so opremljeni tudi z drugimi sestavinami, ki delujejo na "osvežitev" ali so stimulansi.
Poraba energijskih pijač je vse pogostejša, ne le v starosti najstnikov in odraslih, ampak tudi staršev, celo mladoletnih otrok, ker ta tip pijače ponavadi okusno sladko. Glavni razlog, da nekdo pije energijsko pijačo, je, da dobi svežino in da lahko ves čas ostane aktiven. Seveda pa se prisiljevanje k nadaljnjemu gibanju, čeprav je dejansko utrujeno, ni dobro za zdravje, ker telo potrebuje počitek, ne le stimulativno pijačo, da se telo ne počuti utrujeno. Poleg tega imajo energijski napitki neposreden škodljiv vpliv na telo iz sestavin v vsaki enoti pakiranja.
Zakaj energetskih pijač ni mogoče jemati pogosto?
Telo potrebuje veliko energijskih pijač, ki vsebujejo odvečne količine. Če se jemlje prepogosto ali več kot en paket na dan, lahko te pijače povzročijo težave s koncentracijo, prehranska neravnovesja in na dolgi rok povzročijo poškodbe telesa. Ironično je, da je najbolj nevarna sestava "energizirajoča" sestavina v sami energetski pijači, ki je kofein in sladkor.
Nekateri energijski napitki ne vsebujejo vsebnosti kofeina v eni embalaži. Kofein je glavni vir "energije" poleg drugih stimulativnih sestavin, ki jih vsebuje tudi ta vrsta pijače. Nekateri ljudje po nekaj časa uživajo odvisnost, ker prejmejo veliko količino kofeina iz energijskih pijač.
Omejitev kofeina, ki jo lahko zaužijejo odrasli, je približno 400 mg na dan, vendar je to pri nekaterih ljudeh seveda lahko nižja ali višja. Pri energijskih pijačah je kofein vsebovan v več kot 70 mg do 200 mg ali več, ta količina pa se lahko poveča iz drugih sestavin, in sicer guarane, ki se običajno nahaja v energijskih pijačah. Če nekdo pije tudi druge izvore kofeina, kot je kava, lahko pride do prevelikega odmerka kofeina, katerega učinki so lahko škodljivi za srce.
Sladkor je vir glavnih sestavin energije za telo (glukoza). Običajno energijske pijače, ki vsebujejo glukozo in so zelo visoke, presegajo potrebo. Visoka poraba glukoze, ne da bi bila uravnotežena z aktivnostjo, bo povzročila debelost in zvišala raven glukoze v krvi.
Eden od njih raziskave Poskusi v letu 2010 so pokazali, da bi uživanje preveč kofeina v energijskih pijačah oviralo delovanje možganov. Energetske pijače so dejansko dokazano, da izboljšujejo kognitivne sposobnosti posameznika, vendar se njihova funkcija lahko zmanjša, če jih porabite preveč. V tej študiji se je izkazalo, da je poraba energijskih pijač z odmerkom 1,8 ml / kg sposobna pomagati pri koncentraciji, vendar pa bo s trikratno višjo dozo (5,4 ml / kg) zmanjšana sposobnost koncentracije pri posameznikih.
Energetski napitki vsebujejo tudi več drugih sestavin, vendar vsebujejo premalo, da bi koristili telesu. Obstajajo tudi druge sestavine, ki so običajno izpolnjene brez dodatkov, kot npr Taurin in vitamina B. Zlasti za vitamine B, obstaja več vrst, ki jih ne moremo absorbirati s pitjem, tako da se takoj zapravijo in se lahko najprej absorbirajo.
Zdravstvena tveganja zaradi porabe energijskih pijač
Na kaj morate biti pozorni je vsebina v vsakem pakiranju energetskih napitkov, zlasti kofeina, ki ga je treba prilagoditi vaši teži. Sledi vpliv porabe preveč energijskih pijač:
1. Motnje srca
To lahko doživijo posamezniki, ki že imajo motnje v zdravju srca. Učinek na srce je posledica prekomerne porabe kofeina, ki povzroča aritmije, še preden ima oseba zdravstvene težave v srcu. Poraba odvečnih energijskih pijač lahko povzroči tudi visok krvni tlak. Eden od njih študija Steinke in njegovi sodelavci so pokazali povečanje sistoličnega krvnega tlaka za 11% ali približno 10 mmHg na energijsko pijačo na dan. Učinek na nekoga, ki ima zgodovino ali tveganje za bolezni srca, je srčno popuščanje, ki povzroči smrt.
2. Nespečnost
Energetski napitki so koristni pri ohranjanju nekoga, ki je buden in se še vedno počuti osveženo. Če pa ga uporabite s prekomernim uživanjem, se oseba sploh ne more zaspati. Stanje nespečnosti bo negativno vplivalo na telesno in duševno zdravje, zlasti na koncentracijsko motnjo.
3. Diabetes mellitus
To je vsekakor posledica zelo visokih ravni glukoze. Poraba prepogosto povzroči pomanjkanje insulina zaradi veliko sladkorja v krvi. Energetske pijače same že imajo visoko raven sladkorja, in če jih dodaja glukoza iz drugih živil, bo povzročila breme za delovanje trebušne slinavke pri proizvodnji hormona insulina.
4. Odvisnost
To stanje je skoraj enako kot stanje odvisnosti od kofeina. Vendar pa lahko odvisnost od energijskih pijač povzročijo tudi drugi stimulansi, tako da telo potrebuje energijske pijače, da opravi trdo delo. Odvisnost kofeina v velikih odmerkih bo prav tako zelo težko odpraviti, zato odvisni posameznik lahko tudi dolgo časa porabi energijske pijače. Če želite ustaviti odvisnost in prenehati piti energijske pijače, lahko nekdo občuti glavobole kot simptom umik aka "sakaw".
5. Preveliko odmerjanje vitamina B
Energetski napitki vsebujejo različne vitamine B, med katerimi je tudi Niacin (vitamin B3). Vitamin B je na splošno potreben v majhnih količinah in ga je mogoče izpolniti brez energijskih pijač ali dodatkov. Toda zastrupitev z vitaminom B se lahko pojavi, če nekdo porabi energijske pijače več kot en paket na dan. Simptomi so draženje kože, omotica, aritmija, bruhanje in driska. Ne izključuje možnosti hipervitaminoze B, ki povzroči nastanek živčnih in jetrnih poškodb.
PREBERI TUDI:
- Razkrivanje skrivnosti mehurčkov sode
- Zakaj se pijan lahko zgodi?
- Prednosti proti MSG: Ali je res slabo za zdravje?
