Vsebina:
- Medicinski video: Deželak dobil vroč izzv: POLJUBI AVDIĆA NA USTA! Nekdo se je upiral, na koncu pa ... CMOK!
- Razmerje med večopravilnostjo in potrebo po daljšem spanju
- Kakšne so posledice, če ženska ne zadosti dovolj?
Medicinski video: Deželak dobil vroč izzv: POLJUBI AVDIĆA NA USTA! Nekdo se je upiral, na koncu pa ... CMOK!
Žensko strokovno znanje večopravilnost vpliva tudi na kakovost spanja, ki ga imajo. Številne dejavnosti, ki jih morajo opraviti ženske, pogosto povzročajo težave s spanjem ali splošno znano kot nespečnost. Pravzaprav, po raziskavah Jim Horne, ki jih navaja Lifehack.org, morajo ženske spati približno 20 minut več kot moški vsako noč.
Profesor John Horne je dejal, da 20 minut več spanja, ki jih potrebujejo ženske, zagotovo ni zanesljiv ukrep. Nekatere ženske potrebujejo dodaten čas ali manj kot 20 minut. Dejstvo je, da moški potrebujejo tudi več kot 20 minut spanja, kot ženske, če ima človek zapleteno delo in mora sprejemati odločitve vsak dan. Kljub temu je priznal, da moške potrebe po spanju ne bi bile več kot ženske.
Razmerje med večopravilnostjo in potrebo po daljšem spanju
V študiji iz leta 2014, ki jo je izvedel Ragini Verma, je bilo ugotovljeno, da so imeli možgani več povezav na vsaki polobli, medtem ko so ženske možgane imele več povezav med obema polobli. Študija je tudi ugotovila, da se lahko moški bolj osredotočijo na eno nalogo naenkrat, medtem ko so ženski možgani boljši pri opravljanju več funkcij hkrati.
Nagnjenost žensk, da naenkrat delajo različne stvari (večopravilnost) se izkaže, da lahko njihov možgani delajo težje in bolj zapleteno kot moški. Zato ženske potrebujejo 20 minut več spanja; čeprav v resnici ženske pogosto dobijo slab kvaliteten spanec iz različnih razlogov, kot so pogosto budni ponoči zaradi zvoka otrokovega joka, padajočih predmetov, smrčanje ali hrup izven hiše.
Dejansko, na podlagi študij, ki jih je izvedel. \ T Medicinski center Duke leta 2008, ki je bila citirana preko dukemagazine.edu, je bilo ugotovljeno, da so bile ženske, ki so spale, bolj ali manj občutljive na občutke jeze, depresije in zamere. Čim manj časa spijo, bolj je verjetno, da bodo doživeli psihološko stisko. Na žalost se ti znaki ne pojavljajo pri moških v študiji - celo za tiste s slabim kakovostnim spanjem.
In končno, ženske pred spanjem, ki nimajo dovolj časa, da bi zaprle oči in pustijo, da se njihovi možgani potrudijo, da si opomorejo in se izboljšajo. Torej, ko se njihovi možgani počutijo utrujeni, je razmišljanje na splošno težje naslednji dan.
Kakšne so posledice, če ženska ne zadosti dovolj?
Po mnenju dr. Apostolos Georgopoulos, direktor Brain Science Center na Minneapolis Veterans Affairs (VA) Medicinski center, "Ženski možgani so zelo različni od možganskih možganov; ker iz raziskav ugotavljamo, da ženske opravljajo veliko različnih nalog, obdelava informacij poteka približno petkrat hitreje kot moški, in uporablja manj možganov, da opravi identično kognitivno zmogljivost. "
To odkritje se morda zdi dobra novica; vendar se je pokazala hitrost in učinkovitost ženskih možganov, da so postali bolj ranljivi za poškodbe kot možgani. Moški možgani pa se lahko okrevajo hitreje in popolneje, če je poškodovan v primerjavi z ženskimi možgani. Da bi preprečili takšno škodo, je potreben proces obnavljanja in popravljanja možganov s spanjem.
Ena od glavnih funkcij spanja je omogočiti možganom, da si prizadevajo, da bi si opomogli in se izboljšali. Ker, bolj ko se možgani uporabljajo čez dan, več časa potrebuje možganom, da si opomore in se izboljša; zato več časa potrebujete za spanje ponoči. Med spanjem bo skorja (del možganov, ki je odgovoren za spomin na um, jezik itd.) Sproščen iz vseh aktivnosti in prešel v način okrevanja.
PREBERI TUDI:
- 15 Presenetljivi vzroki, zaradi katerih ste nespečni
- 6 Predolgo slabi učinki spanja
- Vsakdo ne potrebuje spanja 8 ur na dan
