Vsebina:
- Medicinski video: Visoki Krvni Tlak Simptomi
- Kakšna je povezava med visokim krvnim tlakom in ledvično boleznijo?
- Kakšni so simptomi bolezni ledvic?
- Kako preprečiti in zdraviti ledvične bolezni in hipertenzijo?
- Redno preverjajte krvni tlak doma
- Poskrbite za svojo prehrano
- Vadba in aktivno gibanje
Medicinski video: Visoki Krvni Tlak Simptomi
Pomembno je razumeti, da če imate visok krvni tlak, prav tako obstaja tveganje za bolezen ledvic. Kakšna je povezava med boleznijo ledvic in hipertenzijo ali visokim krvnim tlakom? Razmislite o naslednji razlagi in preprečevanju.
Kakšna je povezava med visokim krvnim tlakom in ledvično boleznijo?
Hipertenzija ali visok krvni tlak lahko povzroči tveganje za bolezen ledvic. Ker je previsok krvni tlak lahko poškoduje krvne žile v ledvicah in ledvice ne delujejo optimalno.
Če so krvne žile v ledvicah poškodovane, ledvice lahko ustavijo filtriranje strupov in uravnavajo odvečno tekočino iz telesa. Dodatna tekočina v krvnih žilah lahko poviša krvni tlak, tako da tudi višji krvni tlak poslabša stanje.
Kakšni so simptomi bolezni ledvic?
Nezmožnost ledvic, da bi se znebili toksinov, ki se prenašajo iz krvi, lahko povzroči nenormalen srčni ritem in celo povzroči nenadno smrt.
Na žalost se začetno odkrivanje simptomov bolezni ledvic ne čuti preveč, če pa ga ne upoštevamo, bo to povzročilo večjo nevarnost. V nadaljevanju so opisani simptomi bolezni ledvic:
- Spremeni se barva urina ali urina
- Telo postane enostavno utrujeno
- Nekateri deli telesa postanejo otekli zaradi kopičenja tekočine, ki je ni mogoče odstraniti z ledvicami
- Del pasu boli
- Občutite slabost in sapo
Kako preprečiti in zdraviti ledvične bolezni in hipertenzijo?
Obstaja več načinov, s katerimi lahko hkrati nadzirate ledvično bolezen in hipertenzijo:
Redno preverjajte krvni tlak doma
Najnovejše smernice za krvni tlak navajajo, da mora biti krvni tlak pod 140/90, če imate visok krvni tlak in bolezen ledvic. Preverjanje krvnega tlaka pri zdravniku ni dovolj.
Zelo pomembno je tudi preverjanje krvnega tlaka doma. Pri preverjanju krvnega tlaka doma ne postanite obsedeni. Ni vam treba preverjati krvnega tlaka vsako minuto vsakega dne.
Najboljši način je preverjanje krvnega tlaka zjutraj in ob večerji, nato pa ob kosilu in pred spanjem naslednji dan. Vedno zapišite velikost krvnega tlaka.
Istočasno bodite pozorni tudi na to: ali se zjutraj zviša vaš krvni tlak? Kaj pa popoldne? Mogoče se vam ponoči zviša krvni tlak. Če se to zgodi, se posvetujte z zdravnikom
Poskrbite za svojo prehrano
Slaba prehrana bo zelo verjetno povzročila visok krvni tlak. Zato morate zmanjšati slano hrano, ki vsebuje veliko soli in predelano hrano, tako da krvni tlak ostane normalen.
Da bi preprečili poslabšanje krvnega tlaka in ledvic, lahko izberete živila, ki imajo veliko kalija, ki lahko pomagajo vzdrževati stabilen krvni tlak. Kalij lahko najdete v krompirju, banani, avokado, ribah in mleku.
Ne samo to, da se za uživanje priporočajo tudi živila z nizko vsebnostjo maščob in vlaknasta živila, kot so sadje, zelenjava in cela zrna.
Vadba in aktivno gibanje
Šport je eden od načinov za preprečevanje hipertenzije, ki je zelo učinkovita. Dejansko imajo ljudje, ki redno telovadijo, manjše tveganje za hipertenzijo kot tisti, ki se sploh ne izvajajo. Kjer je majhno tveganje za razvoj hipertenzije tudi zmanjšalo tveganje za nastanek ledvične bolezni.
Za ohranjanje normalnega krvnega tlaka morate vaditi 2 uri do 30 minut na teden. Ni potrebe po športih, ki so pretežki, samo način za sprostitev,tekali samo kolesarjenje lahko prepreči hipertenzijo.
