Vsebina:
- Spoznajte hormonski insulin
- Insulinska rezistenca je ...
- Dokaz o insulinski rezistenci v krvi
- Preprečite težave z insulinsko rezistenco
Osebe s sladkorno boleznijo tipa 2 pogosto imenujemo doživljajo simptome odpornosti proti insulinu. Kaj je insulinska rezistenca?
Spoznajte hormonski insulin
Insulin je hormon, ki se proizvaja v trebušni slinavki in pomaga celicam absorbirati glukozo iz krvi, ki jo lahko uporabimo kot energijo. Vaše telo prebavi hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, in jo sprosti kot glukozo v tvojo kri. Insulin, ki se sprosti, ko ješ, pomaga telesu ohraniti zdravo raven krožeče glukoze, tako da omogoči vstop glukoze iz krvi v celico. To znižuje krvni sladkor in celice uporabljajo glukozo za energijo.
Nekateri ljudje imajo lahko težave z uporabo ustreznega insulina. To imenujemo insulinska rezistenca. Odpornost na insulin je stanje, ki se pojavi, ko vaša trebušna slinavka proizvaja insulin, vendar ga vaša celica ne uporablja tako, kot bi morala. Ko insulin ne deluje tako, kot bi moral, vaše celice ne bodo pravilno absorbirale glukoze, kar bo vplivalo na kopičenje sladkorja v krvi. Če je vaš krvni sladkor višji od normalnega, vendar ni dovolj visok, da bi ga lahko razvrstili v sladkorno bolezen tipa 2, potem imate pre-diabetes.
Ni jasno, zakaj imajo nekateri ljudje odpornost na inzulin, drugi pa ne. Vendar pa je prekomerna telesna teža ali debelost eden glavnih dejavnikov tveganja. Spreminjanje življenjskega sloga lahko povzroči tudi prediabetes ali sladkorno bolezen tipa 2, še posebej, če ste tudi prekomerni.
Insulinska rezistenca je ...
Odpornost na insulin je stanje, ki običajno nima vidnih simptomov. Lahko bi imeli insulinsko rezistenco več let, ne da bi vedel, še posebej, če nikoli niste preverjali ravni sladkorja v krvi.
Nekateri ljudje z insulinsko rezistenco se lahko razvijejo v stanje, znano kot acanthosis nigircans. Označena s črnimi lisami na hrbtu vratu, dimelj in pod pazduho. Če imate akantozo nigircans, je to znak rezistence na inzulin, kar predstavlja veliko tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Zdravila za akantozo nigirčanov ni, vendar če zdravite vzrok bolezni, se lahko naravna barva vaše kože vrne.
Inzulinska rezistenca je stanje, ki lahko poškoduje krvne žile, ne da bi ga spoznali, kar lahko poveča tveganje za srčne bolezni in kap.
Če imate insulinsko rezistenco, obstaja veliko tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Tako kot insulinska rezistenca ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 morda ne čutijo simptomov, zlasti v zgodnjih fazah bolezni. Standardni simptomi sladkorne bolezni so ekstremna žeja in pogosto uriniranje. Lahko jeste kot običajno ali celo več, kot bi smeli in se boste še vedno počutili lačni, če imate sladkorno bolezen. Tudi sladkorna bolezen tipa 2 se lahko nanaša na težave z živci, ki povzročajo mravljinčenje v rokah in nogah. Počutili se boste tudi bolj utrujeni kot ponavadi, če imate sladkorno bolezen, ki ni dobro nadzorovana.
Dokaz o insulinski rezistenci v krvi
Brez očitnih simptomov je inzulinska rezistenca stanje, ki se običajno odkrije z jemanjem krvi. Eden od načinov za diagnosticiranje prediabetesa ali diabetesa je test A1C.
Ta test pokaže število, ki vam bo dalo idejo, kakšen je bil vaš povprečni krvni sladkor v zadnjih dveh do treh mesecih. Tega testa ne potrebujete. A1C pod 5,6% velja za normalno. A1C je bil med 5,7 in 6,4 odstotka z diagnozo prediabetesa. A1C je enakovreden ali nad 6,5 odstotka diagnosticiran z diabetesom.
Za preverjanje ravni glukoze v krvi lahko uporabite še druge krvne preiskave. Preskus na tešče glukoze v krvi, ki ga jemljete, ko ne jeste in pijete vsaj 8 ur, vam bo med postom pokazal raven sladkorja v krvi. Visoke ravni lahko zahtevajo drugi test za potrditev teh rezultatov nekaj dni kasneje. Če oba testa pokažeta zvišanje ravni glukoze v krvi v krvnem obtoku, se vam lahko diagnosticira prediabetes ali diabetes.
Ravni sladkorja v krvi med postom pod 100 mg / dL veljajo za normalne. Raven med 100 in 125 mg / dl je diagnosticirana s prediabetesom. Ravni, ki so enake ali višje od 126 mg / dL, so diagnosticirane s sladkorno boleznijo tipa 2. \ t
Raven sladkorja v krvi lahko kadar koli preverite. Za jemanje "naključne" krvi se šteje, da je raven sladkorja v krvi pod 140 mg / dL normalna, med 140 in 199 mg / dl se štejejo za pred-sladkorno bolezen, in ekvivalent več kot 200 mg / dl je diagnosticiran s sladkorno boleznijo tipa 2. \ t
Pregled za sladkorno bolezen se mora začeti pri starosti 45 let, skupaj s standardnimi testi za holesterol in druge zdravstvene presejalne teste. Če imate prekomerno telesno težo in če: \ t
- spreminjajočem se načinu življenja
- imajo nizke ravni HDL ali visoke ravni trigliceridov
- imajo starše ali brate in sestre, ki imajo sladkorno bolezen
- Ameriška plemena - Indijanci, Afroameričani, Latinski, Azijci ali Pacifiški otoki
- imajo visok krvni tlak (140/90 mm Hg ali več)
- imajo simptome odpornosti na insulin
- diagnozo gestacijskega sladkorne bolezni (začasno stanje, ki se razvije med nosečnostjo)
- imajo otroka, ki tehta več kot 9 kilogramov
Tudi če se vaš test vrne na normalno območje, preverite raven glukoze v krvi vsaj vsaka tri leta.
Preprečite težave z insulinsko rezistenco
Če redno telovadite in uživate uravnoteženo prehrano, ki bo pripomogla, da bo vaša telesna teža zdrava, boste morda lahko preprečili sladkorno bolezen. Seveda ni nobenega jamstva. Vendar pa zmanjšanje telesne mase in ohranjanje nizke telesne teže zagotavlja najboljšo priložnost za ohranjanje normalne funkcije insulina in celic ter za vzdrževanje ravni glukoze v krvi na želeni ravni. Tudi aktivno gibanje je zelo pomembno.
Pomembno je vedeti, da je diagnoza insulinske rezistence ali prediabetesa opozorilo. Ta zgodnja stanja se pogosto nadzorujejo z zdravimi izbirami življenjskega sloga in vas ohranjajo pred sladkorno boleznijo tipa 2. To je ključnega pomena, saj zapleti zaradi sladkorne bolezni vključujejo ne le bolezni srca, temveč tudi težave z ledvicami, očmi in živčevjem.
Inzulinska rezistenca je stanje, ki je lahko v vas mirno, vendar lahko ostanete zdravi, če vsak dan jeste zdravo in fizično aktivno hrano.
