Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Pretok krvi se prekine
- Vaše telo nima tekočine
- Vaše telo nima soli in elektrolitov
- Kaj storiti, ko je vroče?
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Če čez dan potujete izven hiše sonce je vročeLahko se počutite utrujeni in hitrejši. Toda zakaj vas je na prostem z vročim vremenom, ste utrujeni in hitrejši? Razlog je preprost, ker bo v vročem vremenu vaše telo prisiljeno, da bo delalo težje, da ohrani telesno temperaturo.
Kakšen je način, kako telo ohranja telesno temperaturo, da ostane hladna in kako jo lahko zlahka utrudi? Tukaj je pojasnilo.
Pretok krvi se prekine
Ko je vreme vroče, bo vaše telo naredilo več prilagoditev, da bo vaša telesna temperatura optimalna. Na primer z razširitvijo krvnih žil skozi postopek, znan kot vazodilatacija. Ta proces omogoča večjo količino krvi, da teče v bližini kože. Topla kri sprosti toploto, ko teče v bližini površine kože, tako da se bo telesna temperatura zmanjšala. To povečanje pretoka krvi v bližini površine kože lahko pojasni, zakaj so nekatera telesa videti bolj rdeča, ko so na vročih temperaturah.
Poleg tega imajo vaše žile težave s polnjenjem srčnih komor s krvjo. Ker srce ni napolnjeno s krvjo, srce ne more poslati dovolj krvi v vse druge vaše ude.
Eden od udov, ki morda nimajo krvi, je torej možgani. Zmanjšanje pretoka krvi v možgane lahko resnično oslabi in hitro utrudi. Tudi to vam lahko povzroči omedlela (izguba zavesti).
Vaše telo nima tekočine
Tudi če ne opravljate telesne dejavnosti, ki je dovolj težka, lahko sobna temperatura ali vroče vreme hitro povzročijo pomanjkanje tekočin v telesu dehidracija.
To je zato, ker vaše telo trdo dela, da vzdržuje telesno temperaturo in se veliko znoja pri vročih temperaturah. Dehidracija lahko povzroči, da se telo počuti utrujeno ali nemočno.
Vaše telo nima soli in elektrolitov
Če vam primanjkuje tekočine, če jih neprekinjeno puščate, lahko pride do pomanjkanja soli (natrija) in elektrolitov. To še posebej velja, če telesne tekočine zamenjate s pijačami, ki nadomeščajo tekočine, vendar ne nadomeščajo elektrolitov.
Težava je v tem, da telo potrebuje sol in elektrolite, da ohrani ravnotežje tekočine v telesu. Torej, če pijete vodo, vendar ne nadomeščate elektrolitov, bodo vaše telesne tekočine takoj zapravljene. Skozi znoj ali urin (urin).
Če zgornji dogodki ostanejo, lahko doživite toplotna izčrpanoststanje, v katerem se je vaše telo pregrevalo. To stanje se lahko poslabša in še naprej postane toplotni udar ali toplotni piki, ki so lahko življenjsko nevarni.
Kaj storiti, ko je vroče?
Da bi preprečili utrujenost zaradi vročega vremena, se izogibajte preveč časa soncu. Če je mogoče, nemudoma poiščite prostor za zavetje. Uporaba klobuka ali dežnika lahko prav tako pomaga zmanjšati izpostavljenost soncu neposredno na vašem telesu.
Pijte veliko vode, ko ste na soncu in jejte hrano, ki vsebuje sol, da nadomestite sol in elektrolite, ki se izgubijo pri potenju.
Prav tako poskusite uravnotežiti svoje dejavnosti in počitek. Poskusite se ne ukvarjati s fizično aktivnostjo, ki je pretežka, ko je vreme vroče.
Če se počutite, kot da bi se želeli omedliti ali zaspati, ko ste v sobi ali v vročem vremenu, morate takoj vzeti zatočišče na hladnem in piti veliko vode.
