Vsebina:
- Medicinski video: NAJBOLJŠI ČOKOLADNI PIŠKOTI NA SVETU
- Nešteto prednosti temne čokolade za zdravje telesa
- 1. Visoka vsebnost antioksidantov
- 2. Znižajte krvni tlak in preprečite bolezni srca
- 3. Preprečite sladkorno bolezen
- 4. Znižajte holesterol
- 5. Kožo zaščitite pred sevanjem sonca
- 6. Izostri delovanje možganov
- 7. Daljše udobje
Medicinski video: NAJBOLJŠI ČOKOLADNI PIŠKOTI NA SVETU
Obstajajo različne vrste čokolade, ki jih lahko najdete na trgu, od mlečne čokolade (mlečna čokolada), bele čokolade (bela čokolada), do temne čokolade (temna čokolada).Ali ste vedeli, da so se tri vrste čokolade izkazale za to, da ima čokolada največ koristi za zdravje telesa? Od kože do žil lahko dobite koristi. Tukaj so različne ugodnosti temne čokolade, ki jih lahko dobite.
Nešteto prednosti temne čokolade za zdravje telesa
1. Visoka vsebnost antioksidantov
Črna čokolada vsebuje visoko vsebnost antioksidativnih polifenolov, flavanolov in katehinov, ki so namenjeni preprečevanju prostih radikalov, ki povzročajo bolezni in prezgodnje staranje.
Vaše telo je lahko izpostavljeno prostim radikalom iz okolice, kot so sončna svetloba, ozonsko sevanje, cigaretni dim, dim cigaret, onesnaževanje zraka, industrijske kemikalije in hrana in pijača, ki jih uživate vsak dan. Prosti radikali lahko povzročijo mutacije DNA, ki sprožijo različne bolezni. Od artritisa, bolezni srca, ateroskleroze, kapi, hipertenzije, želodčnih razjed, Alzheimerjeve in Parkinsonove do raka.
Študija kaže, da je vsebnost antioksidantov v temni čokoladi višja od vsebnosti sadjaborovnice in jagode acai.
2. Znižajte krvni tlak in preprečite bolezni srca
Glavne prednosti temne čokolade so dejansko izpeljane iz vsebnosti flavanola. V telesu flavonol aktivira gene v celicah za proizvodnjo dušikovega oksida. Dušikov oksid deluje tako, da širi krvne žile, tako da pretok krvi postane bolj gladen in sčasoma se krvni tlak zmanjša.
Študija, objavljena v reviji Jama Network, je ugotovila, da bi uživanje ene stebla grenke temne čokolade 18 zaporednih tednov lahko znižalo krvni tlak za 18% pri ljudeh s hipertenzijo.
Krvni tlak pade zaradi uživanja temne čokolade, hkrati pa vas ščiti pred tveganjem kapi in drugih srčnih bolezni. V študiji, objavljeni v reviji Heart, je bilo ugotovljeno, da uživanje temne čokolade lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni za 11 odstotkov in zmanjša tveganje za možgansko kap za 23 odstotkov.
Dolgoročne raziskave v Jama interni medicini, ki so vključevale 470 starejših moških, so pokazale, da lahko redno uživanje temnih čokoladnih pijač zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni srca za 50 odstotkov.
3. Preprečite sladkorno bolezen
Povečana raven dušikovega dioksida v telesu kot korist temne čokolade lahko pomaga tudi pri izboljšanju odziva na občutljivost za insulin. Občutljivost na insulin je tisto, kar telo najbolj potrebuje, da ohrani stabilno raven sladkorja v krvi in prepreči sladkorno bolezen.
4. Znižajte holesterol
Dolgotrajna in redna poraba temne čokolade lahko zmanjša slab holesterol za 20 odstotkov,tveganja, povezana s kardiovaskularnimi boleznimi
5. Kožo zaščitite pred sevanjem sonca
Flavonol v temni čokoladi lahko pomaga preprečiti poškodbe kože zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi s spodbujanjem pretoka krvi v kožo in povečanjem elastičnosti kože in vlage.
Raziskave v Journal of Cosmetic of Dermatology kažejo koristi temna čokolada lahko prepreči škodljive učinke UVB sevanja, ki lahko povzročijoprezgodnje staranje kože, poškodbe oči (vključno s katarakto) in kožni rak.
6. Izostri delovanje možganov
Druge prednosti temne čokolade so izboljšanje možganskih kognitivnih funkcij, vključno z ostrenje spomina in zmožnostjo logičnega razmišljanja. Vse to je zaradi visoke vsebnosti flavonoidov.
V študiji leta 2012 je pokazala, da lahko temna čokolada izboljša kognitivne funkcije pri starejših, ki imajo zmanjšano kognitivno funkcijo.
Druge študije prav tako kažejo, da lahko uživanje visokih ravni temnih čokoladnih flavanolov pomaga povečati pretok krvi v možgane bolj gladko.
7. Daljše udobje
Raziskave na Univerzi v Københavnu so pokazale, da uživanje temne čokolade naredi želodec daljši in preprečuje željo po sladkih, slanih in mastnih živilih. Torej, za ljudi, ki izgubljajo težo, je temna čokolada lahko dobra izbira prigrizkov.
