Vsebina:
- Medicinski video: PREDICTING MY FUTURE!
- Zakaj je položaj spanja nosečnic boljši vstran?
- Boljše, če zavijemo desno ali levo?
Medicinski video: PREDICTING MY FUTURE!
Upoštevati je treba tudi prehrano, ki jo je treba regulirati, položaj spanja med nosečnostjo. Spanje vstran je najverjetneje najboljši položaj za spanje pri nosečnicah. Zakaj? Je spanje na hrbtu ali vstran na desno slabo za nosečnice? Pridi, poiščite odgovor v naslednjem pregledu.
Zakaj je položaj spanja nosečnic boljši vstran?
Vsekakor veste, če spanje s položajem, ki mu je nagnjeno, ni tako dobro za nosečnice. Na podlagi tega lahko sklepamo, da so nosečnice varne za spanje na hrbtu in vstran v desno ali levo. Pravzaprav ni tako. Mnogi zdravstveni strokovnjaki kažejo, da morajo nosečnice spati stransko.
Pravzaprav položaj spanja vpliva na pretok krvi, od katerih je eden spodnja vena cava (IVC). Te krvne žile se nahajajo na desni strani hrbtenice in so odgovorne za odvajanje krvi iz spodnjega dela telesa nazaj v srce.
"Če noseča ženska spi na hrbtu, bo plod zaviral IVC in zmanjšal količino krvi, ki se bo vrnila v srce," je dejal dr. Grace Pien, asistentka na medicinski fakulteti Johns Hopkins, kot je navedeno v Live Science.
Depresivna IVC povzroči, da kri ne teče gladko, tako da tudi kisik in vnos hrane za mater in plod nista optimalna. To stanje lahko povzroči težave s krvnim tlakom, dihanjem in smrtjo. Ta položaj spanja je zelo tvegan, če ga opravljajo nosečnice z astmo ali apnejo za spanje.
Študija, objavljena v britanskem Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG), je pokazala, da nosečnice, ki med nosečnostjo spijo na hrbtu, bolj verjetno doživijo otroka 2.3. še rojstvo (dojenček umre v maternici).
Boljše, če zavijemo desno ali levo?
Če spi vstran bolje kot leži na hrbtu, potem na katero stran naj se obrne vstran? Študija, objavljena v British Medical Journalu leta 2015, je pokazala, da je položaj spanja vstran na desno prav tako povečal tveganje majhnostiše rojstvo v primerjavi s spanjem v levo. Žal je treba to raziskavo še opraviti globlje.
Zato lahko nosečnice med spanjem spreminjajo položaje vstran v desno ali levo. To podpira udobje med spanjem in preprečuje krče ali bolečine, ko se dolgo časa zbudite zaradi istega položaja.
