Vsebina:
- Medicinski video: A brie(f) history of cheese - Paul Kindstedt
- 1. Zmanjšanje tveganja za možgansko kap
- 2. Boj proti raku
- 3. Ohranite zdravo kožo
- 4. Preprečite napade astme
- 5. Poveča absorpcijo železa
- 6. Povečajte vzdržljivost
- 7. Premagovanje razjed
Medicinski video: A brie(f) history of cheese - Paul Kindstedt
To svetlo rumeno limono je zelo enostavno najti vsak dan. Od limoninega čaja, limonine vode, jedi, kot so sladki in kisli piščanci, torto sadje, osvežilec zraka ali parfum. Vendar se limona redko uživa neposredno zaradi kislega okusa. Čeprav obstajajo različne koristi limone, kar je škoda, če ste zamudili. Kakšne so koristi limone za zdravje? Tukaj je sedem odgovorov.
1. Zmanjšanje tveganja za možgansko kap
Glede na študijo American Heart Association, uživanje limon, bogatih z vitaminom C, lahko zmanjša tveganje za ishemično kap. Ta vrsta možganske kapi je običajno posledica oviranja pretoka krvi v možgane. Medtem pa je ena od prednosti limone za telo lansiranje krvnih žil.
2. Boj proti raku
Limona vsebuje visoke antioksidante. Antioksidanti so odgovorni za boj proti prostim radikalom, ki lahko povzročijo poškodbe normalnih celic in rast rakavih celic v telesu. Lastne proste radikale lahko najdemo povsod, od onesnaženja, strupov iz cigaret in pakiranih živil ali do izdelkov za nego kože, ki jih uporabljate.
3. Ohranite zdravo kožo
Ne samo, da preprečuje raka, antioksidanti in vitamin C v limonah lahko ohranita zdravo in mladostno kožo. Redna poraba limone lahko prepreči gube in vzdržuje elastičnost kože. Prav tako vam ni treba kupiti vitamina C v serumu, kar je pretirana cena.
4. Preprečite napade astme
Ena od presenetljivih koristi limone je zmanjšanje tveganja za astmo. Študija v reviji Allergy, Astma & Clinical Immunology razkriva, da redno uživanje limon, bogatih z vitaminom C, lahko prepreči dihalne motnje, ki lahko sprožijo napad astme.
5. Poveča absorpcijo železa
Pomanjkanje železa lahko povzroči šibkost, omotico in anemijo. Medtem lahko limona poveča absorpcijo železa v telo. Torej poskusite jesti limono skupaj z železom bogato hrano, kot je zelena zelenjava.
6. Povečajte vzdržljivost
Verjetno že veste, da lahko redno uživanje sadja poveča odpornost telesa in prepreči bolezen. Da, limoni, ki imajo veliko vitamina C in antioksidantov, so prav tako učinkoviti pri preprečevanju pogostih virusnih okužb, kot je gripa.
7. Premagovanje razjed
Študija v reviji Digestive Diseases and Sciences razkriva, da lahko vsebnost askorbinske kisline v limonah uravnava nivoje želodčne kisline v prebavnem sistemu. Poleg tega ima limona tudi naravne protivnetne lastnosti. To je vsekakor dobro za zdravljenje vnetja ali razjede na steni želodca, ki jih povzročajo bakterije ali prebavne motnje. Še bolj oddaljeni ste od ulkusne bolezni.
