Vsebina:
- Spoznajte prednosti brokoli kot naravno zdravilo za diabetes
- Sulforapan v brokoliju je varnejši od metformina
- Kako pogosto jedo brokoli, da bi dosegli učinek zdravljenja sladkorne bolezni?
Poročanje s spletnega mesta Univerza Gadja MadaWHO ocenjuje, da se bo število ljudi z diabetesom v Indoneziji do naslednjega leta 2030 močno povečalo za 21,3 milijona. Do lanskega leta je znano, da so ljudje s sladkorno boleznijo v Indoneziji dosegli približno 10 milijonov ljudi. Še vedno je veliko Indonezijcev, ki se niti ne zavedajo, da imajo sladkorno bolezen.
Sladkorna bolezen je "večna" bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti. Toda simptome lahko zdravimo z zdravim načinom življenja in zdravili. Eden od njih s tem naravnim diabetesom: brokoli. Da, za ljudi s sladkorno boleznijo, ki so tudi debeli, so brokoli lahko ključna za upočasnitev razvoja sladkorne bolezni, kar lahko celo odpravi njene učinke. Zakaj?
Spoznajte prednosti brokoli kot naravno zdravilo za diabetes
Znanstveniki iz göteborške univerze na Švedskem poročajo, da naravne kemične spojine, ki jih najdemo v brokoliju, imenovani sulforaphane, znižujejo raven krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. \ t
Da bi zagotovili njegovo učinkovitost, je glavni avtor študije Anders Rosengen in ekipa razdelil 97 udeležencev, ki so imeli sladkorno bolezen, v dveh skupinah: prva skupina je dobivala tablete izvlečka sulforapana, druga pa placebo prazno tableto. Udeleženci morajo to zdravilo redno jemati 3 mesece. Rezultat? Ugotovljeno je bilo, da se je raven sladkorja v krvi ljudi, ki so jemali tablete sulforapana, zmanjšala za 10 odstotkov. Ta količina je celo dovolj, da zmanjša tveganje zapletov pri sladkorni bolezni v očeh, ledvicah in krvi.
V preteklosti so bile raziskave o vplivu sulforapana na zmanjšanje stopnje hiperglikemije (presežek krvnega sladkorja) že uporabljene v kulturah celic in eksperimentalnih miših v laboratoriju. Zato raziskovalna skupina sumi, da se izvleček sulforapana lahko uporabi kot nadomestek za zdravilo metformin, zdravilo za prvo vrsto sladkorne bolezni.
Sulforapan v brokoliju je varnejši od metformina
Raziskava je pokazala, da metformin in sulforapan delata na različne načine za zniževanje glukoze v krvi. Metformin naredi celice občutljive na insulin, tako da iz krvnega obtoka pride več glukoze, medtem ko sulforapan pomaga zmanjšati proizvodnjo glukoze.
Vendar Rosengren verjame, da lahko ekstrakt nadomesti metformin za tiste, ki ne morejo jemati zdravila. Znano je, da manj kot 15 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ne more prenašati učinkov zdravljenja z metforminom zaradi tveganj, povezanih z okvaro ledvic.
Jemanje metformina za občutljive ljudi lahko poveča tveganje za laktacidozo - povečanje nevarne mlečne kisline zaradi zmanjšanega delovanja ledvic. Laktacidoza lahko povzroči krče v želodcu, težko dihanje, bolečine v mišicah in utrujenost.
Kako pogosto jedo brokoli, da bi dosegli učinek zdravljenja sladkorne bolezni?
Zgornje raziskave so bile izvedene z uporabo vsebnosti sulforapana, ki je bil ekstrahiran v pilule. Koncentracija sulforapana v eni uporabljeni tabletki je enaka uživanju okrog 500 gramov cele brokoli vsak dan. Poleg tega so poročali, da je ta ekstrakt zelo učinkovit le pri debelih ljudeh, katerih raven glukoze v krvi je bila na začetku študije višja. Za tiste, ki niso debeli, na žalost sulforaphane tablete nimajo veliko učinka.
Čeprav je nemogoče jesti 500 kilogramov brokoli v enem dnevu, ne zanemarite zdrave prehrane za zdravljenje sladkorne bolezni. Brokoli in druga zelenjava ostajata pomemben igralec v vaši dnevni prehrani. Vsebnost vitaminov in mineralov v zelenjavi vam pomaga zadostiti prehranskim potrebam vašega telesa. Ne samo to, da lahko visoka vsebnost vlaknin v zelenjavi povzroči daljši občutek polnosti, zato lahko bolje nadzirate apetit in krvni sladkor.
