Vsebina:
- Medicinski video: NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair
- Tople kopeli lahko preprečijo in premagajo stres
- Namakanje v topli vodi omogoča tudi boljše spanje
- Mešajte, da se namočite v toplo vodo
- 1. Ingver, limona in sol
- 2. Sol in olje sivke
Medicinski video: NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair
Kultura namakanja v topli vodi se že dolgo izvaja v azijskih državah, zlasti na Japonskem in v Koreji. Poleg tega, da so koristne za sprostitev in zdravstvene ustanove, lahko koristi tople kopeli preprečijo tudi stres in anksioznost. Ali je res, da lahko koristi kopanja v topli vodi preprečijo stres?
Tople kopeli lahko preprečijo in premagajo stres
Ko namočite svoje telo v topli vodi, bo topla temperatura povzročila, da bodo živci premagali občutek masaže v telesu. Ena od prednosti namakanja v topli vodi lahko tudi zmanjša pritisk na srčno-žilne mišice, tako da lahko zmanjša anksioznost.
Če želite dokazati, poskusite porabiti dvakrat na teden namakanje v topli vodi. Parazimpatični živci sproščajo hormon dopamina v telesu, dopamin pa se lahko bori proti stresom v telesu. Poleg tega, če združite trenutke namakanja tople vode z aromaterapijo, je osvetlitev žalostna, zagotovo bo to ustvarilo sproščeno in mirno vzdušje.
Potem, ko se namočite v topli vodi, se bo vaš srčni utrip in telesna temperatura dvignila, tako da se boste tudi znojili. Ta znoj je prekrit kot orodje za odstranjevanje toksinov iz telesa, ki pride ven. Poleg tega se bodo v toplih vodnih kopelih razširile krvne žile, da bi povečale prekrvavitev, odstranili mlečno kislino iz mišic, znižali krvni tlak in zmanjšali bolečine.
Namakanje v topli vodi omogoča tudi boljše spanje
Za ljudi z nespečnostjo lahko namakanje v topli vodi poveča vašo sposobnost hitrejšega spanca in zaspanosti ter traja dlje. Topla voda, ki se dotakne kože, signalizira telesu, da proizvaja melatonin, snov, ki naredi ljudi zaspane in zaspi.
Še več, ko postavite svoje telo v toplo kad, lahko topla voda poveča telesno temperaturo, tako da postanejo mišice šibke. Klinične mišice ne morejo samo pomiriti fizičnega, temveč imajo tudi enako duševno delovanje. Kaj je treba upoštevati, ko kopanje ne zaspi. Poskusite se namakati v topli vodi za največ 20 minut na dan.
Mešajte, da se namočite v toplo vodo
1. Ingver, limona in sol
Namakanje pri razstrupljanju telesa je lahko odličen način za zapolnitev vašega prostega časa. V toplo vodno kopel lahko poskusite mešanico ingverja, morske soli in limone. Zmešajte eno čajno žličko finega ingverjevega prahu, 2 stisnjeni limoni in peščico soli. Ta rastlina lahko zmanjša bakterijske okužbe kože in ustvari svež in čist vtis na vaši koži.
2. Sol in olje sivke
Znano je, da sol vsebuje snovi, ki so dobre za kožo in telo. Poleg bogate vsebnosti magnezija je sol lahko tudi piling za odstranjevanje odmrlih kožnih celic na koži. Poskusite mešati sol in olje sivke v toplo vodno kopel. Občutili boste sproščen občutek, dišeč, mehak in se izognili tesnobi.
