Vsebina:
- Medicinski video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- Različne prednosti zmajskega sadja za zdravje
- 1. Antiaging
- 2. Preprečevanje raka
- 3. Zdravje srca
- 4. Preprečevanje sladkorne bolezni
- 5. Imunski ojačevalci
- 6. Osvobodite kašelj in astmo
- 7. Izguba teže
Medicinski video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Dragon sadje ali pitaya so plodovi, ki rastejo samo v tropskih in subtropskih regijah, kot so Južna Amerika in Azija. Kot že ime pove, ta koža sadja zmaja spominja na zmajeve lestvice, ki so mitske živali. Ta rastlina velja za hranljivo kaktusovo rastlino. To edinstveno sadje vsebuje približno 60 kalorij, od katerih je vsako bogato z vitamini C, B1, B2 in B3, kot tudi minerali, kot so železo, kalcij in fosfor. In to ni vse. Jasno je, da je zmajsko sadje najboljše sadje, ki ga lahko enostavno dobimo v Indoneziji.
Različne prednosti zmajskega sadja za zdravje
1. Antiaging
Antioksidanti so zelo pomembni, da koža ostane tesna in elastična. Te snovi se lahko borijo proti prostim radikalom v telesu, kar lahko povzroči težave, kot je rak. In zmaj sadje je dober vir antioksidantov zaradi visoke vsebnosti vitamina C. Najpomembnejša hranila v tem sadju so fosfor. Celice telesa potrebujejo fosfor in fosfolipid, ki so glavne sestavine celičnih membran. To lahko pomaga preprečiti prezgodnje staranje.
2. Preprečevanje raka
Poleg vitamina C vsebuje zmajsko sadje tudi karoten, ki je povezan z več antikarsinogenskimi lastnostmi, vključno z zmanjševanjem števila tumorjev. Poleg tega se je izkazalo, da je likopen, ki je odgovoren za rdečo pitajo, povezan z zmanjšanjem tveganja za raka prostate. Študija iz leta 2011, objavljena v reviji Pacific Journal of Cancer Prevention, je pokazala, da lahko vnos likopena, manjšega od 2,498 mcg / dan, poveča tveganje za rak prostate, medtem ko lahko visok vnos sadja, zelenjave in živil, bogatih z likopenom, ter telesne dejavnosti zmanjšajo tveganje pomembno.
Poleg tega koža sadja zmaj vsebuje polifenole, ki jih pogosto najdemo v naravi. Možno je, da nekateri od teh polifenolov delujejo kot afiniteta za estrogenske receptorje in spreminjajo obnašanje drugih hormonov v receptorska mesta v celicah. To je lahko eden od razlogov, zakaj lahko zaščiti telo pred določenimi vrstami raka.
3. Zdravje srca
Dragon sadje lahko pomaga izboljšati vaše zdravje srca, saj lahko zmanjša slab holesterol in poveča dober holesterol. Študija iz leta 2010, objavljena v reviji Pharmacognosy Research, je pokazala, da uživanje pitaye lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni in visok krvni tlak. To eksotično sadje je tudi vir mononenasičenih maščob, ki lahko ohranijo naše srce v dobrem stanju.
4. Preprečevanje sladkorne bolezni
Velika količina vlaken v tem eksotičnem sadju lahko pomaga pri stabilizaciji ravni sladkorja v krvi. Prav tako lahko pomaga preprečiti naraščanje sladkorja, ki se pojavi po zaužitju hrane z visokim glikemičnim indeksom. V isti študiji iz revije Pharmacognosy Research so raziskovalci ugotovili, da imajo plodovi zmajev dober učinek na oksidativni stres zaradi aortne togosti pri diabetičnih podganah.
5. Imunski ojačevalci
Visoke ravni vitamina C lahko zagotovijo povečanje imunskega sistema in spodbujajo druge antioksidativne aktivnosti. Prisotnost visoko vsebnosti vitamina C, mineralov in fitoalbumina se lahko spopade s prostimi radikali. Vitamini B1, B2, B3, kot tudi kalcij, fosfor, železo, beljakovine, niacin in vlakna prispevajo tudi k izboljšanju delovanja vašega imunskega sistema.
6. Osvobodite kašelj in astmo
Bolezni dihal, kot so astma in kašelj, ki jih povzroča vročina ali gripa, je težko obravnavati vsakodnevno. Čeprav to ni nadomestilo za zdravilo, lahko zmajsko sadje pomaga zmanjšati vaše trpljenje. Ne pozabite, da ima ta pitaya visoko količino vitamina C, zaradi česar je vaš imunski sistem vsak dan močnejši in učinkovitejši v boju proti okužbam.
7. Izguba teže
Eden od najhujših vprašanj, ki jih lahko doživite, je zadrževanje uživanja hrane, ki vam je všeč, ko ste na dieti, da bi izgubili težo. Na srečo boste s pomočjo tega eksotičnega sadja obvladali apetit. Zakaj je tako? To je zato, ker je zmajsko sadje bogato z vlakninami in zelo malo kalorij, tako da se boste v primerjavi z drugimi sadeži dlje časa počutili polni. To bo tudi povečalo presnovo in upravljalo telesno težo.
PREBERI TUDI:
- 5 Šokantne prednosti Shitake gob
- 4 Prednosti ribjega olja za otroke
- Dumped Sweetheart: 7 načinov za uporabo sadne kože za lepoto
