Vsebina:
- Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Različne vrste čaja
- Črni čaj
- Zeleni čaj
- Oolong čaj
- Beli čaj
- Učinek pitja večine čaja
- 1. Težave s spanjem
- 2. Nemir
- 3. Odvisnost
- 4. Anemija
- 5. Osteoporoza
Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Čaj je primerna pijača, ki jo lahko popijete kadar koli zjutraj, popoldne ali zvečer. Samo v Indoneziji je čaj postal del življenja, ki je tesno vezano na skupnost. Čaj ponuja tudi različne ugodnosti, ki so dobre za zdravje. Zato ni čudno, da so mnogi ljudje navajeni piti več skodelic čaja v enem dnevu. Vendar pitje preveč čaja lahko povzroči različne stranske učinke, ki jih ni mogoče podcenjevati. Zdravstveni učinki pitja veliko čaja so odvisni od vrste čaja, ki ga pogosto zaužijete. Tukaj je popolna razlaga učinka pitja preveč čaja v enem dnevu.
Različne vrste čaja
Postopek izdelave skodelice čaja ni tako preprost, kot se zdi. Čaj je pijača, pripravljena iz posušenih listov Camellia sinensis. Potem bodo posušeni listi čaja skozi različne postopke oksidacije. To je tisto, kar razlikuje eno vrsto čaja od druge. Na splošno je čaj razdeljen na naslednje štiri vrste.
Črni čaj
Povprečni čaj, ki ga najpogosteje najdemo v Indoneziji, je črni čaj. Črni listi čaja so v primerjavi z drugimi vrstami čaja doživeli najvišje fermentacijske in oksidacijske procese. Njegove prednosti vključujejo zaščito pljuč pred škodljivimi strupi in preprečevanje kapi.
Zeleni čaj
Čajni listi bodo parjeni in sušeni, tako da oksidacijski proces ne bo tako velik kot črni čaj. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki lahko ohranijo zdravje krvnih žil in možganov. Poleg tega raziskave dokazujejo, da ta čaj lahko prepreči različne vrste raka.
Oolong čaj
Čaj je podoben črnemu čaju, vendar so fermentacijski in oksidacijski postopki listov nižji. Okus in aroma sta v sredini med črnim čajem in zelenim čajem. Znano je, da je Oolong čaj učinkovit pri zmanjševanju ravni holesterola.
Beli čaj
V nasprotju z drugimi vrstami čaja beli čaj sploh ne oksidira ali fermentira. Okus in aroma postaneta lažja. V Indoneziji se ta čaj še vedno redko proizvaja. Dejstvo je, da so koristi belega čaja kot proti raku najverjetneje najučinkovitejše v primerjavi z drugimi vrstami čaja.
Učinek pitja večine čaja
Pitje čaja ne sme biti daljše od petih skodelic na dan. Če vsak dan uživate preveč čaja in se to dogaja že več let, tvegate, da boste imeli nekaj zdravstvenih težav. Bodite previdni pri naslednjih neželenih učinkih.
1. Težave s spanjem
Tako kot kava, čaj vsebuje tudi dovolj kofeina. Ena skodelica črnega čaja in zelenega čaja vsebuje približno 40 miligramov kofeina. Čeprav je manj kot kofein v skodelici kave, če porabite preveč, tvegate, da doživite različne motnje spanja. Mogoče se vaše telo že počuti utrujeno, ampak oči se težko zaprejo ali pa se boste nenadoma zbudili sredi noči. Če ste občutljivi na kofein, bo pitje čaja pred spanjem poslabšalo motnje spanja ponoči.
2. Nemir
Kofein bo imel drugačen vpliv na vsakogar. Torej, večina čaja lahko povzroči, da se nekateri počutijo anksiozni, zaskrbljeni in ne mirni zaradi vsebnosti kofeina v čaju. Nekateri ljudje imajo tudi omotico, glavobol in palpitacije v prsih, tako da telo postane zelo neprijetno.
3. Odvisnost
Če ste navajeni na uživanje pijač, ki vsebujejo kofein, obstaja nevarnost, da boste povzročili odvisnost. Ta stimulans ima res zasvojenost narave, tako da boste imeli težave z ustavitvijo ali zmanjšanjem količine čaja, porabljenega v enem dnevu. Ljudje, ki so že odvisni, imajo težave s koncentracijo, šibkostjo in glavobolom, ko skušajo zmanjšati uživanje pijač s temi stimulativnimi snovmi.
4. Anemija
Za ljudi, ki imajo težave z absorpcijo železa in motnjami krvavitve, lahko pitje čaja privede do anemije. To je posledica vsebnosti taninov v čaju, ki lahko moti proces absorpcije železa v telesu. Po poročilih državne univerze Colorado lahko pitje čaja zmanjša absorpcijo železa do 60%.
5. Osteoporoza
Večina čaja dejansko poveča tveganje za osteoporozo zaradi zmanjšane gostote kosti. Zdrave kosti potrebujejo veliko kalcija, da ostanejo močne. Medtem, pitje zelenega čaja več kot tri skodelice na dan lahko poveča količino kalcija, ki se izgublja iz telesa skozi urin. Pravzaprav je sam čaj diuretik ali sproži delovanje ledvic, da proizvede in izloči urin.
PREBERI TUDI:
- Opozorite na nevarnost pitka čaja Kombucha
- Spoznajte Yerba Mate, zeliščni čaj za telesno hujšanje
- Vpliv zelenega čaja in omega 3 na rak
